Skip to article

Beneficiile dietei pe baza de amidon

Beneficiile dietei pe baza de amidon
Cand auzi de carbohidrati si alimente pe baza de amidon deja simti cum acumulezi kilograme. Se pare ca trebuie sa primi iar pastele, cartofii si orezul in dieta noastra.

Dr John McDougall autorul cartii Solutia Amidonului spune ca o dieta bazata pe amidon este mai sanatoasa si mai ieftina decat alte diete.

Dar nu orice amidon este benefic pentru sanatate. Dintre carbohidratii nerafinati fac parte orezul brun, porumbul, cartofii, fasolea si pastele din cereale integrale.

1. Amidonul nu dezvlolta agenti patoni ca salomonella, E coli sau boala vacii nebune. Alimentele cu amidon au cel mai mic nivel de chimicale provenite din mediul inconjurator ca pesticide sau ierbicide.

2. Inca din cele mai vechi timpuri s-a consumat amidon, incasii mancau cartofi, maiasii si aztecii mancau porumb iar egiptenii mancau grau. Desi nu mai avem stilul de viata al incasilor, in studii recente s-a aratat faptul ca obezitatea, diabetul de tip 2 si bolile de inima, artritele, pot fi prevenit cu o dieta pe baza de amidon. Gandeste-te la populatia asiatica care mananca zilnic orez....

3. Amidonul este o rezerva de energie, proteine, grasimi esentiale si minerale. Participantii la maratoane, triatlonuri si concursuri de ciclism au o dieta bazata in primul rand pe amidon. Dar si oamenii obisnuiti, de exemplu cei care traiesc in Asia, pun alimentatia pe baza de amindon pe primul loc, chiar daca nu sunt participanti la maraton si duc o viata sedentara.

Regimul alimentar promovat de doctorul John McDougall este unul vegetarian.

Totusi nu uita ca pe langa alimentele cu amidon, trebuie sa consumi si doza zilnici de fructe si legume. Un regim alimentar echilibrat trebuie sa contina peste, o portie de carne, un mic aport de zahar si multe lichide. In plus, trebuie sa ai si un ritual zilnic de exercitii fizice.

Articole recomandate

Dieta cu care Corina Danila a slabit 20 de kilograme Dieta cu care Corina Danila a slabit 20 de kilograme
Prezentatoarea TV Corina Danila a slabit 20 de kilograme. Vedeta a tinut o dieta prin care a dat restart metabolismului. Realizatoarea TV a eliminat din alimentatia sa toate alimentele nesanatoase.  Mai exact, a renuntat la zahar, paine, prajeli, covrigei, produse de patiserie, orez si
Cum ajuta tehnologia sa te antrenezi corect ca sa slabesti sanatos si eficient Cum ajuta tehnologia sa te antrenezi corect ca sa slabesti sanatos si eficient
Promovarea intensa a unor aparate de sport, suplimente de slăbit, ceaiuri și diete care te slăbesc peste noapte ca prin minune, este o iluzie desarta pentru multe persoane care vor să slăbească. Atunci când te lupți cu
10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta 10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta
Daca nu obtii niciodata rezultatele dorite cu ajutorul dietelor exista un motiv: "Dietele nu functioneaza, sau functioneaza pe termen scurt", spune Carla Heiser, nutritionist si specialist atestat in consiliul de medicina nutritionala si metabolica din Chicago.  Restrictionarea a ceea ce
Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut
Oana Radu ajunsese sa cantareasca peste 100 de kilograme. Cu multa vointa si cu ajutorul unei diete, artista a reusit sa slabeasca 90 de kilograme.  "Pot să va spun că eu am slăbit de două ori drastic în viață asta și treaba asta cu greutatea a
6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi 6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi
Somnul are o influenta foarte mare asupra greutatii corporale. Iata ce greseli ar trebui sa eviti la culcare, astfel incat sa nu te ingrasi. 1. Mananci tarziu Masa tarzie in noapte creste nivelul de insulina si obliga organismul sa produca mai putina melatonina. Putina melatonina in organism