Skip to article

Berea ingrasa: un mit destramat

Tot timpul am auzit cat de nociv este consumul de bere pentru organism si ne-am conformat. Mai ales, noi femeile, am evitat pe cat posibil berea privind-o ca pe inamicul numarul 1. Totusi aceasta teama este nefondata.

Atunci cand ne gandim la "burtile de bere" nu constientizam ca pentru a ajunge in acea stare trebuie sa fi depasit la un moment dat pragul decentei in ceea ce priveste cantitatea ingerata.

Toate alimentele sunt daunatoare daca sunt consumate obsesiv fara niciun fel de restrictii. In plus, exista logica prezumtie ca un bautor inrait de bere nu are cel mai sanatos regim , deci berea alaturata unei nutritii defectuase poate intr-adevar sa ingrase.

Din punct de vedere al berii, ce putem spune este ca in conditiile unui consum moderat aceasta nu numai ca este sanatoasa dar poate contribui la dieta. Socant, nu-i asa?
Berea ingrasa: un mit destramat

Iata cateva argumente:

Berea este 93 la suta apa si are un continut scazut de alcool. Caloriile din bere sunt date tocmai de aceasta cantitate de alcool, neglijabila de altfel.

Consumul moderat de bere poate oferi vitamine si minerale esentiale organismului. Berea are continut ridicat de potasiu si continut scazut de sodiu - combinatie care ajuta la echilibrarea tensiunii arteriale.

In procesul de distilare, valoare nutritionala a cerealelor din care este produsa berea poate creste. Astfel berea este foarte bogata in vitamine de tip B: niacina, riboflavina(B2), piridoxina(B6) si folati(B9).

Berea este bogata in magneziu si saraca in calciu, ceea ce asigura sanatatea rinichilor si te protejeaza de pietre.

Un pahar de bere pe zi poate reduce drastic aparitia virusului Helicobacter Pylori, responsabil cu ulcerele stomacului.

Jumatate de litru de bere contine 10 procente din necesarul zilnic de fibre solubile.
Berea ingrasa: un mit destramat


Berea ajuta la incetinirea digestiei si absorbtiei alimentelor in organism ceea ce sa traduce intr-un nivel mai scazut al colesterolului ce scade riscul de boli cadiace.

Berea contine o cantitate mare de antioxidanti, de doua ori mai mare decat vinul. De asemenea contine anumite combinatii de substante nutritive care ajuta la prevenirea cancerului, bolilor cardiovasculare si osteoporozei.

Ca sa iti faci o idee mai buna asupra caloriilor dintr-un pahar de bere, ti-am pregatit urmatoarea comparatie:

250 de mililitri de bere au numai 103 calorii spre deosebire de aceeasi cantitate de suc de mere (120 calorii), lapte (134 calorii) si iaurt cu fructe(205 calorii).

Acestea sunt numai cateva motive pentru care te sfatuim sa nu refuzi un pahar de bere atunci cand ti se ofera. Ai putea chiar sa-ti faci un ritual si sa bei o data pe saptamana berea ta preferata.

Articole recomandate

Ce dieta ti se potriveste in functie de varsta? Ce dieta ti se potriveste in functie de varsta?
Una dintre marile greseli pe care le fac cele mai multe persoane atunci cand vor sa tina dieta este sa caute cura de slabire perfecta. Specialistii in nutritie spun insa ca organismele sunt diferite si ca cea mai buna dieta este in functie de varsta.  Potrivit acestora, in functie de varsta pe
Cum sa renunti la dulciuri in 5 zile Cum sa renunti la dulciuri in 5 zile
Stim cu totii ca zaharul – pe cat e de gustos – pe atat este de periculos pentru sanatate. Zaharul creeaza dependenta, duce la oboseala, schimbari dese de dispozitie. Atunci cand ai mancat ceva  dulce esti vesel si fericit, insa imediat ce ii trece efectul, starea de spirit ti se
Adele a slabit 40 de kilograme cu dieta Sirtfood. Ce presupune aceasta cura de slabire Adele a slabit 40 de kilograme cu dieta Sirtfood. Ce presupune aceasta cura de slabire
Cantareata Adele arata incredibil dupa ce a reusit sa slabeasca nu mai putin de 40 de kilograme. Dupa divortul de Simon Konecki, artista s-a ambitionat si a tinut o dieta si a facut regulat exercitii fizice.  Pentru a scapa de kilogramele in plus, Adela a tinut dieta Sirtfood, care
Mihaela Bilic, cea mai simpla metoda de slabit Mihaela Bilic, cea mai simpla metoda de slabit
Mihaela Bilic atrage atentia ca nu este indicat sa tinem cure de slabire care duc la infometare, ci sa avem un regim alimentar echilibrat. De asemenea, Mihaela Bilic spune ca numararea caloriilor nu este cea mai buna solutie pentru a scapa de kilogramele in plus. Pentru a slăbi rapid și
12 trucuri ca sa nu te ingrasi de Craciun 12 trucuri ca sa nu te ingrasi de Craciun
Cu cat ne bucuram mai mult de bunatatile preparate de Craciun, cu atat vom regreta mai mult in ianuarie pentru ca ne dam seama ca odata cu poftele au aparut si kilogramele in plus.  Pentru a evita acumularea de kilograme in timpul sarbatorilor, trebuie sa urmezi cateva sfaturi simple si