Skip to article

Berea ingrasa: un mit destramat

Tot timpul am auzit cat de nociv este consumul de bere pentru organism si ne-am conformat. Mai ales, noi femeile, am evitat pe cat posibil berea privind-o ca pe inamicul numarul 1. Totusi aceasta teama este nefondata.

Atunci cand ne gandim la "burtile de bere" nu constientizam ca pentru a ajunge in acea stare trebuie sa fi depasit la un moment dat pragul decentei in ceea ce priveste cantitatea ingerata.

Toate alimentele sunt daunatoare daca sunt consumate obsesiv fara niciun fel de restrictii. In plus, exista logica prezumtie ca un bautor inrait de bere nu are cel mai sanatos regim , deci berea alaturata unei nutritii defectuase poate intr-adevar sa ingrase.

Din punct de vedere al berii, ce putem spune este ca in conditiile unui consum moderat aceasta nu numai ca este sanatoasa dar poate contribui la dieta. Socant, nu-i asa?
Berea ingrasa: un mit destramat

Iata cateva argumente:

Berea este 93 la suta apa si are un continut scazut de alcool. Caloriile din bere sunt date tocmai de aceasta cantitate de alcool, neglijabila de altfel.

Consumul moderat de bere poate oferi vitamine si minerale esentiale organismului. Berea are continut ridicat de potasiu si continut scazut de sodiu - combinatie care ajuta la echilibrarea tensiunii arteriale.

In procesul de distilare, valoare nutritionala a cerealelor din care este produsa berea poate creste. Astfel berea este foarte bogata in vitamine de tip B: niacina, riboflavina(B2), piridoxina(B6) si folati(B9).

Berea este bogata in magneziu si saraca in calciu, ceea ce asigura sanatatea rinichilor si te protejeaza de pietre.

Un pahar de bere pe zi poate reduce drastic aparitia virusului Helicobacter Pylori, responsabil cu ulcerele stomacului.

Jumatate de litru de bere contine 10 procente din necesarul zilnic de fibre solubile.
Berea ingrasa: un mit destramat


Berea ajuta la incetinirea digestiei si absorbtiei alimentelor in organism ceea ce sa traduce intr-un nivel mai scazut al colesterolului ce scade riscul de boli cadiace.

Berea contine o cantitate mare de antioxidanti, de doua ori mai mare decat vinul. De asemenea contine anumite combinatii de substante nutritive care ajuta la prevenirea cancerului, bolilor cardiovasculare si osteoporozei.

Ca sa iti faci o idee mai buna asupra caloriilor dintr-un pahar de bere, ti-am pregatit urmatoarea comparatie:

250 de mililitri de bere au numai 103 calorii spre deosebire de aceeasi cantitate de suc de mere (120 calorii), lapte (134 calorii) si iaurt cu fructe(205 calorii).

Acestea sunt numai cateva motive pentru care te sfatuim sa nu refuzi un pahar de bere atunci cand ti se ofera. Ai putea chiar sa-ti faci un ritual si sa bei o data pe saptamana berea ta preferata.

Articole recomandate

Cele mai comune greseli pe care le faci la masa de seara Cele mai comune greseli pe care le faci la masa de seara
De obicei, micul dejun si pranzul sunt consumate pe fuga, ceea ce transforma masa de seara in cea mai importanta masa a zilei. Mare greseala, spun nutritionistii! Ce alte greseli faci, probabil, si tu la masa de seara? Iata cateva exemple explicate de dr. J. Cheskin, directorul Centrului de
Dieta cu lamaie: slabeste 10 kilograme in 16 zile Dieta cu lamaie: slabeste 10 kilograme in 16 zile
Dieta cu lamaie este recomandata persoanelor care nu pot tine o dieta restrictiva. Aceasta dieta este usor de urmat si te ajuta sa scapi de 10 kilograme in doar 16 zile.  În prima zi se va bea zeama de la o lămâie, în a doua zi, sucul a două lămâi, în a
Vrei sa slabesti? Iata cate calorii ar trebui sa mananci zilnic Vrei sa slabesti? Iata cate calorii ar trebui sa mananci zilnic
Cum sa slabesti. Daca vrei sa slabesti si sa-ti mentii silueta, kilogramele pe care le ai in prezent te pot ajuta. Mai exact, cu ajutorul lor poti afla cate calorii trebuie sa mananci zilnic pentru a te mentine in forma. Daca mananci mai multe calorii decat este necesar, degeaba respecti
Tii cura de slabire? Iata ce deserturi ai voie Tii cura de slabire? Iata ce deserturi ai voie
Cura de slabire sau mai degraba infometarea este pentru multi oameni, din pacate, raspunsul corect pentru a scapa de kilogramele in plus. Nu este insa si parerea specialistilor care ii sfatuiesc pe doritori sa aleaga o cura de slabire care sa ii ajute sa piarda treptat din surplusul de greutate,
De ce e important sa apelezi la nutritionist cand vrei sa incepi o dieta De ce e important sa apelezi la nutritionist cand vrei sa incepi o dieta
Daca vrei sa dai jos cateva kilograme sau dimpotriva vrei sa adaugi cateva kilograme, e bine sa apelezi la un specialist in nutritie. Pentru a evita astfel de situatii e bine sa cauti un medic sau un nutritionist absolvent al facultatii de nutritie. Cum te poate ajuta un specialist in nutritie In
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda