Skip to article

Bucura-te de mancare si slabeste!

Alimentatia sanatoasa nu inseamna doar sa fii atenta la ce mananci, ci sa stii si cum mananci! O digestie sanatoasa incepe in gura, unde enzimele incep sa descompuna alimentele. Cu cat mancarea este mai usor de digerat, deci mai maruntita, cu atat organismul se concentreaza mai mult asupra asimilarii vitaminelor si asupra satietatii.

Doamnelor si domnilor, permiteti-mi sa va reamintesc cum se mananca "a la carte"!

1. Scoate tot din priza

Opreste televizorul, pune jos telefonul, spune-le la revedere prietenilor de pe Mess si concentreaza-te asupra mesei. Stiu, e liniste, dar iti proomit ca te vei obisnui.

2. Joaca-te cu mancarea

Cand ai mirosit ultima data mancarea sau te-ai deranjat sa observi textura sa? Platoul pare delicios? Doar uitandu-te la el si-ti lasa gura apa? Trezeste-ti simturile!

3. Renunta la cursa

Obisnuiesti sa inghiti in ritm alert? Mai respiri in timp ce mananci sau ai uitat? Esti transpirata toata dupa ce ai terminat masa? Macar o data, termina ultima de mancat, pune furculita jos intre imbucaturi, respira si savureaza mancarea.

4. Mesteca mai mult

De cate ori mesteci de obicei dintr-o imbucatura de mancare? Nu glumesc, chiar apuca-te si numara! Majoritatea oamenilor mesteca de maxim 5-10 ori. Incearca acum sa mesteci de 30-50 ori. Observa cum se schimba aromele pe masura ce inaintezi cu mestecatul.

Mestecatul reduce stresul digestiv si imbunatateste asimilarea, permitandu-i corpului sa absoarba maximum de substante nutritive din fiecare imbucatura. Creierul este mai satisfacut si nu mai simte nevoia de dulce. Astfel, pe termen lung, poti avea surpriza placuta sa slabesti cateva kilograme!

Articole recomandate

Dieta cu carne: slabeste 3 kilograme intr-o saptamana Dieta cu carne: slabeste 3 kilograme intr-o saptamana
Dieta cu carne este una foarte usor de tinut. Este satioasa, contine 3 mere si o gustare, iar intr-o saptamana te poate ajuta sa scapi de 3 kilograme.  Aceasta cura de slabire este ideala pentru vara, mai ales daca iti doresti sa arati bine la plaja in doar cateva zile. Iată meniul
Ce presupune tratamentul de slabire cu Accent Prime? Ce presupune tratamentul de slabire cu Accent Prime?
De cele mai multe ori pentru a ne bucura de o silueta de invidiat, nu este suficient sa avem o dieta echilibrata si un program regulat pentru activitatea fizica, ci si de tratamente corporale. Odata cu trecerea anilor ne confruntam cu 2 probleme: depunerile localizate de grasime in anumite zone ale
Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate
Dieta alcalina este o notiune relativ recenta, desi la baza ei stau lucruri stiute de mii de ani care au capatat o forma concreta in anii ’20. Este vital sa cunoastem aceste informatii despre alimentatia alcalina si opusul ei, alimentatia acida pentru ca, in general, starea de boala este
Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi
Dieta cardiologilor este un regim de slabire adresat persoanele care au mari probleme cu greutatea. Daca este urmata cu strictete, aceasta dieta te poate ajuta sa slabesti pana la 2 kilograme pe zi.  La micul dejun se servesc fructe in fiecare zi, precum piersici, portocale, pepeni, pere
Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus
Inca de la inceputul acestui secol, ne confruntam treptat cu o mediatizare a siluetelor perfecte de fotomodel. Prin evolutia tehnologiei acest lucru a prins si mai repede avant, fiind tot mai des in legatura cu aspectul ideal si kilogramele ideale. Apropierea cat mai mult de greutatea ideala
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda