Skip to article

Caisele: fructe pentru a slabi sanatos

Caisele: fructe pentru a slabi sanatos
Caisele sunt ideale pentru dietele sarace in grasimi, deoarece sunt bogate in fibre, majoritar insolubile, care absorb apa si ajuta la mentinerea sentimentului de satietate.

In plus, aroma lor este o incantare pentru simturi.

Fibrele sunt benefice pentru cele care doresc sa piarda in greutate. In primul rand, ele actioneaza ca un agent de ingrosare, te ajuta sa te simti satula, si incetinesc golirea stomacului. Fibrele au ca efect si accelerarea miscarilor bolului alimentar prin tractul digestiv.

Nu in ultimul rand, nutrimentele care se gasesc in caise iti protejeaza inima si ochii, si te ajuta sa lupti contra bolilor.

Beneficii asupra sanatatii

Fibrele din caise ajuta la scaderea nivelului colesterolului. Ele contin mult beta-caroten, un antioxidant important, membru al familiei vitaminei A. Cercetarile au aratat legatura dintre alimentele bogate in beta-caroten si preventia unor cancere, cataracta si boli cardiovasculare.

Prefera caisele proaspete, de sezon, ele sunt cele mai sanatoase. Caisele uscate au de 3 ori mai multe calorii decat cele fresh.

Caisele: fructe pentru a slabi sanatos

Valori nutritionale pentru 3 caise

Calorii: 51
Grasimi: 1 g
Grasimi saturate: 0 g
Colesterol: 0 g
Carbohidrati: 12 mg
Proteine: 2 g
Sodiu: 1 mg
Vitamina A: 2.022 UI
Vitamina C: 11 mg
Potasiu: 272 mg
Carotinoide: 1.371 mg

Articole recomandate

Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa
Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea
Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile
Dieta cu oua este o cura de slabire drastica, de aceea nu este recomandat sa o tii mai mult de 7 zile. Are rezultate rapide, insa nu trebuie sa o urmezi daca ai probleme de sanatate. Consulta medicul inainte de a tine orice cura de slabire!  Carnea de pui sau cea de vită care apare
Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna
Toamna este anotimpul perfect pentru a scapa de cateva kilograme in plus! Muraturile, pe care numeroase gospodine le pregatesc, pot ajuta la pierderea kilogramelor.  Pe langa faptul ca sunt bogate in vitamine, muraturile au foarte putine calorii. Un castravete murat de aproximativ 140 de
Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi
Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir
Ghimbirul poate fi un aliat de nadejde un lupta cu kilogramele in plus. Este un  puternic antioxidant, cu proprietati anti-inflamatorii, care ajuta la eliminarea toxinelor din organism.  Aplicat pe zonele cu probleme, ghimbirul poate ajuta la eliminarea grasimii. Iti poti face la tine