Skip to article

Caisele: fructe pentru a slabi sanatos

Caisele: fructe pentru a slabi sanatos
Caisele sunt ideale pentru dietele sarace in grasimi, deoarece sunt bogate in fibre, majoritar insolubile, care absorb apa si ajuta la mentinerea sentimentului de satietate.

In plus, aroma lor este o incantare pentru simturi.

Fibrele sunt benefice pentru cele care doresc sa piarda in greutate. In primul rand, ele actioneaza ca un agent de ingrosare, te ajuta sa te simti satula, si incetinesc golirea stomacului. Fibrele au ca efect si accelerarea miscarilor bolului alimentar prin tractul digestiv.

Nu in ultimul rand, nutrimentele care se gasesc in caise iti protejeaza inima si ochii, si te ajuta sa lupti contra bolilor.

Beneficii asupra sanatatii

Fibrele din caise ajuta la scaderea nivelului colesterolului. Ele contin mult beta-caroten, un antioxidant important, membru al familiei vitaminei A. Cercetarile au aratat legatura dintre alimentele bogate in beta-caroten si preventia unor cancere, cataracta si boli cardiovasculare.

Prefera caisele proaspete, de sezon, ele sunt cele mai sanatoase. Caisele uscate au de 3 ori mai multe calorii decat cele fresh.

Caisele: fructe pentru a slabi sanatos

Valori nutritionale pentru 3 caise

Calorii: 51
Grasimi: 1 g
Grasimi saturate: 0 g
Colesterol: 0 g
Carbohidrati: 12 mg
Proteine: 2 g
Sodiu: 1 mg
Vitamina A: 2.022 UI
Vitamina C: 11 mg
Potasiu: 272 mg
Carotinoide: 1.371 mg

Articole recomandate

Andreea Marin, reteta de pizza care nu ingrasa. Se prepara super usor! Andreea Marin, reteta de pizza care nu ingrasa. Se prepara super usor!
Andreea Marin le-a pus gand rau kilogramelor pe care le-a acumulat in perioada sarbatorilor. De cateva zile, prezentatoarea TV isi incanta fanii de pe retelele de socializare cu retete dietetice, foarte gustoase, cu putine calorii.  In weekend, ea a prezentat o reteta de pizza, delicioasa,
Lidia Buble, dieta stricta de sarbatori Lidia Buble, dieta stricta de sarbatori
Lidia Buble face orice ca sa isi mentina silueta. De sarbatori, artista a facut mai mult foamea. Ea nu mananca carne, asa ca nu a putut sa se rasfete cu preparatele traditionale de Craciun.  ”Eu de Sărbători nu am mâncat aproape nimic, la modul că acasă la mine
Colagenul si cele 10 alimente minune pentru un organism sanatos Colagenul si cele 10 alimente minune pentru un organism sanatos
Păr mătăsos, unghii sănătoase, un ten catifelat și fără riduri sunt doar câteva dintre dezideratele femeilor, iar pentru a le obține nu trebuie să apelezi neapărat la suplimente alimentare, operații sau injecții, ci trebuie
Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme
Cantareata Minodora este de nerecunoscut dupa ce a reusit sa slabeasca 40 de kilograme. Artista a dus o lupta grea ani la rand cu kilogramele in plus. In sfarsit, a reusit sa slabeasca cu ajutorul unei operatii de micsorare a stomacului, insa la scurt timp s-a ingrasat la loc.  Minodora a
Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa
Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea