Balonarea sau acumularea de gaze reprezinta procesul prin care gazele intestinale nu pot fi eliminate pe cale naturala, eructatie sau flatulenta.
Ele se acumuleaza in intestine si produc o senzatie de disconfort, insotita de dureri abdominale de diferite intensitati.
De cele mai multe ori, balonarea poate provoca umflarea vizibila a abdomenului, iar durerile abdominale sunt mai severe in acest caz.
Iata care sunt cauzele acumularii de gaze in intestine si ce alimente trebuie sa eviti.
Cauzele balonarii
Ce spune acneea despre sanatatea ta. Afla de ce boli suferi, in functie de zona in care iti ies cosuri!
Balonarea este provocata de anumite alimente dar si de obiceiurile tale alimentare.
Daca vrei sa nu te balonezi, evita sa mananci repede pentru ca acest obicei contribuie in mod semnificativ la acumularea de gaze in stomac.
La fel se intampla si daca exagerezi cu mancarea la o singura masa sau daca ai obiceiul de a mesteca guma si de a bea cu paiul. In aceste ultime doua cazuri, inghiti prea mult aer deodata.
De asemenea, fumatul este responsabil, printre altele, si de balonare. Fumatul afecteaza si tractul intestinal, fiind legat de anumite probleme digestive, cum ar fi arsurile la stomac si balonarea.
Totodata, folosirea in exces a antibioticelor distruge bacteriile bune din stomac si favorizeaza acumularea de gaze.
Dieta Okinawa: Secretul sanatatii si al longevitatii. Afla-l si tu!
Alimente pe care sa le eviti
Laptele Daca ai intoleranta la lactoza, inseamna ca, automat, vei avea si un abdomen balonat. Laptele nedigerat produce gaze in stomac si provoaca flatulenta. Inlocuieste laptele cu alte produse lactate, cum sunt iaurturile sau kefirul.
Unele legum Daca stii ca ai o sensibilitate aparte, ocoleste fasolea, lintea, brocoli, conopida, varza simpla precum si pe cea de Bruxelles, ceapa si ardeiul gras.
Unele cereale Daca alimente ce au in compozitia lor grau, secara sau orz te baloneaza, alege produsele mai prietenoase cu stomacul, precum orezul, ovazul sau porumbul.
Dieta cu ceai de chimen: Scapa de colacei cu o bautura aromata si usor de preparat
Preparate ce contin indulcitori Evita alimentele care contin indulcitori cum este sorbitolul sau fructoza. Aceste tipuri de zahar sunt foarte greu de digerat si iti vor provoca dureri abdominale si gaze.
Alimentele bogate in carbohidrati Painea, covrigeii, pastele, orezul si alte alimente bogate in carbohidrati ar trebui, de asemenea, evitate sau consumate in cantitati cat mai mici.
Adauga in schimb mai multe proteine slabe, cum sunt cele din pieptul de pui sau din somon. Nici graul nu ii face bine stomacului tau din cauza cantitatii mare de gluten.
Cauzele balonarii: Vezi la ce alimente trebuie sa renunti ca sa ai un abdomen plat
Articole recomandate
7 fructe si legume care te ajuta sa scapi rapid de burtica. Include-le in alimentatia ta! In sezonul rece ai dobandit o burtica inestetica de care nu mai poti scapa? Nu te nelinisti cu gandul ca vara te va prinde cu silueta intr-o forma dezastruoasa! Tot ce trebuie sa faci este sa introduci de acum in dieta ta cateva alimente-cheie cu ajutorul carora vei putea avea un abdomen de
Top 5 alimente care te scapa de celulita pana la vara. Include-le in alimentatia ta! Aspectul de coaja de portocala te face sa te gandesti cu teama la zilele calduroase de vara si la costumul de baie? Nu te ingrijora! Cu multa vointa, incepand de acum o dieta sanatoasa asociata cu mult sport, vei reusi sa scapi de nesuferita celulita. Iata ce trebuie sa mananci si sa bei daca vrei
5 alimente pe care trebuie sa le arunci din frigider ACUM. Vezi ce iti saboteaza sanatatea si silueta! Stiai ca unele alimente gustoase pe care le ai in frigider iti saboteaza dieta? De cele mai multe ori, frigiderul tau se poate transforma in cel mai mare dusman al siluetei, fara sa-ti dai seama de acest lucru. Kimberly Snyder, un celebru nutritionist din Statele Unite, a facut un top al
Semintele de canepa: 10 beneficii pentru care trebuie sa le incluzi in alimentatia ta Daca iti place sa mananci sanatos, semintele de canepa nu trebuie sa lipseasca din alimentatia ta. Pentru inceput trebuie sa stii ca semintele de canepa nu au nicio legatura cu canabisul. Ele nu sunt propriu-zis seminte, ci fructe mici si rotunde, asemanatoare cu cele de floarea soarelui, cu o
5 alimente care te lasa fara energie: La ce trebuie sa renunti ca sa fii in forma toata ziua Stiai ca nu orice aliment pe care il mananci iti ofera energia de care ai nevoie? Unele produse pe care obisnuim sa le consumam sunt adevarati vampiri energetici alimentari care nu fac altceva decat sa ne secatuiasca de puteri.Iata cateva produse alimentare pe care le consumam cu mare placere insa
Alimente care ii fac pe oameni mai generosi. Afla ce trebuie sa mananci! Cercetatorii olandezi au descoperit ca triptofanul, o substanta care exista in oua, are capacitatea de a-i face pe oameni sa devina mai generosi, informeaza dailymail.co.uk. Oamenii de stiinta spun ca triptofanul, un aminoacid din anumite produse alimentare, poate sa influenteze comportamentul
