Skip to article

Ce dieta ayurvedica alegi, in functie de constitutia ta

Ce dieta ayurvedica alegi, in functie de constitutia ta
Ayurveda reprezinta un sistem medical antic, folosit in India. In traducere libera, Ayurveda inseama "stiinta vietii" si propune o altfel de viziune asupra modului in care te alimentezi. In functie de constitutia ta (dosha), poti alege sa te ghidezi dupa un anumit principiu Ayurveda.

Descopera ce inseamna o dieta ayurvedica si cat de potrivita este pentru tine.




Cele 3 principii Ayurveda

Gandirea ayurvedica spune ca fiecare persoana se naste cu o constitutie unica, formata din 3 energii, dintre care una este dominanta. Aceste energii se numesc: Vata (aer), Pitta (foc) si Kapha (apa si pamant).

In functie de energia care predomina in constitutia ta, poti urma o anumita dieta ayurvedica. Ce obtii daca urmezi indicatiile ayurvedice: iti restabilesti echilibrul si armonia organismului.

Caracterici pentru tipul Vata

Persoanele la care predomina energia Vata pot avea dificultati in luarea in greutate. Din punct de vedere fizic, au o structura osoasa proeminenta, sunt mici in solduri, au pielea si parul uscat, au sanii mici si le este frig tot timpul. Din punct de vedere mental, invata si uita foarte repede si sunt creative.

Constipatia frecventa, insomnia si oboseala sunt caracteristice pentru persoanele Vata.

Dieta Vata

Iata ce presupune dieta pentru persoanele Vata: renuntarea la alimentele uscate si crocante renuntarea la bauturile carbogazoase evitarea legumelor reci, negatite includerea supelor calde in alimentatie consumul de cereale gatite consumul de nuci consumul de legume gatite consumul de lapte fierbinte

Caracteristici pentru tipul Pitta

Persoanele din categoria Pitta au o constitutie atletica, incaruntesc prematur, chelesc prematur si au o digestie foarte buna - pot manca aproape orice. Din punct de vedere mental, sunt foarte inteligente, ambitioase si au tendinta de a fi perfectioniste in tot ce fac. Persoanele Pitta se enerveaza rapid.

Dieta Pitta

Iata ce presupune dieta pentru persoanele Pitta: renuntarea la alimentele picante, cu gust astringent (rosii, lamaie), la alcool, cafea, otet consumul de fructe dulci - mango, pepene consumul de legume bogate in apa - castraveti, de exemplu consumul de lactate cu un continut mic de grasimi

Caracteristici pentru tipul Kapha

Persoanele Kapha au o constitutie mai robusta, solduri si umeri lati, par gros si cret si rezistenta fizica de invidiat. Din punct de vedere mental, persoanele Kapha au un ritm mai incet de invatare, dar au memorie buna. Din punct de vedere emotional, sunt loiale, stabile si demne de incredere.

Kapha au o circulatie proasta si o digestie lenta, motiv pentru care sunt predispuse la obezitate.

Dieta Kapha

Iata ce presupune dieta pentru persoanele Kapha: reducerea cantitatii de ulei si grasimi din mancare reducerea alimentelor dulci si sarate reducerea lactatelor consum moderat spre mic de carne rosie consumul de alimente picante consumul de legume si leguminoase consumul de alimente bogate in fibre

Conform principiilor Ayurveda, in timpul mesei, mancarea trebuie sa ocupe doar o treime din capacitatea stomacului, o treime trebuie sa fie cu apa si o treime trebuie lasata goala. Aceasta va ajuta digestia si va ajuta la claritatea mentala.

Ignorarea legilor stilului de viata corect permite acumularea de toxine in organism si aparitia bolilor, mai spun principiile ayurvedice.

Autor: Laura Galan

Articole recomandate

Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa
Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea
Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile
Dieta cu oua este o cura de slabire drastica, de aceea nu este recomandat sa o tii mai mult de 7 zile. Are rezultate rapide, insa nu trebuie sa o urmezi daca ai probleme de sanatate. Consulta medicul inainte de a tine orice cura de slabire!  Carnea de pui sau cea de vită care apare
Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna
Toamna este anotimpul perfect pentru a scapa de cateva kilograme in plus! Muraturile, pe care numeroase gospodine le pregatesc, pot ajuta la pierderea kilogramelor.  Pe langa faptul ca sunt bogate in vitamine, muraturile au foarte putine calorii. Un castravete murat de aproximativ 140 de
Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi
Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir
Ghimbirul poate fi un aliat de nadejde un lupta cu kilogramele in plus. Este un  puternic antioxidant, cu proprietati anti-inflamatorii, care ajuta la eliminarea toxinelor din organism.  Aplicat pe zonele cu probleme, ghimbirul poate ajuta la eliminarea grasimii. Iti poti face la tine