Skip to article

Ce dieta ayurvedica alegi, in functie de constitutia ta

Ce dieta ayurvedica alegi, in functie de constitutia ta
Ayurveda reprezinta un sistem medical antic, folosit in India. In traducere libera, Ayurveda inseama "stiinta vietii" si propune o altfel de viziune asupra modului in care te alimentezi. In functie de constitutia ta (dosha), poti alege sa te ghidezi dupa un anumit principiu Ayurveda.

Descopera ce inseamna o dieta ayurvedica si cat de potrivita este pentru tine.




Cele 3 principii Ayurveda

Gandirea ayurvedica spune ca fiecare persoana se naste cu o constitutie unica, formata din 3 energii, dintre care una este dominanta. Aceste energii se numesc: Vata (aer), Pitta (foc) si Kapha (apa si pamant).

In functie de energia care predomina in constitutia ta, poti urma o anumita dieta ayurvedica. Ce obtii daca urmezi indicatiile ayurvedice: iti restabilesti echilibrul si armonia organismului.

Caracterici pentru tipul Vata

Persoanele la care predomina energia Vata pot avea dificultati in luarea in greutate. Din punct de vedere fizic, au o structura osoasa proeminenta, sunt mici in solduri, au pielea si parul uscat, au sanii mici si le este frig tot timpul. Din punct de vedere mental, invata si uita foarte repede si sunt creative.

Constipatia frecventa, insomnia si oboseala sunt caracteristice pentru persoanele Vata.

Dieta Vata

Iata ce presupune dieta pentru persoanele Vata: renuntarea la alimentele uscate si crocante renuntarea la bauturile carbogazoase evitarea legumelor reci, negatite includerea supelor calde in alimentatie consumul de cereale gatite consumul de nuci consumul de legume gatite consumul de lapte fierbinte

Caracteristici pentru tipul Pitta

Persoanele din categoria Pitta au o constitutie atletica, incaruntesc prematur, chelesc prematur si au o digestie foarte buna - pot manca aproape orice. Din punct de vedere mental, sunt foarte inteligente, ambitioase si au tendinta de a fi perfectioniste in tot ce fac. Persoanele Pitta se enerveaza rapid.

Dieta Pitta

Iata ce presupune dieta pentru persoanele Pitta: renuntarea la alimentele picante, cu gust astringent (rosii, lamaie), la alcool, cafea, otet consumul de fructe dulci - mango, pepene consumul de legume bogate in apa - castraveti, de exemplu consumul de lactate cu un continut mic de grasimi

Caracteristici pentru tipul Kapha

Persoanele Kapha au o constitutie mai robusta, solduri si umeri lati, par gros si cret si rezistenta fizica de invidiat. Din punct de vedere mental, persoanele Kapha au un ritm mai incet de invatare, dar au memorie buna. Din punct de vedere emotional, sunt loiale, stabile si demne de incredere.

Kapha au o circulatie proasta si o digestie lenta, motiv pentru care sunt predispuse la obezitate.

Dieta Kapha

Iata ce presupune dieta pentru persoanele Kapha: reducerea cantitatii de ulei si grasimi din mancare reducerea alimentelor dulci si sarate reducerea lactatelor consum moderat spre mic de carne rosie consumul de alimente picante consumul de legume si leguminoase consumul de alimente bogate in fibre

Conform principiilor Ayurveda, in timpul mesei, mancarea trebuie sa ocupe doar o treime din capacitatea stomacului, o treime trebuie sa fie cu apa si o treime trebuie lasata goala. Aceasta va ajuta digestia si va ajuta la claritatea mentala.

Ignorarea legilor stilului de viata corect permite acumularea de toxine in organism si aparitia bolilor, mai spun principiile ayurvedice.

Autor: Laura Galan

Articole recomandate

Dieta de urgenta dupa sarbatori. Slabesti rapid, fara sa renunti la ciocolata Dieta de urgenta dupa sarbatori. Slabesti rapid, fara sa renunti la ciocolata
Te-ai ingrasat cateva kilograme de sarbatori si vrei sa slabesti repede, fara sa faci insa prea multe eforturi si fara sa renunti la dulce? Iti propunem o dieta simpla si rapida, care te va ajuta sa scapi usor de kilogramele nedorite, fara sa te infometezi. In cateva zile, vei da jos cu siguranta
Secretul pentru a controla foamea, dezvaluit de un nutritionist Secretul pentru a controla foamea, dezvaluit de un nutritionist
Nutriționistul Cristian Mărgărit a dezvăluit care este secretul pentru a controla foamea. Nu este vorba despre niste reguli stricte, ci despre niste masuri mult mai simple, la care cu siguranta nu te-ai fi gandit ca au un efect atat de important in organismul tau. 
Mare atentie la aceste alimente de post. Ce nu este bine sa mananci Mare atentie la aceste alimente de post. Ce nu este bine sa mananci
Nutritionistul Mihaela Bilic atrage atentia asupra unor anumite alimente de post. Unele pot fi foarte periculoase pentru sanatate, asadar este important sa fim foarte atenti atunci cand incepem sa tinem post.  ”A început Postul Crăciunului, haideți să vedem care sunt
Mancarurile pe care nu trebuie sa le reincalzesti niciodata. Devin toxice si periculoase pentru sanatate Mancarurile pe care nu trebuie sa le reincalzesti niciodata. Devin toxice si periculoase pentru sanatate
Foarte multi romani fac o greseala majora, fara sa isi dea seama. Reincalzesc diverse mancaruri fara sa stie ca multe dintre alimente pot deveni toxice in timpul acestui proces.  Astfel, de acum inainte ar trebui sa te gandesti de doua ori inainte de a reincalzi anumite preparate la cuptorul
Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic
Foarte multe persoane nu pot renunta la paine si de multe ori consuma acest aliment in exces. Cum pe piata exista numeroase produse de panificatie, multi se intreaba care paine este mai sanatoasa sau care ingrasa mai putin.  Nutritionistul Mihaela Bilic a explicat recent, intr-o postare pe