Skip to article

Ce mananca nutritionistii?

Ce mananca nutritionistii?
Dukan si Fricker sunt nutritionisti cunoscut in toata lumea, adevarati guru ai dieteticii. Isi urmeaza ei propriile diete? Iata ce mananca nutritionistii in fiecare zi si care sunt trucurile lor alimentare!

Dr. Pierre Dukan: fulgi de ovaz dimineata, la pranz si seara

Cine este Pierre Dukan? Este un medic nutritionist autor al cartilor "Je ne sais pas maigrir" (Nu stiu cum sa slabesc) si al Metodei Dukan. Prima sa carte a fost publicata in anii `70 si si-a imprumutat numele metodei de slabit inventata de el.

Ce mananca Dr. Dukan?

- Dimineata: 2 biscuiti cu fulgi de ovaz si branza din lapte semidegresat.
- Pranz: o salata stropita cu otet balsamic, un peste sau o alta carne si un lactat degresat.
- Seara: aceeasi masa ca la pranz, plus fainoase si un rand dintr-o ciocolata neagra sau 3-4 biscuiti. "Ador cus-cus-ul, pastele integrale si lintea. In fiecare seara mananc unul dintre aceste trei alimente. Dar nu ma ingras!", marturiseste nutritionistul.

Cum recupereaza caloriile in plus? Alearga in fiecare dimineata 25 minute. Daca vrea cu adevarat sa declare razboi caloriilor, trece la dieta "totul cu fulgi de ovaz": dimineata un biscuite din fulgi de ovaz cu un pic de branza, la pranz somon fume sau marinat si paine cu fulgi de ovaz, iar seara carne Grisons si paine cu fulgi de ovaz. A doua zi, cantareste mai putin cu un kilogram.

Trucul sau pentru silueta: pasiunea pentru legume. Dr. Dukan le consuma crude, gratinate sau gatite la abur.

Isi urmeaza el propria dieta? "Rareori sub forma integrala, deoarece nu astept sa ma ingras."

Dr. Jacques Fricker: seara mananca o farfurie mare cu paste

Cine este Jacques Fricker? Este un medic nutritionist care a lucrat la Inserm (Institutul national al sanatatii si cercetarii medicale din Franta) si a scris mai multe lucrari, printre care "Les Meilleures Regimes du Monde" (Cele mai bune diete din lume) si "Maigrir vite et bien" (Slabeste repede si bine). Metoda sa de slabit: mananca mai putin, dar mai bine!

Ce mananca Dr. Fricker?

Dimineata: fulgi de ovaz, fructe, tartine din paine integrala, unt, gem si miere.
Pranz: salata cu oua fierte tari sau omleta, o cafea, fructe si un patratel de ciocolata.
Gustare in caz de foame: o banana sau un iaurt.
Seara: o farfurie mare cu paste sau orez si peste, legume, branza si un iaurt cu miere.

Cum recupereaza caloriile in plus? Dr. Fricker nu face excese, dar daca se intampla sa manance prea mult la micul dejun, seara mananca mai putin.

Trucul sau pentru silueta: sportul si consumul de legume ce reduc densitatea calorica a celor consumate.

Isi urmeaza el propria dieta? "Am norocul sa nu am probleme de greutate. Asadar, nu imi impun limitarile pe care le propun pacientilor doritori de slabit."


Autor: Nuage

Articole recomandate

Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic
Foarte multe persoane nu pot renunta la paine si de multe ori consuma acest aliment in exces. Cum pe piata exista numeroase produse de panificatie, multi se intreaba care paine este mai sanatoasa sau care ingrasa mai putin.  Nutritionistul Mihaela Bilic a explicat recent, intr-o postare pe
Ohvaz: 98% din comenzi livrate in sub 24 de ore Ohvaz: 98% din comenzi livrate in sub 24 de ore
Ohvaz este un producator local de ovaz cu lapte de migdale, budinca de chia, limonada artizanala si alte cateva bunatati. Totul fara zahar, fara conservanti, fara chimicale de nici un fel. Toate produsele Ohvaz pot fi comandate online prin site-ul lor, iar cea mai recenta statistica arata un
Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma
Nutritionistul Mihaela Bilic a oferit cateva lamuriri asupra produselor expirate si a explicat ca unele alimente pot fi consumate totusi chiar daca a trecut termenul lor de valabilitate. Intr-o postare pe pagina sa de Facebook, specialistul in nutritie a exemplificat si a aratat ca putem avea
Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte
La debutul sau in lumea mondena, Oana Radu avea multe kilograme in plus. A castigat insa notorietate datorita talentului sau muzical dupa participarea la Vocea Romaniei. Pentru ca imaginea este foarte importanta in lumea artistica, cantareata a decis ca este cazul sa faca inca o schimbarea majora
Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment
Catalin Scarlatescu a avut o ambitie de fier. A reusit sa slabeasca 50 de kilograme. A uimit pe toata lumea cu vointa de care a dat dovada, dar si cu noua silueta. Celebrul bucatar a marturisit insa ca a facut eforturi mari pentru a slabi si a tinut o dieta foarte restrictiva.   „Va spun