Skip to article

Ce nu ar manca niciodata un nutritionist? Afla aici!

Nutritionistii stiu cel mai bine care sunt alimentele sanatoase , pe care fiecare persoana ar trebui sa le includa in meniul zilnic, dar stiu si ce produse ar trebui rase de pe fata Pamantului. Noi am fost foarte curioase sa aflam ce anume nu ar manca niciodata un nutritionist. Acum ca stim, iti spunem si tie.

Secretul unei siluete de vis nu este nici infometarea, nici renuntarea la una dintre grupele de nutrienti. Atat timp cat nu faci abuz de anumite tipuri de mancare, nu ar trebui sa fii ingrijorata in privinta siluetei.

Aceasta idee este sustinuta si de nutritionisti. Vei vedea ca multe dintre alimentele pe care tu crezi ca medicii nu le-ar manca niciodata nu se regasesc pe lista. Motivul este foarte simplu: din cand in cand iti poti face poftele, dar ghideaza-te dupa principiul "gusta, nu manca".

1. Specialitatile din cafea

Specialitatile din cafea sunt foarte gustoase. Ajung pe masa ta in pahare elegante sau in cesti, cu multa frisca si sirop. Tocmai pentru ca sunt cafele cu de toate, aceste bauturi nu sunt deloc pe placul nutritionistilor.

Daca ne gandim ca un pahar de latte cu frisca si doua pliculete de zahar are mai bine de 300 de calorii, putem sa ne dam seama de ce nu este agreat de nutritionisti. Prin compartie, o ceasca de cafea are in jur de 10 calorii, plus o multime de beneficii pentru sanatatea ta.

Data viitoare cand mergi cu pietenii la restaurant, evita sa comanzi specialitati din cafea. Rezuma-te la o cafea simpla cu foarte putin zahar si silueta ta iti va multumi pentru acest lucru. Daca nu poti bea cafea simpla, cere putin lapte degresat.

2. Batoane cu fibre

Fibrele sunt nutrienti esentiali in alimentatie, fara de care organismul tau nu ar putea functiona normal. Fibrele ajuta la detoxifierea organismului, combat constipatia si iti asigura o senzatie de satietate timp indelungat. Vorbim aici despre fibrele obtinute din legume, fructe si cereale integrale. Batoanele cu fibre nu fac parte din aceasta categorie. Ele vin la pachet cu mult zahar si foarte putini nutrienti, motiv pentru care nutritionistii nu le-ar manca niciodata.

3. Cereale rafinate

Orice produs rafinat isi pierde din start calitatile nutritionale. Sa luam, spre exemplu, cerealele pentru micul dejun. Le gasesti in hipermarketuri intr-o multitudine de forme si arome, care mai de care mai delicioase, cu miere, scortisoara sau ciocolata. Aceste cereale sunt pline de calorii si nu sunt indicate daca vrei sa slabesti sau sa-ti mentii greutatea.

Nutritionistii nu le-ar manca, insa ar alege oricand sa inlocuiasca aceste cereale dulci cu cereale integrale.

4. Bauturile carbogazoase si bomboanele

Bauturile carbogazoase si bomboanele contin calorii goale si contribuie intr-o masura destul de mare la ingrasare. Caloriile pe care le contin sunt transformate de organism in colesterol si grasime si sunt puse la loc sigur in depozite pe abdomen, coapse si solduri.

Medicii nutritionisti nu le-ar consuma niciodata si recomanda tuturor sa le urmeze exemplul. Un fruct, chiar daca are calorii, va fi transformat in energie.

Tu mananci vreodata aceste alimente ignorate de nutritionisti?

Autor: Laura Galan

Articole recomandate

Cum ajuta tehnologia sa te antrenezi corect ca sa slabesti sanatos si eficient Cum ajuta tehnologia sa te antrenezi corect ca sa slabesti sanatos si eficient
Promovarea intensa a unor aparate de sport, suplimente de slăbit, ceaiuri și diete care te slăbesc peste noapte ca prin minune, este o iluzie desarta pentru multe persoane care vor să slăbească. Atunci când te lupți cu
10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta 10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta
Daca nu obtii niciodata rezultatele dorite cu ajutorul dietelor exista un motiv: "Dietele nu functioneaza, sau functioneaza pe termen scurt", spune Carla Heiser, nutritionist si specialist atestat in consiliul de medicina nutritionala si metabolica din Chicago.  Restrictionarea a ceea ce
Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut
Oana Radu ajunsese sa cantareasca peste 100 de kilograme. Cu multa vointa si cu ajutorul unei diete, artista a reusit sa slabeasca 90 de kilograme.  "Pot să va spun că eu am slăbit de două ori drastic în viață asta și treaba asta cu greutatea a
6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi 6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi
Somnul are o influenta foarte mare asupra greutatii corporale. Iata ce greseli ar trebui sa eviti la culcare, astfel incat sa nu te ingrasi. 1. Mananci tarziu Masa tarzie in noapte creste nivelul de insulina si obliga organismul sa produca mai putina melatonina. Putina melatonina in organism
Cum alegi un nutritionist bun? Cum alegi un nutritionist bun?
Sarbatorile au trecut, dar pentru multe persoane lupta cu kilogramele in plus abia acum incepe. Fie  ca ne dorim sa ne schimbam stilul de viata, fie ca vrem sa ne pregatim corpul pentru vara, sau sa scapam de cateva kilograme in plus, un lucru este cert, avem nevoie de sfaturile unui