Skip to article

Ce nu trebuie sa consumi dupa ce vii de la sala

Ce nu trebuie sa consumi dupa ce vii de la sala
Toate ne dorim sa avem un trup superb, tonifiat si sanatos si tocmai de aceea tot mai multe dintre noi au inceput sa realizeze care este adevarata importanta a sportului.

Mersul la sala ar trebui sa fie o activitate care sa se repete cel putin de doua ori pe saptamana, pentru a fi in forma cea mai buna si pentru a obtine rezultatele dorite. Insa ce facem dupa ce venim de la sala?


Adesea avem tendinta sa ne satisfacem mici pofte, sa trecem cu vederea peste continutul caloric al unor alimente sau sa mancam dupa 6 seara, si toate acestea pe motiv ca aA€Afacem sportaA€At.

Iata ce nu ar trebui sa consumi cand vii de la sala:

1. Legume crude

Surprinsa sa vezi legumele crude pe lista alimentelor interzise dupa ce faci sport? Desi legumele au o valoare nutritiva destul de mare, nu sunt suficiente pentru a-ti mentine corpul in forma dupa ce faci un efort destul de mare. Este de preferat sa incerci sa consumi iaurt, baby carrots, ardei iute sau humus pentru a-ti recapata energia.

2. Gustari sarate

Gustarile sarate cum ar fi covrigeii sau chipsurile nu sunt deloc bune pentru organism, in plus, sarea favorizeaza retinerea apei in organism iar acesta ar fi ultimul lucru care ai dori sa ti se intample cand vii de la sala. Pentru a-ti lua aportul necesar de sare noi iti sugeram sa consumi un covrig cu seminte naturale.

3. Pizza

Pizza este probabil cel mai nesanatos lucru pe care ai putea sa-l consumi dupa ce vii de la sala, pe langa faptul ca are foarte multe calorii, continutul de sare si grasimi este si el destul de ridicat. Daca nu-ti poti stapani pofta, incearca sa optezi pentru o felie de pizza vegetariana.

4. Bomboane sau ciocolata

Acadelele, bomboanele, caramelele sau diferitele sortimente de ciocolata nu sunt deloc recomandate dupa sala. Au un continut caloric foarte mare si risti sa pui la loc tot ce ai dat jos pana in acel moment. Insa exista cativa medici nutritionisti care sustin ca ciocolata cu lapte este recomandata dupa sala, dar in cantitati mici.

5. Gogosi

Nu este nicio surpriza ca aceste aA€Aplaceri vinovateaA€At se afla pe lista alimentelor pe care nu ar trebui sa le consumi dupa ce vii de la sala. Au un continut caloric foarte mare, iar continutul crescut de zahar afecteaza circulatia sangelui. Multi medici nutritionisti considera ca gogosile sunt in fruntea listei cu cele mai daunatoare alimente.

6. Shake-uri

Shake-urile sunt foarte inselatoare, trebuie sa stii foarte bine ce contin inainte de a le consuma. Daca ti-e pofta de un shake racoritor dupa ce vii de la sala, cel mai bine ar fi sa ti-l prepari singura. Nu ai nevoie decat de un blender si de fructe la alegere. Shake-urile care se gasesc in comert sunt facute si cu suc de fructe, insa tu ai putea sa folosesti lapte in locul acestuia. Astfel poti fi sigura ca shake-ul pe care tu il vei face va fi absolut delicios si sanatos.

Articole recomandate

Mare atentie la aceste alimente de post. Ce nu este bine sa mananci Mare atentie la aceste alimente de post. Ce nu este bine sa mananci
Nutritionistul Mihaela Bilic atrage atentia asupra unor anumite alimente de post. Unele pot fi foarte periculoase pentru sanatate, asadar este important sa fim foarte atenti atunci cand incepem sa tinem post.  ”A început Postul Crăciunului, haideți să vedem care sunt
Mancarurile pe care nu trebuie sa le reincalzesti niciodata. Devin toxice si periculoase pentru sanatate Mancarurile pe care nu trebuie sa le reincalzesti niciodata. Devin toxice si periculoase pentru sanatate
Foarte multi romani fac o greseala majora, fara sa isi dea seama. Reincalzesc diverse mancaruri fara sa stie ca multe dintre alimente pot deveni toxice in timpul acestui proces.  Astfel, de acum inainte ar trebui sa te gandesti de doua ori inainte de a reincalzi anumite preparate la cuptorul
Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic
Foarte multe persoane nu pot renunta la paine si de multe ori consuma acest aliment in exces. Cum pe piata exista numeroase produse de panificatie, multi se intreaba care paine este mai sanatoasa sau care ingrasa mai putin.  Nutritionistul Mihaela Bilic a explicat recent, intr-o postare pe
Ohvaz: 98% din comenzi livrate in sub 24 de ore Ohvaz: 98% din comenzi livrate in sub 24 de ore
Ohvaz este un producator local de ovaz cu lapte de migdale, budinca de chia, limonada artizanala si alte cateva bunatati. Totul fara zahar, fara conservanti, fara chimicale de nici un fel. Toate produsele Ohvaz pot fi comandate online prin site-ul lor, iar cea mai recenta statistica arata un
Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma
Nutritionistul Mihaela Bilic a oferit cateva lamuriri asupra produselor expirate si a explicat ca unele alimente pot fi consumate totusi chiar daca a trecut termenul lor de valabilitate. Intr-o postare pe pagina sa de Facebook, specialistul in nutritie a exemplificat si a aratat ca putem avea