Skip to article

Ce sa mananci pentru a trece mai usor peste `acel moment al lunii`

Ce sa mananci pentru a trece mai usor peste `acel moment al lunii`
Toate cunoastem acele zile delicate, si cum ele intervin lunar, deci frecvent intr-o viata de femeie. N-ar fi rau sa inveti cum sa-ti faci existenta mai usoara.

Alimentele ar putea fi o solutie buna, daca stii ce sa alegi. Anumite alimente au capacitatea de a-ti reface stocul de energie si a ameliora schimbarile de dispozitie.

Primele 5 zile din luna

Sunt zilele in care esti cea mai sensibila din punct de vedere emotional. Alimentele bogate in magneziu, cum e cazul spanacului si cerealelor integrale, dar si acizii grasi omega 3, precum somonul, sardinele si nucile, iti vor calma nervii.

Zilele 6 - 13

Nivelul de hormoni in crestere te apara de stres, asa ca iti va fi mai simplu sa mananci sanatos. E timpul sa treci pe fructe si legume.

Zilele 14 - 17

Toate simturile tale sunt ascutite in acesta perioada, inclusiv gustul. Rasfata-te cu branza, homari, carne de vita si un vin bun.

Zilele 18 - 23

Cand nivelul progesteronului e mare, cum se intampla in aceasta perioada, digestia e mai lenta, asa ca ar fi nevoie de ceva fibre. Fa-ti loc in meniu pentru orez brun, orz si legume pentru a combate constipatia si a avea parte de un plus de energie.

Zilele 24 - 28

Sindromul premenstrual s-ar putea sa te faca sa apelezi la mancare pentru a te simti mai bine. In aceasta perioada ai unda verde la inghetata, care te va ajuta sa obtii ceea ce iti doresti, dandu-ti totodata senzatia de satietate.

Autor: Anca

Articole recomandate

Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma
Nutritionistul Mihaela Bilic a oferit cateva lamuriri asupra produselor expirate si a explicat ca unele alimente pot fi consumate totusi chiar daca a trecut termenul lor de valabilitate. Intr-o postare pe pagina sa de Facebook, specialistul in nutritie a exemplificat si a aratat ca putem avea
Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte
La debutul sau in lumea mondena, Oana Radu avea multe kilograme in plus. A castigat insa notorietate datorita talentului sau muzical dupa participarea la Vocea Romaniei. Pentru ca imaginea este foarte importanta in lumea artistica, cantareata a decis ca este cazul sa faca inca o schimbarea majora
Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment
Catalin Scarlatescu a avut o ambitie de fier. A reusit sa slabeasca 50 de kilograme. A uimit pe toata lumea cu vointa de care a dat dovada, dar si cu noua silueta. Celebrul bucatar a marturisit insa ca a facut eforturi mari pentru a slabi si a tinut o dieta foarte restrictiva.   „Va spun
Carmen Bruma te invata cum sa scapi de celulita: 10 pasi pe care trebuie sa ii urmezi Carmen Bruma te invata cum sa scapi de celulita: 10 pasi pe care trebuie sa ii urmezi
Carmen Bruma, iubita realizatorului TV Mircea Badea, are un corp de vis. Pana sa ajunga la o silueta de invidiat si fara pic de celulita, vedeta a muncit mult. In urma cu ani buni, Carmen Bruma a avut mari probleme cu greutatea. Desi pare greu de crezut, a luptat ani buni cu kilogramele in plus. Cu
Cum a slabit Anamaria Prodan 17 kilograme, fara sa se infometeze. A dezvaluit ce dieta a tinut Cum a slabit Anamaria Prodan 17 kilograme, fara sa se infometeze. A dezvaluit ce dieta a tinut
Anamaria Prodan a trecut printr-o transformare spectaculoasa in urma cu cativa ani. Impresara si-a dorit sa slabeasca si sa isi recapete formele de odinioara. A reusit in doar 8 luni. Ea a slabit nu mai putin de 17 kilograme, fara sa se infometeze sau sa tina o dieta prea drastica.  La