Skip to article

Ce sa mananci pentru a trece mai usor peste `acel moment al lunii`

Ce sa mananci pentru a trece mai usor peste `acel moment al lunii`
Toate cunoastem acele zile delicate, si cum ele intervin lunar, deci frecvent intr-o viata de femeie. N-ar fi rau sa inveti cum sa-ti faci existenta mai usoara.

Alimentele ar putea fi o solutie buna, daca stii ce sa alegi. Anumite alimente au capacitatea de a-ti reface stocul de energie si a ameliora schimbarile de dispozitie.

Primele 5 zile din luna

Sunt zilele in care esti cea mai sensibila din punct de vedere emotional. Alimentele bogate in magneziu, cum e cazul spanacului si cerealelor integrale, dar si acizii grasi omega 3, precum somonul, sardinele si nucile, iti vor calma nervii.

Zilele 6 - 13

Nivelul de hormoni in crestere te apara de stres, asa ca iti va fi mai simplu sa mananci sanatos. E timpul sa treci pe fructe si legume.

Zilele 14 - 17

Toate simturile tale sunt ascutite in acesta perioada, inclusiv gustul. Rasfata-te cu branza, homari, carne de vita si un vin bun.

Zilele 18 - 23

Cand nivelul progesteronului e mare, cum se intampla in aceasta perioada, digestia e mai lenta, asa ca ar fi nevoie de ceva fibre. Fa-ti loc in meniu pentru orez brun, orz si legume pentru a combate constipatia si a avea parte de un plus de energie.

Zilele 24 - 28

Sindromul premenstrual s-ar putea sa te faca sa apelezi la mancare pentru a te simti mai bine. In aceasta perioada ai unda verde la inghetata, care te va ajuta sa obtii ceea ce iti doresti, dandu-ti totodata senzatia de satietate.

Autor: Anca

Articole recomandate

Andreea Marin, reteta de pizza care nu ingrasa. Se prepara super usor! Andreea Marin, reteta de pizza care nu ingrasa. Se prepara super usor!
Andreea Marin le-a pus gand rau kilogramelor pe care le-a acumulat in perioada sarbatorilor. De cateva zile, prezentatoarea TV isi incanta fanii de pe retelele de socializare cu retete dietetice, foarte gustoase, cu putine calorii.  In weekend, ea a prezentat o reteta de pizza, delicioasa,
Lidia Buble, dieta stricta de sarbatori Lidia Buble, dieta stricta de sarbatori
Lidia Buble face orice ca sa isi mentina silueta. De sarbatori, artista a facut mai mult foamea. Ea nu mananca carne, asa ca nu a putut sa se rasfete cu preparatele traditionale de Craciun.  ”Eu de Sărbători nu am mâncat aproape nimic, la modul că acasă la mine
Colagenul si cele 10 alimente minune pentru un organism sanatos Colagenul si cele 10 alimente minune pentru un organism sanatos
Păr mătăsos, unghii sănătoase, un ten catifelat și fără riduri sunt doar câteva dintre dezideratele femeilor, iar pentru a le obține nu trebuie să apelezi neapărat la suplimente alimentare, operații sau injecții, ci trebuie
Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme
Cantareata Minodora este de nerecunoscut dupa ce a reusit sa slabeasca 40 de kilograme. Artista a dus o lupta grea ani la rand cu kilogramele in plus. In sfarsit, a reusit sa slabeasca cu ajutorul unei operatii de micsorare a stomacului, insa la scurt timp s-a ingrasat la loc.  Minodora a
Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa
Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea