Skip to article

Ce se intampla daca mananci zilnic cate un pumn de fistic. E fantastic

Ce se intampla daca mananci zilnic cate un pumn de fistic. E fantastic
Este destul de greu sa gasesti acele alimente care sa fie in acelasi timp si sanatoase, si gustoase. Fructele cu coaja contin substante nutritive care ajuta la digestie, dar sunt si satioase. De aceea e bina sa mizezi pe ele in dieta zilnica. Iar fisticul se inscriu in aceasta categorie si pot fi considerate un rasfat sanatos.

Esti surprins sa afli ca fisticul se numara printre cele mai sanatoase fructe cu coaja lemnoasa? Ei bine, beneficiile lui sunt numeroase.

Un pumn de fistic fara coaja – aproximativ 30 de grame – contine doar 160 de calorii si 6 grame de proteine, 13 grame de grasimi sanatoase, dar si calciu, fier si magneziu. Potrivit specialistilor in nutritie de la National Institutes of Health, aceeasi cantitate iti ofera 25% din doza zilnica de vitamina B6, cea care stimuleaza functionarea optima a creierului si ajuta la stimularea sistemului imunitar.

Fisticul mai are si rolul de a reduce nivelul colesterolului. Aceste fructe contin L-arginina, un aminoacid care blocheaza formarea placii de aterom la nivelul arterelor. Acest aminoacid poate, de asemenea, sa previna formarea cheagurilor de sange si reduce riscul unui atac de cord.

Ti-e foame? Sari peste gustarile periculoase si mananca un pumn de fistic. Fructele cu coaja sunt pline de fibre dietetice, care te ajuta sa te simti satul, astfel incat sa mananci mai putin, sustin specialistii de la Clinica Mayo. Asadar, e bine sa ai mereu la indemana o punguta cu fistic, iar atunci cand te razbeste foamea sa o domolesti cu aceste fructe delicioase.

Articole recomandate

Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme
Cantareata Minodora este de nerecunoscut dupa ce a reusit sa slabeasca 40 de kilograme. Artista a dus o lupta grea ani la rand cu kilogramele in plus. In sfarsit, a reusit sa slabeasca cu ajutorul unei operatii de micsorare a stomacului, insa la scurt timp s-a ingrasat la loc.  Minodora a
Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa
Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea
Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile
Dieta cu oua este o cura de slabire drastica, de aceea nu este recomandat sa o tii mai mult de 7 zile. Are rezultate rapide, insa nu trebuie sa o urmezi daca ai probleme de sanatate. Consulta medicul inainte de a tine orice cura de slabire!  Carnea de pui sau cea de vită care apare
Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna
Toamna este anotimpul perfect pentru a scapa de cateva kilograme in plus! Muraturile, pe care numeroase gospodine le pregatesc, pot ajuta la pierderea kilogramelor.  Pe langa faptul ca sunt bogate in vitamine, muraturile au foarte putine calorii. Un castravete murat de aproximativ 140 de
Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi