Skip to article

Cele mai sanatoase sucuri de fructe

Cele mai sanatoase sucuri de fructe
Inainte sa iesi la un suc in oras, afla ce are fiecare suc de fructe de oferit si care iti poate fi mai de folos pentru sanatate si silueta!

Sucul de mere
Calorii (200 ml): 117
Bea-l pentru: polifenoli (antioxidanti anticancer), potasiu, fier, vitamina C.
Tine minte: sucul de mere are un gust grozav, dar nu obtii la fel de multi nutrienti ca din fructul in sine, deoarece multe substante sanatoase se afla in coaja.

Sucul de coacaze
Calorii: 116
Bea-l pentru: vitamina C, antioxidanti, flavonoizi buni pentru inima, proprietati antibacteriene.
Tine minte: multe sucuri de coacaze din comert contin zahar adaugat. Alege "fara zahar adaugat" pentru mai putine calorii.

Sucul de struguri rosii
Calorii: 154
Bea-l pentru: resveratrol (un compus din struguri ce lupta contra cancerului), vitamina C, potasiu.
Tine minte: strugurii rosii sunt mai sanatosi decat cei albi datorita resveratrolului din coaja.

Sucul de grepfrut
Calorii: 96
Bea-l pentru: vitamina C, potasiu, licopen (antioxidant), beta-caroten.
Tine minte: sucul de grepfrut poate interactiona cu unele medicamente, facandu-le sa stea mai mult timp in fluxul sangvin. Nu le amesteca!

Sucul de portocale
Calorii: 110
Bea-l pentru: vitamina C, potasiu, acid folic.
Tine minte: sucul de portocale fotifiat contine in plus calciu, vitamina D si chiar acizi sanatosi omega-3.

Sucul de ananas
Calorii: 133
Bea-l pentru: vitamina C, potasiu, vitamina B6.
Tine minte: sucul proaspat de ananas contine bromelaina, o enzima din fruct ce ajuta digestia si reduce inflamatia.

Sucul de rodie
Calorii: 160
Bea-l pentru: antioxidanti, acid elagic (blocheaza diviziunea celulelor tumorale), vitamina C, potasiu.
Tine minte: sucul de rodie se gaseste adesea in amestecuri cu alte sucuri antioxidante, cum sunt cele de afine si de coacaze.

Sucul de rosii
Calorii: 53
Bea-l pentru: potasiu, licopen,vitamina C, beta-caroten.
Tine minte: sucul de rosie poate contine mult sodiu. Daca iti supraveghezi tensiunea, cauta versiuni mai putin sarate ale produsului, care sa contina maximum 480 mg sodiu.


Autor: Nuage

Articole recomandate

Cat timp ar trebui sa faci miscare in functie de varsta ta Cat timp ar trebui sa faci miscare in functie de varsta ta
Sedentarismul este unul dintre principalii factori de risc de mortalitate la nivel mondial. De fapt, potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), se estimează că lipsa miscarii fizice este principala cauză „a aproximativ 21% -25% din cancerele de
Studiu: in timpul pandemiei oamenii s-au ingrasat in medie 6 kilograme Studiu: in timpul pandemiei oamenii s-au ingrasat in medie 6 kilograme
Un studiu realizat recent de Ipsos, care a acoperit 30 de tari, a aratat ca, la nivel global, oamenii s-au ingrasat in medie 6 kilograme in timpul pandemiei de coronavirus.  La nivelul celor 30 de țări monitorizate, o treime (31%) dintre respondenți au câștigat în
Andreea Marin, reteta de pizza care nu ingrasa. Se prepara super usor! Andreea Marin, reteta de pizza care nu ingrasa. Se prepara super usor!
Andreea Marin le-a pus gand rau kilogramelor pe care le-a acumulat in perioada sarbatorilor. De cateva zile, prezentatoarea TV isi incanta fanii de pe retelele de socializare cu retete dietetice, foarte gustoase, cu putine calorii.  In weekend, ea a prezentat o reteta de pizza, delicioasa,
Lidia Buble, dieta stricta de sarbatori Lidia Buble, dieta stricta de sarbatori
Lidia Buble face orice ca sa isi mentina silueta. De sarbatori, artista a facut mai mult foamea. Ea nu mananca carne, asa ca nu a putut sa se rasfete cu preparatele traditionale de Craciun.  ”Eu de Sărbători nu am mâncat aproape nimic, la modul că acasă la mine
Colagenul si cele 10 alimente minune pentru un organism sanatos Colagenul si cele 10 alimente minune pentru un organism sanatos
Păr mătăsos, unghii sănătoase, un ten catifelat și fără riduri sunt doar câteva dintre dezideratele femeilor, iar pentru a le obține nu trebuie să apelezi neapărat la suplimente alimentare, operații sau injecții, ci trebuie