Skip to article

Cele mai sanatoase sucuri de fructe

Cele mai sanatoase sucuri de fructe
Inainte sa iesi la un suc in oras, afla ce are fiecare suc de fructe de oferit si care iti poate fi mai de folos pentru sanatate si silueta!

Sucul de mere
Calorii (200 ml): 117
Bea-l pentru: polifenoli (antioxidanti anticancer), potasiu, fier, vitamina C.
Tine minte: sucul de mere are un gust grozav, dar nu obtii la fel de multi nutrienti ca din fructul in sine, deoarece multe substante sanatoase se afla in coaja.

Sucul de coacaze
Calorii: 116
Bea-l pentru: vitamina C, antioxidanti, flavonoizi buni pentru inima, proprietati antibacteriene.
Tine minte: multe sucuri de coacaze din comert contin zahar adaugat. Alege "fara zahar adaugat" pentru mai putine calorii.

Sucul de struguri rosii
Calorii: 154
Bea-l pentru: resveratrol (un compus din struguri ce lupta contra cancerului), vitamina C, potasiu.
Tine minte: strugurii rosii sunt mai sanatosi decat cei albi datorita resveratrolului din coaja.

Sucul de grepfrut
Calorii: 96
Bea-l pentru: vitamina C, potasiu, licopen (antioxidant), beta-caroten.
Tine minte: sucul de grepfrut poate interactiona cu unele medicamente, facandu-le sa stea mai mult timp in fluxul sangvin. Nu le amesteca!

Sucul de portocale
Calorii: 110
Bea-l pentru: vitamina C, potasiu, acid folic.
Tine minte: sucul de portocale fotifiat contine in plus calciu, vitamina D si chiar acizi sanatosi omega-3.

Sucul de ananas
Calorii: 133
Bea-l pentru: vitamina C, potasiu, vitamina B6.
Tine minte: sucul proaspat de ananas contine bromelaina, o enzima din fruct ce ajuta digestia si reduce inflamatia.

Sucul de rodie
Calorii: 160
Bea-l pentru: antioxidanti, acid elagic (blocheaza diviziunea celulelor tumorale), vitamina C, potasiu.
Tine minte: sucul de rodie se gaseste adesea in amestecuri cu alte sucuri antioxidante, cum sunt cele de afine si de coacaze.

Sucul de rosii
Calorii: 53
Bea-l pentru: potasiu, licopen,vitamina C, beta-caroten.
Tine minte: sucul de rosie poate contine mult sodiu. Daca iti supraveghezi tensiunea, cauta versiuni mai putin sarate ale produsului, care sa contina maximum 480 mg sodiu.


Autor: Nuage

Articole recomandate

Dieta cu care Corina Danila a slabit 20 de kilograme Dieta cu care Corina Danila a slabit 20 de kilograme
Prezentatoarea TV Corina Danila a slabit 20 de kilograme. Vedeta a tinut o dieta prin care a dat restart metabolismului. Realizatoarea TV a eliminat din alimentatia sa toate alimentele nesanatoase.  Mai exact, a renuntat la zahar, paine, prajeli, covrigei, produse de patiserie, orez si
Cum ajuta tehnologia sa te antrenezi corect ca sa slabesti sanatos si eficient Cum ajuta tehnologia sa te antrenezi corect ca sa slabesti sanatos si eficient
Promovarea intensa a unor aparate de sport, suplimente de slăbit, ceaiuri și diete care te slăbesc peste noapte ca prin minune, este o iluzie desarta pentru multe persoane care vor să slăbească. Atunci când te lupți cu
10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta 10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta
Daca nu obtii niciodata rezultatele dorite cu ajutorul dietelor exista un motiv: "Dietele nu functioneaza, sau functioneaza pe termen scurt", spune Carla Heiser, nutritionist si specialist atestat in consiliul de medicina nutritionala si metabolica din Chicago.  Restrictionarea a ceea ce
Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut
Oana Radu ajunsese sa cantareasca peste 100 de kilograme. Cu multa vointa si cu ajutorul unei diete, artista a reusit sa slabeasca 90 de kilograme.  "Pot să va spun că eu am slăbit de două ori drastic în viață asta și treaba asta cu greutatea a
6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi 6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi
Somnul are o influenta foarte mare asupra greutatii corporale. Iata ce greseli ar trebui sa eviti la culcare, astfel incat sa nu te ingrasi. 1. Mananci tarziu Masa tarzie in noapte creste nivelul de insulina si obliga organismul sa produca mai putina melatonina. Putina melatonina in organism