Skip to article

Cele mai sanatoase sucuri de fructe

Cele mai sanatoase sucuri de fructe
Inainte sa iesi la un suc in oras, afla ce are fiecare suc de fructe de oferit si care iti poate fi mai de folos pentru sanatate si silueta!

Sucul de mere
Calorii (200 ml): 117
Bea-l pentru: polifenoli (antioxidanti anticancer), potasiu, fier, vitamina C.
Tine minte: sucul de mere are un gust grozav, dar nu obtii la fel de multi nutrienti ca din fructul in sine, deoarece multe substante sanatoase se afla in coaja.

Sucul de coacaze
Calorii: 116
Bea-l pentru: vitamina C, antioxidanti, flavonoizi buni pentru inima, proprietati antibacteriene.
Tine minte: multe sucuri de coacaze din comert contin zahar adaugat. Alege "fara zahar adaugat" pentru mai putine calorii.

Sucul de struguri rosii
Calorii: 154
Bea-l pentru: resveratrol (un compus din struguri ce lupta contra cancerului), vitamina C, potasiu.
Tine minte: strugurii rosii sunt mai sanatosi decat cei albi datorita resveratrolului din coaja.

Sucul de grepfrut
Calorii: 96
Bea-l pentru: vitamina C, potasiu, licopen (antioxidant), beta-caroten.
Tine minte: sucul de grepfrut poate interactiona cu unele medicamente, facandu-le sa stea mai mult timp in fluxul sangvin. Nu le amesteca!

Sucul de portocale
Calorii: 110
Bea-l pentru: vitamina C, potasiu, acid folic.
Tine minte: sucul de portocale fotifiat contine in plus calciu, vitamina D si chiar acizi sanatosi omega-3.

Sucul de ananas
Calorii: 133
Bea-l pentru: vitamina C, potasiu, vitamina B6.
Tine minte: sucul proaspat de ananas contine bromelaina, o enzima din fruct ce ajuta digestia si reduce inflamatia.

Sucul de rodie
Calorii: 160
Bea-l pentru: antioxidanti, acid elagic (blocheaza diviziunea celulelor tumorale), vitamina C, potasiu.
Tine minte: sucul de rodie se gaseste adesea in amestecuri cu alte sucuri antioxidante, cum sunt cele de afine si de coacaze.

Sucul de rosii
Calorii: 53
Bea-l pentru: potasiu, licopen,vitamina C, beta-caroten.
Tine minte: sucul de rosie poate contine mult sodiu. Daca iti supraveghezi tensiunea, cauta versiuni mai putin sarate ale produsului, care sa contina maximum 480 mg sodiu.


Autor: Nuage

Articole recomandate

Mare atentie la aceste alimente de post. Ce nu este bine sa mananci Mare atentie la aceste alimente de post. Ce nu este bine sa mananci
Nutritionistul Mihaela Bilic atrage atentia asupra unor anumite alimente de post. Unele pot fi foarte periculoase pentru sanatate, asadar este important sa fim foarte atenti atunci cand incepem sa tinem post.  ”A început Postul Crăciunului, haideți să vedem care sunt
Mancarurile pe care nu trebuie sa le reincalzesti niciodata. Devin toxice si periculoase pentru sanatate Mancarurile pe care nu trebuie sa le reincalzesti niciodata. Devin toxice si periculoase pentru sanatate
Foarte multi romani fac o greseala majora, fara sa isi dea seama. Reincalzesc diverse mancaruri fara sa stie ca multe dintre alimente pot deveni toxice in timpul acestui proces.  Astfel, de acum inainte ar trebui sa te gandesti de doua ori inainte de a reincalzi anumite preparate la cuptorul
Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic
Foarte multe persoane nu pot renunta la paine si de multe ori consuma acest aliment in exces. Cum pe piata exista numeroase produse de panificatie, multi se intreaba care paine este mai sanatoasa sau care ingrasa mai putin.  Nutritionistul Mihaela Bilic a explicat recent, intr-o postare pe
Ohvaz: 98% din comenzi livrate in sub 24 de ore Ohvaz: 98% din comenzi livrate in sub 24 de ore
Ohvaz este un producator local de ovaz cu lapte de migdale, budinca de chia, limonada artizanala si alte cateva bunatati. Totul fara zahar, fara conservanti, fara chimicale de nici un fel. Toate produsele Ohvaz pot fi comandate online prin site-ul lor, iar cea mai recenta statistica arata un
Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma
Nutritionistul Mihaela Bilic a oferit cateva lamuriri asupra produselor expirate si a explicat ca unele alimente pot fi consumate totusi chiar daca a trecut termenul lor de valabilitate. Intr-o postare pe pagina sa de Facebook, specialistul in nutritie a exemplificat si a aratat ca putem avea