Skip to article

Chiar esti "ceea ce mananci"!

Chiar esti "ceea ce mananci"!
Cine nu a auzit proverbul "Esti ceea ce mananci"?

In continuare vom incerca sa descoperim care este legatura dintre alimentele pe care le consumam si aspectul fizic.

Majoritatea articolelor legate de alimentatie ne invata ce alimente sa consumam pentru ca metabolismul nostru sa fie intarit, ne explica faptul ca fructele si legumele contin antioxidanti ce intaresc sistemul imunitar si cum organismul nostru are nevoie de nutrienti pentru a se mentine sanatos.

Ei bine, in continuare vom incerca sa va convingem ca vitaminele, mineralele si nutrientii ajuta la mentinerea frumusetii pielii, la obtinerea unui zambet sanatos, ajuta la intarirea unghiilor si la frumusetea ochilor.

Antioxidantii: Se gasesc din abundenta in fructele si legumele colorate, ajutand la combaterea semnelor imbatranirii. Printre alimentele care te ajuta sa fi frumoasa si contin antioxianti regasim: rodiile, prunele, strugurii, afinele, varza rosie, prunele uscate, kiwi, zmeura, spanac, portocale, mere.

Acizi grasi esentiali: Unele grasimi sunt considerate "esentiale" caci trebuie incluse in dieta noastra. Astfel de grasimi sunt omega-3 si omega-6 care ajuta la reducerea inflamatiilor ce pot duce la aparitia ridurilor si la inchiderea porilor. Alimentele care contin astfel de grasimi sanatoase sunt: somonul, sardinele, alunele, nucile, uleiul de masline.

Evita carbohidratii simpli:Painea, pastele si dulciurile contin carbohidrati simpli care pot dauna frumusetii pielii tale.

Consuma cat mai multa apa si evita alcoolul: Apa (consumata in cantitati cat mai mari), ajuta la mentinerea hidratarii in organism, in timp ce alcoolul duce la deshidratare. O piele hidratata este intotdeauna o piele frumoasa.

Vitamina C: "Hraneste-ti" pielea cu vitamina C pentru a mentine colagenul din piele, cel mai important ingredient care ajuta la impiedicarea aparitiei ridurilor si la mentinerea tineretii si frumusetii pielii. Alimentele care contin vitamina C sunt: citricele, sucul de fructe, broccolli, conopida, pepenele galben, rosiile, ardeiul gras, perele.

Ca bonus, reusesti sa slabesti: Fructele si legumele au foarte putine calorii fata de alimentele din alte grupe alimentare. In plus, contin foarte multe fibre si de aceea te ajuta sa te saturi foarte repede. Consumand astfel de alimente, organismul tau va primi exact nutrientii mineralele si vitaminele de care are nevoie pentru a fi sanatos si pentru a functiona normal.

In concluzie, nimic nu te ajuta sa fii mai frumoasa decat o buna sanatate, si nu exista nimic mai sanatos decat un regim alimentar care include suficiente exercitii fizice, odihna, apa, proteine si o abundenta de fructe si legume.

Articole recomandate

Dieta de urgenta dupa sarbatori. Slabesti rapid, fara sa renunti la ciocolata Dieta de urgenta dupa sarbatori. Slabesti rapid, fara sa renunti la ciocolata
Te-ai ingrasat cateva kilograme de sarbatori si vrei sa slabesti repede, fara sa faci insa prea multe eforturi si fara sa renunti la dulce? Iti propunem o dieta simpla si rapida, care te va ajuta sa scapi usor de kilogramele nedorite, fara sa te infometezi. In cateva zile, vei da jos cu siguranta
Secretul pentru a controla foamea, dezvaluit de un nutritionist Secretul pentru a controla foamea, dezvaluit de un nutritionist
Nutriționistul Cristian Mărgărit a dezvăluit care este secretul pentru a controla foamea. Nu este vorba despre niste reguli stricte, ci despre niste masuri mult mai simple, la care cu siguranta nu te-ai fi gandit ca au un efect atat de important in organismul tau. 
Mare atentie la aceste alimente de post. Ce nu este bine sa mananci Mare atentie la aceste alimente de post. Ce nu este bine sa mananci
Nutritionistul Mihaela Bilic atrage atentia asupra unor anumite alimente de post. Unele pot fi foarte periculoase pentru sanatate, asadar este important sa fim foarte atenti atunci cand incepem sa tinem post.  ”A început Postul Crăciunului, haideți să vedem care sunt
Mancarurile pe care nu trebuie sa le reincalzesti niciodata. Devin toxice si periculoase pentru sanatate Mancarurile pe care nu trebuie sa le reincalzesti niciodata. Devin toxice si periculoase pentru sanatate
Foarte multi romani fac o greseala majora, fara sa isi dea seama. Reincalzesc diverse mancaruri fara sa stie ca multe dintre alimente pot deveni toxice in timpul acestui proces.  Astfel, de acum inainte ar trebui sa te gandesti de doua ori inainte de a reincalzi anumite preparate la cuptorul
Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic
Foarte multe persoane nu pot renunta la paine si de multe ori consuma acest aliment in exces. Cum pe piata exista numeroase produse de panificatie, multi se intreaba care paine este mai sanatoasa sau care ingrasa mai putin.  Nutritionistul Mihaela Bilic a explicat recent, intr-o postare pe