Skip to article

Chiar esti "ceea ce mananci"!

Chiar esti "ceea ce mananci"!
Cine nu a auzit proverbul "Esti ceea ce mananci"?

In continuare vom incerca sa descoperim care este legatura dintre alimentele pe care le consumam si aspectul fizic.

Majoritatea articolelor legate de alimentatie ne invata ce alimente sa consumam pentru ca metabolismul nostru sa fie intarit, ne explica faptul ca fructele si legumele contin antioxidanti ce intaresc sistemul imunitar si cum organismul nostru are nevoie de nutrienti pentru a se mentine sanatos.

Ei bine, in continuare vom incerca sa va convingem ca vitaminele, mineralele si nutrientii ajuta la mentinerea frumusetii pielii, la obtinerea unui zambet sanatos, ajuta la intarirea unghiilor si la frumusetea ochilor.

Antioxidantii: Se gasesc din abundenta in fructele si legumele colorate, ajutand la combaterea semnelor imbatranirii. Printre alimentele care te ajuta sa fi frumoasa si contin antioxianti regasim: rodiile, prunele, strugurii, afinele, varza rosie, prunele uscate, kiwi, zmeura, spanac, portocale, mere.

Acizi grasi esentiali: Unele grasimi sunt considerate "esentiale" caci trebuie incluse in dieta noastra. Astfel de grasimi sunt omega-3 si omega-6 care ajuta la reducerea inflamatiilor ce pot duce la aparitia ridurilor si la inchiderea porilor. Alimentele care contin astfel de grasimi sanatoase sunt: somonul, sardinele, alunele, nucile, uleiul de masline.

Evita carbohidratii simpli:Painea, pastele si dulciurile contin carbohidrati simpli care pot dauna frumusetii pielii tale.

Consuma cat mai multa apa si evita alcoolul: Apa (consumata in cantitati cat mai mari), ajuta la mentinerea hidratarii in organism, in timp ce alcoolul duce la deshidratare. O piele hidratata este intotdeauna o piele frumoasa.

Vitamina C: "Hraneste-ti" pielea cu vitamina C pentru a mentine colagenul din piele, cel mai important ingredient care ajuta la impiedicarea aparitiei ridurilor si la mentinerea tineretii si frumusetii pielii. Alimentele care contin vitamina C sunt: citricele, sucul de fructe, broccolli, conopida, pepenele galben, rosiile, ardeiul gras, perele.

Ca bonus, reusesti sa slabesti: Fructele si legumele au foarte putine calorii fata de alimentele din alte grupe alimentare. In plus, contin foarte multe fibre si de aceea te ajuta sa te saturi foarte repede. Consumand astfel de alimente, organismul tau va primi exact nutrientii mineralele si vitaminele de care are nevoie pentru a fi sanatos si pentru a functiona normal.

In concluzie, nimic nu te ajuta sa fii mai frumoasa decat o buna sanatate, si nu exista nimic mai sanatos decat un regim alimentar care include suficiente exercitii fizice, odihna, apa, proteine si o abundenta de fructe si legume.

Articole recomandate

Dieta Melaniei Trump! Ce mananca prima-doamna a Americii pentru a-si mentine silueta Dieta Melaniei Trump! Ce mananca prima-doamna a Americii pentru a-si mentine silueta
Melania Trump (47 de ani) este o aparitie spectaculoasa! Prima-doamna a Americii are o silueta de invidiat si o frumusete rapitoare. Pentru a arata perfect, Melania Trump are si un secret: o dieta-minune.  Prima-doamna a Americii a avut o cariera de succes ca model, asa ca toata viata a
Ce ingrasa mai mult: mamaliga sau painea? Nutritionistul Mihaela Bilic raspunde Ce ingrasa mai mult: mamaliga sau painea? Nutritionistul Mihaela Bilic raspunde
Nutritionistul Mihaela Bilic a dezvaluit ce este mai bine sa consumam: mamaliga sau paine?  ”Dacă bunicii noștri mâncau zilnic mămăligă și prețuiau făina pentru pâine și cozonaci ca fiind de sărbătoare,
Cum a slabit cantareata Angela Rusu 26 de kilograme Cum a slabit cantareata Angela Rusu 26 de kilograme
Cantareata Angela Rusu a reusit sa slabeasca 26 de kilograme in doi ani, cu ajutorul unei diete personalizate, recomandata de un medic.  Artista are acum 67 de kilograme şi vrea să mai dea jos încă şase. Astfel, de la masura XL a ajuns sa poarte acum S-M. 
Dieta Monicai Anghel: cum a slabit 20 de kilograme Dieta Monicai Anghel: cum a slabit 20 de kilograme
Cantareata Monica Anghel a slabit spectaculos in urma cu cativa ani. Din cauza unor probleme de sanatate, vedeta a fost nevoita sa slabeasca. S-a ambitionat si si-a dorit sa fie sanatoasa si a reusit sa slabeasca nu mai putin de 20 de kilograme. Toti fanii Monicai Anghel au sesizat ce silueta
Top 15 deserturi populare in intreaga lume Top 15 deserturi populare in intreaga lume
Deserturile difera de la o tara la alta: unele sunt usoare si fructate, iar altele vin cu cele mai neasteptate combinatii de gustrui. Ti-am pregatit aici o lista cu cele mai populare deserturi din intreaga lume: Franta: Crème Brûlée Crème brûlée este un desert