Skip to article

Chiar esti "ceea ce mananci"!

Cine nu a auzit proverbul "Esti ceea ce mananci"?

In continuare vom incerca sa descoperim care este legatura dintre alimentele pe care le consumam si aspectul fizic.

Majoritatea articolelor legate de alimentatie ne invata ce alimente sa consumam pentru ca metabolismul nostru sa fie intarit, ne explica faptul ca fructele si legumele contin antioxidanti ce intaresc sistemul imunitar si cum organismul nostru are nevoie de nutrienti pentru a se mentine sanatos.

Ei bine, in continuare vom incerca sa va convingem ca vitaminele, mineralele si nutrientii ajuta la mentinerea frumusetii pielii, la obtinerea unui zambet sanatos, ajuta la intarirea unghiilor si la frumusetea ochilor.

Antioxidantii: Se gasesc din abundenta in fructele si legumele colorate, ajutand la combaterea semnelor imbatranirii. Printre alimentele care te ajuta sa fi frumoasa si contin antioxianti regasim: rodiile, prunele, strugurii, afinele, varza rosie, prunele uscate, kiwi, zmeura, spanac, portocale, mere.

Acizi grasi esentiali: Unele grasimi sunt considerate "esentiale" caci trebuie incluse in dieta noastra. Astfel de grasimi sunt omega-3 si omega-6 care ajuta la reducerea inflamatiilor ce pot duce la aparitia ridurilor si la inchiderea porilor. Alimentele care contin astfel de grasimi sanatoase sunt: somonul, sardinele, alunele, nucile, uleiul de masline.

Evita carbohidratii simpli:Painea, pastele si dulciurile contin carbohidrati simpli care pot dauna frumusetii pielii tale.

Consuma cat mai multa apa si evita alcoolul: Apa (consumata in cantitati cat mai mari), ajuta la mentinerea hidratarii in organism, in timp ce alcoolul duce la deshidratare. O piele hidratata este intotdeauna o piele frumoasa.

Vitamina C: "Hraneste-ti" pielea cu vitamina C pentru a mentine colagenul din piele, cel mai important ingredient care ajuta la impiedicarea aparitiei ridurilor si la mentinerea tineretii si frumusetii pielii. Alimentele care contin vitamina C sunt: citricele, sucul de fructe, broccolli, conopida, pepenele galben, rosiile, ardeiul gras, perele.

Ca bonus, reusesti sa slabesti: Fructele si legumele au foarte putine calorii fata de alimentele din alte grupe alimentare. In plus, contin foarte multe fibre si de aceea te ajuta sa te saturi foarte repede. Consumand astfel de alimente, organismul tau va primi exact nutrientii mineralele si vitaminele de care are nevoie pentru a fi sanatos si pentru a functiona normal.

In concluzie, nimic nu te ajuta sa fii mai frumoasa decat o buna sanatate, si nu exista nimic mai sanatos decat un regim alimentar care include suficiente exercitii fizice, odihna, apa, proteine si o abundenta de fructe si legume.


Articole recomandate

3 exercitii pentru brate frumoase 3 exercitii pentru brate frumoase
Ne uitam cu invidie la femeile cu brate frumos lucrate, cu carne ferma, si cu groaza la doamnele plinute a caror carnita de pe brate flutura si dupa ce au incetat sa mai faca cu mana celor dragi si ne dorim cu ardorae sa facem parte din prima categorie. Insa asta cere munca si, de cele mai multe
Dieta de 3 zile cu cartofi fierti Dieta de 3 zile cu cartofi fierti
Te pregatesti pentru un eveniment si vrei sa slabesti cat mai repede pentru ca rochia sa iti vina de minune? Atunci poti apela la dieta de trei zile cu cartofi fierti.  Iata meniul complet:  Dietă cu cartofi – Ziua 1: Mic dejun: un cartof de dimensiune medie fiert sau copt
Cat de mult sa te plimbi ca sa slabesti? Cat de mult sa te plimbi ca sa slabesti?
Ce mananci este doar o parte din ecutatia slabirii. Doar dieta nu ajuta la pierderea kilogramelor in plus, asa ca – daca nu faci si ceva miscare – eforturile tale vor fi in zadar.  Cura de slabire este un intreg proces care incepe cu o dieta adecvata, consolidata cu miscare si un
Ciorba de varza: dieta cu care slabesti 5 kilograme in 7 zile Ciorba de varza: dieta cu care slabesti 5 kilograme in 7 zile
Dieta cu ciorba de varza este cea mai rapida metoda de a scapa de kilogramele in plus. Astfel, daca te pregatesti de un eveniment important si vrei sa ai o silueta perfecta in doar 7 zile poti slabi pana la 5 kilograme.  Ingrediente pentru ciorba de varza  1 varză mare 3 - 6
Dieta cu ananas te ajuta sa slabesti 5 kilograme in 5 zile Dieta cu ananas te ajuta sa slabesti 5 kilograme in 5 zile
Dieta cu ananas este ideala pentru a slabi usor si sanatos toamna. Te va ajuta sa scapi de kilogramele in plus in doar cateva zile. In plus, ananasul are un efect detoxifiant foarte puternic.  Bogat în bromelaină, o enzimă proteolitică ce ajută la reducerea
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda