Skip to article

Cu ce inlocuiesti zaharul? 6 variante sanatoase pentru dependentii de dulce

Iti plac dulciurile, dar esti constienta de efectele devastatoare pe care le are zaharul asupra sanatatii si siluetei tale? Atunci apeleaza la indulcitorii naturali!

Te vei bucura de o silueta armonioasa si in acelasi timp vei beneficia si de proprietatile nutritive pe care le au aceste produse, evitand astfel riscul imbolnavirii cauzat de zaharul rafinat.

Iata care sunt indulcitorii naturali pe care ii poti folosi pentru a inlocui zaharul rafinat:

Mierea

Mierea are mult mai putine calorii decat zaharul si este folosita ca indulcitor natural de secole.

DIETA minune cu SCORTISOARA si MIERE. Afla cum prepari bautura care SCADE pofta de mancare!

Bogata in fructoza si glucoza (zahar natural), in antioxidanti, vitamine si minerale (vitamina B6, calciu, fier, fosfor, potasiu, magneziu) si proteine, mierea trateaza insomnia, infrumuseteaza pielea, ajuta ranile sa se vindece si imbunatateste digestia.

Atentie, insa, cum o consumi! Mierea devine toxica daca este folosita la temperaturi ridicate (peste 40 de grade).

5 efecte grave pe care le are zaharul asupra sanatatii tale. Renunta definitiv la "otrava alba"!

Siropul de artar

Siropul de artar se obtine din seva de artar, care este filtrata si fiarta. Are mai putine calorii decat mierea, contine fructoza si glucoza in cantitati egale (50% cu 50%) si este deosebit de bogat in minerale, in special zinc si magneziu, avand concentratii mai mari decat mierea.

In plus, acesta este considerat dreptun puternic antioxidant, ajutand astfel la sanatatea sistemului cardiovascular, scaderea colesterolului si intarirea sistemului imunitar.

8 moduri surprinzatoare in care zaharul iti afecteaza organismul. Afla la ce riscuri te expui cand poftesti la ceva dulce!

Sucanatul

Sucanatul este denumirea data sucului de trestie de zahar, deshidratat. Se gaseste sub forma de granule maronii si are aceeasi dulceata ca si zaharul, dar un aport nutritional mai mare.

Sucanatul este o sursa importanta de fier, calciu, vitamina B6 si potasiu. O lingurita de sucanat are doar 45 de calorii. Poti folosi acest indulcitor pentru prepararea racoritoarelor naturale pe baza de fructe, lapte si iaurt.

Ceaiul de ghimbir, cel mai puternic medicament natural. Vezi ce beneficii extraordinare are pentru sanatatea ta!

Nectarul de agave

Nectarul de agave este un sirop asemanator mierii si este preparat din planta cu acelasi nume. Acest indulcitor natural are putin mai multe calorii decat zaharul rafinat, insa este cu 25% mai dulce, deci poate fi folosit in cantitati mai mici. Mai mult, siropul de agave are un indice glicemic mai scazut decat mierea sau zaharul si ajuta la absorbtia calciului in sange.

Totodata, el contine si un tip de fibra alimentara benefica pentru flora intestinala. Ca si mierea, nectarul de agave poate fi folosit si la indulcirea ceaiurilor si cafelelor, dar nu la temperaturi fierbinti.

Fructoza este mai toxica pentru femei decat zaharul obisnuit

Siropul de curmale

Siropul de curmale poate inlocui cu succes zaharul in orice situatie. Il poti prepara chiar tu acasa si il poti folosi pana si atunci cand pregatesti prajiturile preferate. Siropul de curmale contine calciu, fier, magneziu, potasiu si cupru.

Urmareste vide-ul de mai jos daca vrei sa-ti prepari singura siropul de curmale:



Stevia

Stevia este o planta originara din America de Sud recunoscuta drept un inlocuitor natural al zaharului. Avantajul steviei este ca nu contine calorii si este de 200 pana la 300 de ori mai dulce decat zaharul.

Samburele de avocado, mai sanatos decat fructul. Descopera beneficiile lui!

In plus, stevia nu determina cresterea nivelului glucozei in sange si reprezinta optiunea ideala atunci cand vrei sa slabesti, dar in acelasi timp doresti sa-ti satisfaci pofta de dulce. Steva poate fi folosita cu succes ca indulcitor in ceai sau la prepararea prajiturilor.

Articole recomandate

Dieta de 7 zile care te ajuta sa slabesti in timp ce dormi. Trezeste-te cu 5 kilograme mai slaba! Dieta de 7 zile care te ajuta sa slabesti in timp ce dormi. Trezeste-te cu 5 kilograme mai slaba!
Poate ca suna prea frumos ca sa fie adevarat, insa a fost demonstrat stiintific faptul ca poti slabi dormind. Dr. Caroline Apovian, specialist in obezitate in cadrul Boston University School of Medicine, a descoperit ca o dieta bogata in proteine are rolul de a accelera metabolismul peste noapte,
Dieta alcalina: Cum slabesti rapid si usor cu legume si fructe Dieta alcalina: Cum slabesti rapid si usor cu legume si fructe
Dieta alcalina este considerata a fi unul dintre cele mai bune regimuri alimentare. In aceasta dieta, este recomandat sa consumi in proportie de 70% alimente alcaline, adica alimente care regleaza pH-ul. Alimentele alcaline sunt in general alimentele crude, adica legumele si fructele, si alte
5 efecte grave pe care le are zaharul asupra sanatatii tale. Renunta definitiv la "otrava alba"! 5 efecte grave pe care le are zaharul asupra sanatatii tale. Renunta definitiv la "otrava alba"!
Zaharul este un ingredient de care nu ne putem lipsi, chiar daca suntem constienti ca efectele sale nu sunt tocmai benefice pentru silueta noastra sau pentru sanatate."Otrava" sau "drog", asa cum il numesc specialistii, zaharul a ajuns sa fie inclus in aceeasi categorie cu fumatul si alcoolul,
8 moduri surprinzatoare in care zaharul iti afecteaza organismul. Afla la ce riscuri te expui cand poftesti la ceva dulce! 8 moduri surprinzatoare in care zaharul iti afecteaza organismul. Afla la ce riscuri te expui cand poftesti la ceva dulce!
Se stie ca zaharul este unul dintre cei mai de temut dusmani ai siluetei si ai sanatatii, insa putina lume cunoaste modurile exacte in care acest aliment afecteaza organismul. Iata cateva dintre modurile surprinzatoare in care zaharul ataca sanatatea, care te vor convinge ca este cazul sa tai sau
Fructe si legume care distrug celulita. Afla ce nu trebuie sa-ti lipseasca din dieta de zi cu zi! Fructe si legume care distrug celulita. Afla ce nu trebuie sa-ti lipseasca din dieta de zi cu zi!
In ciuda problemelor de imagine pe care femeile obisnuiesc sa si le faca, celulita nu denota o stare de sanatate proasta sau o persoana neingrijita. Aspectul inestetic al celulitei este, asadar, o problema de perceptie, intrucat, in trecut celulita era un semn de bogatie, fertilitate si frumusete.
Dieta 5:2: Cum te ajuta postul sa slabesti, fara sa te infometezi! Dieta 5:2: Cum te ajuta postul sa slabesti, fara sa te infometezi!
Un nou studiu a demonstrat faptul ca o dieta bazata pe post si infometare timp de doua zile pe saptamana stimuleaza longevitatea. Dieta 5:2 este solutia ideala pentru a slabi usor, fara frustrari, iar cele 48 ore de regim strict au ca rezultat, dupa 3 luni de dieta, pierderea a 4 kilograme.
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda