Skip to article

Culorile sanatatii

Culorile sanatatii
Secretul unei pieli sanatoase, al oaselor puternice, al unei minti agere si al prevenirii aparitiei bolilor, se afla chiar la tine in frigider. Cu cat dieta ta este mai colorata, cu atat vei consuma mai multi antioxidanti. Culorile alimentelor (verde, galben, portocaliu, rosu, roz si chiar alb), semnifica o clasa diferita de nutrienti, fiecare oferind cate un beneficiu unic, dupa cum urmeaza:

1. Galben / Portocaliu

Cartofii, morcovii, dovleacul, mango, porumbul si lamaia contin o varietate de antioxidanti ce reduc riscul aparitiei cancerului.

2. Verde

Culorile sanatatiiVerdeturile precum spanacul si broccoli contin o mare cantitate de fier. Sunt, desigur, recunoscute ca alimente ce-ti imbunatatesc vederea.

3. Albastru si roz

Coacazele, afinele si zmeura contin antioxidanti care impiedica dezvoltarea tumorilor.

4. Rosu

Rosiile si pepenele contin nutrienti ce previn aparitia cancerului si a bolilor de inima.

5. Alb

Conopida este si ea un aliment ce ajuta la prevenirea cancerului. Ca si cartofii albi, este si o sursa importanta de vitamina C. A fost dovedit faptul ca substantele continute de ceapa si usturoi previn cancerul de colon si de stomac. Alte alimente albe, precum: carnea de pui fiarta, fructele de mare, branza, ouale si tofu, ofera organismului cantitatea de proteine necesara unei bune functionari a acestuia.

Pentru a te mentine in forma, pentru a-ti pastra sanatatea si tineretea, consuma cel putin 2-3 astfel de alimente in fiecare zi.

Articole recomandate

Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa
Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea
Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile
Dieta cu oua este o cura de slabire drastica, de aceea nu este recomandat sa o tii mai mult de 7 zile. Are rezultate rapide, insa nu trebuie sa o urmezi daca ai probleme de sanatate. Consulta medicul inainte de a tine orice cura de slabire!  Carnea de pui sau cea de vită care apare
Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna
Toamna este anotimpul perfect pentru a scapa de cateva kilograme in plus! Muraturile, pe care numeroase gospodine le pregatesc, pot ajuta la pierderea kilogramelor.  Pe langa faptul ca sunt bogate in vitamine, muraturile au foarte putine calorii. Un castravete murat de aproximativ 140 de
Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi
Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir
Ghimbirul poate fi un aliat de nadejde un lupta cu kilogramele in plus. Este un  puternic antioxidant, cu proprietati anti-inflamatorii, care ajuta la eliminarea toxinelor din organism.  Aplicat pe zonele cu probleme, ghimbirul poate ajuta la eliminarea grasimii. Iti poti face la tine