Skip to article

Culorile sanatatii

Secretul unei pieli sanatoase, al oaselor puternice, al unei minti agere si al prevenirii aparitiei bolilor, se afla chiar la tine in frigider. Cu cat dieta ta este mai colorata, cu atat vei consuma mai multi antioxidanti. Culorile alimentelor (verde, galben, portocaliu, rosu, roz si chiar alb), semnifica o clasa diferita de nutrienti, fiecare oferind cate un beneficiu unic, dupa cum urmeaza:

1. Galben / Portocaliu

Cartofii, morcovii, dovleacul, mango, porumbul si lamaia contin o varietate de antioxidanti ce reduc riscul aparitiei cancerului.

2. Verde

Culorile sanatatiiVerdeturile precum spanacul si broccoli contin o mare cantitate de fier. Sunt, desigur, recunoscute ca alimente ce-ti imbunatatesc vederea.

3. Albastru si roz

Coacazele, afinele si zmeura contin antioxidanti care impiedica dezvoltarea tumorilor.

4. Rosu

Rosiile si pepenele contin nutrienti ce previn aparitia cancerului si a bolilor de inima.

5. Alb

Conopida este si ea un aliment ce ajuta la prevenirea cancerului. Ca si cartofii albi, este si o sursa importanta de vitamina C. A fost dovedit faptul ca substantele continute de ceapa si usturoi previn cancerul de colon si de stomac. Alte alimente albe, precum: carnea de pui fiarta, fructele de mare, branza, ouale si tofu, ofera organismului cantitatea de proteine necesara unei bune functionari a acestuia.

Pentru a te mentine in forma, pentru a-ti pastra sanatatea si tineretea, consuma cel putin 2-3 astfel de alimente in fiecare zi.

Articole recomandate

Cum ajuta tehnologia sa te antrenezi corect ca sa slabesti sanatos si eficient Cum ajuta tehnologia sa te antrenezi corect ca sa slabesti sanatos si eficient
Promovarea intensa a unor aparate de sport, suplimente de slăbit, ceaiuri și diete care te slăbesc peste noapte ca prin minune, este o iluzie desarta pentru multe persoane care vor să slăbească. Atunci când te lupți cu
10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta 10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta
Daca nu obtii niciodata rezultatele dorite cu ajutorul dietelor exista un motiv: "Dietele nu functioneaza, sau functioneaza pe termen scurt", spune Carla Heiser, nutritionist si specialist atestat in consiliul de medicina nutritionala si metabolica din Chicago.  Restrictionarea a ceea ce
Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut
Oana Radu ajunsese sa cantareasca peste 100 de kilograme. Cu multa vointa si cu ajutorul unei diete, artista a reusit sa slabeasca 90 de kilograme.  "Pot să va spun că eu am slăbit de două ori drastic în viață asta și treaba asta cu greutatea a
6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi 6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi
Somnul are o influenta foarte mare asupra greutatii corporale. Iata ce greseli ar trebui sa eviti la culcare, astfel incat sa nu te ingrasi. 1. Mananci tarziu Masa tarzie in noapte creste nivelul de insulina si obliga organismul sa produca mai putina melatonina. Putina melatonina in organism
Cum alegi un nutritionist bun? Cum alegi un nutritionist bun?
Sarbatorile au trecut, dar pentru multe persoane lupta cu kilogramele in plus abia acum incepe. Fie  ca ne dorim sa ne schimbam stilul de viata, fie ca vrem sa ne pregatim corpul pentru vara, sau sa scapam de cateva kilograme in plus, un lucru este cert, avem nevoie de sfaturile unui