Skip to article

Cum mananci la ocaziile speciale?

Este nevoie de un efort suprauman pentru a spune nu la bunatatile care iti vor fi oferite de Paste sau cu alte ocazii speciale (aniversari, petreceri), asa ca fii moderata. Urmeaza aceste principii pentru a face daune minime.

1. Controlul portiilor este cel mai important

Multi oameni slabesc prin simpla strategie a controlului portiilor. Limitarea sau chiar eliminarea anumitor alimente este deosebit de grea in timpul sarbatorilor. Asa ca fa urmatorul lucru: mananca portii rezonabile, limiteaza alimentele care stii ca sunt periculoase si nu te indopa.

2. Treci peste mentalitatea dietelor

Daca te gandesti ca acum "esti" la dieta sau ca "nu esti" la dieta, vei intra in necazuri. O bucata din placinta matusii nu inseamna ca "ai pacatuit", dar nici "la naiba, daca tot am gustat, as putea la fel de bine s-o mananc pe toata".

3. Nu sari peste mese

O strategie comuna in perioada sarbatorilor este sa sari peste micul dejun si pranz pentru ca stii ca te asteapta mai pe seara o masa imbelsugata, asa ca te pastrezi pentru caloriile de la petrecere. Aceasta strategie se va intoarce impotriva ta deoarece vei ajunge la masa moarta de foame si vei manca mai mult decat ai vrut de fapt. Acest fept ne duce la...

4. Niciodata sa nu ajungi infometata la masa

Stii de care mancaruri trebuie sa te feresti. Insa iti va fi mult mai greu sa le eviti cand ai o foame de lup. Un pahar de suc de rosii, niste biscuiti cu cereale integrale, o bucatica sau doua de branza servite cu o ora inainte de a ajunge la masa te vor ajuta sa-ti mentii silueta.

5. Serveste-te intr-o farfurie mica

O salata mare arata ca si cum ar fi multa mancare, iar psihologic te vei simti in consecinta. Poti sa te intorci sa mai iei a doua sau a treia oara, iar aceste drumuri iti vor incetini procesul de mancare si iti vor acorda mai mult timp pentru a te simti plina.

6. Inlocuieste dulciurile cu condimentele

Pofta de dulce dispare de multe ori atunci cand introduci in gura ceva piperat. Asa ca fa mai intai acest lucru si vezi apoi daca mai ai chef de dulciuri.

Incepe fiecare masa cu o salata.

Acesta te umple, iti aduce fibre si este o alternativa minunata la paine.

Planuieste din timp

In timpul sarbatorilor, incearca sa planuiesti unde vei merge, ce tentatii sunt posibil sa apara si cum le vei face fata. Decide in avans ce iti vei permite si nu iti fie frica sa gusti, insa fara sa termini tot ca termita.

Mananca incet

Hormonii ii spun creierului cand esti satula, insa le ia cam 20 minute pentru a face acest lucru. Mancatul incet nu doar te ajuta la digestie, dar ii da si creierului o sansa sa afle ce face stomacul.


Autor: Nuage

Articole recomandate

Ce presupune tratamentul de slabire cu Accent Prime? Ce presupune tratamentul de slabire cu Accent Prime?
De cele mai multe ori pentru a ne bucura de o silueta de invidiat, nu este suficient sa avem o dieta echilibrata si un program regulat pentru activitatea fizica, ci si de tratamente corporale. Odata cu trecerea anilor ne confruntam cu 2 probleme: depunerile localizate de grasime in anumite zone ale
Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate
Dieta alcalina este o notiune relativ recenta, desi la baza ei stau lucruri stiute de mii de ani care au capatat o forma concreta in anii ’20. Este vital sa cunoastem aceste informatii despre alimentatia alcalina si opusul ei, alimentatia acida pentru ca, in general, starea de boala este
Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi
Dieta cardiologilor este un regim de slabire adresat persoanele care au mari probleme cu greutatea. Daca este urmata cu strictete, aceasta dieta te poate ajuta sa slabesti pana la 2 kilograme pe zi.  La micul dejun se servesc fructe in fiecare zi, precum piersici, portocale, pepeni, pere
Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus
Inca de la inceputul acestui secol, ne confruntam treptat cu o mediatizare a siluetelor perfecte de fotomodel. Prin evolutia tehnologiei acest lucru a prins si mai repede avant, fiind tot mai des in legatura cu aspectul ideal si kilogramele ideale. Apropierea cat mai mult de greutatea ideala
Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet
Ai acumulat cateva kilograme cu ocazia sarbatorilor pascale si vrei sa scapi cat mai repede de ele? Iata o dieta rapida, care te poate ajuta sa slabesti pana la 8 kilograme in doar 7 zile.  Dieta este una simpla, usor de tinut, si are la baza o supa: Cum se prepara supa: 1 cub concentrat
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda