Skip to article

Cum sa faci fata tortului sau... "torturii" de ciocolata

Esti invitata la o petrecere in miez de vara si ti se scurg ochii dupa un tort irezistibil, din care se intrezareste un strat delicat de sos de caramel sau dulce de leche si care este ornat cu multa ciocolata rasa. Ce vei face?

Multi dintre noi simtim uneori ca ne este foarte pofta de anumite mancaruri, dar ne dorim mult sa facem fata acestei dorinte nestapanite. De cele mai multe ori, esuam. E bine sa stim ca exista o strategie prin care ne putem elibera de... tirania poftelor, reusind astfel sa le tinem piept.


Nu e usor, nu da intotdeauna rezultate si nu e valabil pentru orice pofta. Dar merita incercat. Altfel, nu ne ramane decat sa ne repezim direct la tortul de ciocolata.

Daca iti este foarte pofta sa mananci sau sa bei ceva - poate te-ai lasat de cafea de trei zile si pofta nu-ti da pace -, incearca sa nu dai curs primului impuls si, in schimb, sa fii atenta la ce se intampla cu tine: la senzatii, emotii, la ganduri; probabil, in mintea ta vor da buzna o multime de ganduri care incearca sa te convinga sa iti satisfaci pofta. Nu te opune lor, lasa-le sa vina, dar nu le asculta. La fel trebuie sa faci cu orice senzatie. Secretul consta in a fi martora la tot ceea ce ti se intampla si in a lasa sa treaca timp. Rezultatul? Nu numai ca vei scapa de pofta, odata trecut momentul critic, dar te vei si simti bine, ca noua!

Acelasi lucru este valabil pentru orice alta dificultate cu care ne confruntam. Alergatorii traiesc fenomenul ca fiind "al doilea vant". La o alergare de maraton, de exemplu, cand simt ca sunt la capatul puterilor, cand durerea le invadeaza corpul si sunt la un pas de a renunta, se intampla un fenomen. Apare acest "al doilea vant", o forta din interior care ii ajuta sa depaseasca durerea si care ii conduce catre victorie. Asta, daca reusesc sa fie martori la ceea ce li se intampla si sa aiba putina rabdare, asa cum am mai spus. Noi, oamenii, avem de multe ori tendinta de a renunta in fata greutatilor deoarece credem ca durerea care le insoteste va fi eterna. Insa, daca avem rabdare, durerea trece, tensiunea se elibereaza si reusim astfel sa facem fata oricarei provocari.

Elena Ceciu
Food Psychology Coach
www.mananc-inteligent.ro

Articole recomandate

Ce presupune tratamentul de slabire cu Accent Prime? Ce presupune tratamentul de slabire cu Accent Prime?
De cele mai multe ori pentru a ne bucura de o silueta de invidiat, nu este suficient sa avem o dieta echilibrata si un program regulat pentru activitatea fizica, ci si de tratamente corporale. Odata cu trecerea anilor ne confruntam cu 2 probleme: depunerile localizate de grasime in anumite zone ale
Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate
Dieta alcalina este o notiune relativ recenta, desi la baza ei stau lucruri stiute de mii de ani care au capatat o forma concreta in anii ’20. Este vital sa cunoastem aceste informatii despre alimentatia alcalina si opusul ei, alimentatia acida pentru ca, in general, starea de boala este
Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi
Dieta cardiologilor este un regim de slabire adresat persoanele care au mari probleme cu greutatea. Daca este urmata cu strictete, aceasta dieta te poate ajuta sa slabesti pana la 2 kilograme pe zi.  La micul dejun se servesc fructe in fiecare zi, precum piersici, portocale, pepeni, pere
Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus
Inca de la inceputul acestui secol, ne confruntam treptat cu o mediatizare a siluetelor perfecte de fotomodel. Prin evolutia tehnologiei acest lucru a prins si mai repede avant, fiind tot mai des in legatura cu aspectul ideal si kilogramele ideale. Apropierea cat mai mult de greutatea ideala
Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet
Ai acumulat cateva kilograme cu ocazia sarbatorilor pascale si vrei sa scapi cat mai repede de ele? Iata o dieta rapida, care te poate ajuta sa slabesti pana la 8 kilograme in doar 7 zile.  Dieta este una simpla, usor de tinut, si are la baza o supa: Cum se prepara supa: 1 cub concentrat
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda