Skip to article

Cum sa faci fata tortului sau... "torturii" de ciocolata

Esti invitata la o petrecere in miez de vara si ti se scurg ochii dupa un tort irezistibil, din care se intrezareste un strat delicat de sos de caramel sau dulce de leche si care este ornat cu multa ciocolata rasa. Ce vei face?

Multi dintre noi simtim uneori ca ne este foarte pofta de anumite mancaruri, dar ne dorim mult sa facem fata acestei dorinte nestapanite. De cele mai multe ori, esuam. E bine sa stim ca exista o strategie prin care ne putem elibera de... tirania poftelor, reusind astfel sa le tinem piept.


Nu e usor, nu da intotdeauna rezultate si nu e valabil pentru orice pofta. Dar merita incercat. Altfel, nu ne ramane decat sa ne repezim direct la tortul de ciocolata.

Daca iti este foarte pofta sa mananci sau sa bei ceva - poate te-ai lasat de cafea de trei zile si pofta nu-ti da pace -, incearca sa nu dai curs primului impuls si, in schimb, sa fii atenta la ce se intampla cu tine: la senzatii, emotii, la ganduri; probabil, in mintea ta vor da buzna o multime de ganduri care incearca sa te convinga sa iti satisfaci pofta. Nu te opune lor, lasa-le sa vina, dar nu le asculta. La fel trebuie sa faci cu orice senzatie. Secretul consta in a fi martora la tot ceea ce ti se intampla si in a lasa sa treaca timp. Rezultatul? Nu numai ca vei scapa de pofta, odata trecut momentul critic, dar te vei si simti bine, ca noua!

Acelasi lucru este valabil pentru orice alta dificultate cu care ne confruntam. Alergatorii traiesc fenomenul ca fiind "al doilea vant". La o alergare de maraton, de exemplu, cand simt ca sunt la capatul puterilor, cand durerea le invadeaza corpul si sunt la un pas de a renunta, se intampla un fenomen. Apare acest "al doilea vant", o forta din interior care ii ajuta sa depaseasca durerea si care ii conduce catre victorie. Asta, daca reusesc sa fie martori la ceea ce li se intampla si sa aiba putina rabdare, asa cum am mai spus. Noi, oamenii, avem de multe ori tendinta de a renunta in fata greutatilor deoarece credem ca durerea care le insoteste va fi eterna. Insa, daca avem rabdare, durerea trece, tensiunea se elibereaza si reusim astfel sa facem fata oricarei provocari.

Elena Ceciu
Food Psychology Coach
www.mananc-inteligent.ro

Articole recomandate

Cum ajuta tehnologia sa te antrenezi corect ca sa slabesti sanatos si eficient Cum ajuta tehnologia sa te antrenezi corect ca sa slabesti sanatos si eficient
Promovarea intensa a unor aparate de sport, suplimente de slăbit, ceaiuri și diete care te slăbesc peste noapte ca prin minune, este o iluzie desarta pentru multe persoane care vor să slăbească. Atunci când te lupți cu
10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta 10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta
Daca nu obtii niciodata rezultatele dorite cu ajutorul dietelor exista un motiv: "Dietele nu functioneaza, sau functioneaza pe termen scurt", spune Carla Heiser, nutritionist si specialist atestat in consiliul de medicina nutritionala si metabolica din Chicago.  Restrictionarea a ceea ce
Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut
Oana Radu ajunsese sa cantareasca peste 100 de kilograme. Cu multa vointa si cu ajutorul unei diete, artista a reusit sa slabeasca 90 de kilograme.  "Pot să va spun că eu am slăbit de două ori drastic în viață asta și treaba asta cu greutatea a
6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi 6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi
Somnul are o influenta foarte mare asupra greutatii corporale. Iata ce greseli ar trebui sa eviti la culcare, astfel incat sa nu te ingrasi. 1. Mananci tarziu Masa tarzie in noapte creste nivelul de insulina si obliga organismul sa produca mai putina melatonina. Putina melatonina in organism
Cum alegi un nutritionist bun? Cum alegi un nutritionist bun?
Sarbatorile au trecut, dar pentru multe persoane lupta cu kilogramele in plus abia acum incepe. Fie  ca ne dorim sa ne schimbam stilul de viata, fie ca vrem sa ne pregatim corpul pentru vara, sau sa scapam de cateva kilograme in plus, un lucru este cert, avem nevoie de sfaturile unui