Skip to article

Cum sa mananci mult fara sa faci indigestie. 5 trucuri care te ajuta!

Perioada sarbatorilor de iarna aduce cu sine un adevarat festin pentru papilele gustative. Casa se umple de miros de cozonaci proaspat copti, iar pe masa se intind bunatati traditionale care mai de care mai gustoase, de la salata de boeuf, la friptura de porc, carnati de casa, sunculita afumata, caltabosi, sarmale si alte astfel de delicii.

Este foarte greu sa te abtii de la mancarurile de sarbatori, dar si daca faci excese culinare risti sa te alegi cu o indigestie de toata frumusetea.

Pentru ca oricum nu te vei putea feri de mancarurile festive, mai ales daca mergi in vizita pe la rude, cel mai bine este sa cunosti cateva trucuri care te vor ajuta sa mananci mult, dar fara sa faci indigestie.

Ce este indigestia

Indigestia nu este o afectiune in adevaratul sens al cuvantului, ci mai degraba o tulburare digestiva cauzata de excesul alimentar. De multe ori, indigestiile nu sunt serioase si le poti recunoaste dupa urmatoarele simptome:

- ai senzatie de balonare
- ai senzatie de greata
- ai crampe
- te confrunti cu eructatii (ragait)
- ai senzatia ca stomacul sta sa pocneasca de cat de plin este

Deoarece unele indigestii te pot trimite direct la spital, este bine sa le previi prin luarea unor masuri in timpul mesei de sarbatori.

Mananca lent si fa pauze intre felurile de mancare

Deoarece de sarbatori este mancare din belsug, este posibil ca gazda sa le aduca pe masa unele dupa altele, ceea ce te determina sa mananci repede, ca sa poti trece la felul urmator. Gresit! Un astfel de gest nu face altceva decat sa iti afecteze digestia si sa-ti provoace indigestie.

Recomandarea noastra este sa mananci lent si sa mesteci foarte bine alimentele. In acest fel, procesul digestiv va fi inlesnit. De asemenea, incearca sa faci pauze intre felurile de mancare, pentru ca stomacul sa aiba timp sa proceseze alimentele.

Mananca o felie de ananas

Ananasul crud contine bromelaina, o substanta care accelereaza digestia. Daca te pregatesti sa mananci mult de sarbatori, ai grija sa asezi pe masa si un bol cu felii de ananas. Indigestia va fi prevenita, iar tu te vei putea bucura de gustul savuros al preparatelor, fara sa ti se faca rau. In afara de ananas nu este indicat sa consumi alte fructe in timpul mesei, deoarece interfereaza cu digestia alimentelor.

Ia un supliment digestiv

Suplimentele alimentare digestive pe baza de enzime si saruri biliare nu ar trebui sa-ti lipseasca din casa sau din geanta de sarbatori, mai ales daca stii ca urmeaza sa mananci mult. Aceste suplimente imbunatatesc digestia si elimina disconfortul cauzat de o posibila indigestie.

Ai grija la combinatiile alimentare pe care le faci

Unul dintre motivele pentru care faci indigestie este faptul ca ajungi sa combini alimente care au timpi diferiti de digerare. Incearca sa eviti sa combini carnea cu garnituri grele, cum ar fi cartofii. Incearca in schimb sa o mananci cu salata.

De altfel, legumele nu ar trebui sa-ti lipseasca de pe masa de sarbatori, deoarece ele ajuta organismul sa scape mai usor de grasimile saturate pe care le ingerezi.

Evita sucurile carbogazoase si bea alcool cu moderatie

Sucurile carbogazoase consumate in timpul meselor copioase te fac sa inghiti foarte mult aer. In combinatie cu un consum mare de alimente, nu ar trebui sa te mire ca iti simti stomacul umflat.

Este indicat sa eviti consumul de alcool in timpul mesei, deoarece provoaca indigestie si impiedica asimilarea substantelor nutritive.

Autor: Laura Galan


Articole recomandate

Vrei sa slabesti pana la Craciun? Avem pentru tine lista alimentelor care te ajuta sa ai o silueta de vis! Vrei sa slabesti pana la Craciun? Avem pentru tine lista alimentelor care te ajuta sa ai o silueta de vis!
Nu mai e mult pana la Craciun si iti doresti sa scapi, ca prin minune, de cele cateva kilograme care nu te lasa sa porti acea rochie minunata pe care ti-ai cumparat-o. Si chiar daca ti se pare aproape imposibil, sa stii ca nu e atat de greu sa slabesti cateva kilograme.Si nu trebuie sa te
Alimente care nu te lasa sa dormi. Obisnuiesti sa le consumi seara? Alimente care nu te lasa sa dormi. Obisnuiesti sa le consumi seara?
Unele mancaruri si bauturi nu ar trebui sa fie consumate inainte de culcare, daca vrei sa te bucuri de un somn odihnitor pana dimineata. Daca trebuie sa rontai ceva inainte sa mergi in pat, alege gustarile fara aditivi, zahar, cofeina sau alcool. Ce anume trebuie sa elimini din gustarea ta de
De ce alimente are nevoie corpul tau iarna De ce alimente are nevoie corpul tau iarna
Iarna, corpul nostru are nevoie de o alimentatie speciala, mult mai nutritiva, pentru a putea face fata temperaturilor scazute. Astfel, pentru a nu te confrunta cu stari de somnolenta permanente sau lipsa de energie, in anotimpul rece da-i corpului tau alimente foarte nutritive, care sa il mentina
7 alimente care contin mai multa vitamina C decat portocalele. Tu stiai de ele? 7 alimente care contin mai multa vitamina C decat portocalele. Tu stiai de ele?
A venit iarna si, odata cu ea, organismul nostru este supus unei tranzitii bruste de la temperaturi placute la temperaturi scazute, umezeala si vant. In aceste conditii, sistemul imunitar devine vulnerabil si slabit, astfel ca poate cadea victima bolilor de sezon: raceala si gripa. Dincolo de
5 pasi mici pentru o alimentatie sanatoasa 5 pasi mici pentru o alimentatie sanatoasa
Daca vrei sa adopti o alimentatie sanatoasa pe o perioada indelungata, fa pasi mici pentru a ajunge acolo unde ti-ai propus. Astfel, vei opta pentru un stil de viata, iar schimbarile mici vor fi mai usor de facut, nu ca in cazul unei diete care cere sacrificii. Iata in continuare 5 pasi mici pentru
Alimente pe care trebuie sa le consumi in sezonul rece Alimente pe care trebuie sa le consumi in sezonul rece
Sezonul rece este o perioada neprielnica in ceea ce privste starea ta de sanatate. Acum este momentul in care esti slabit, in care te poti imbolnavi de gripa sau orice alta afeciune de sezon in orice moment. De aceea este recomandta sa faci anumite schimbari din punct de vedere
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda