Skip to article

Cum sa mananci sanatos in excursii

Cum sa mananci sanatos in excursii
Excursiile sunt amuzante pana in momentul in care te ingrasi 5 kg de la mancarea de tip fast-food. Ca sa explodeze doar distractia, nu si talia ta, urmeaza sfaturile noastre de alimentatie echilibrata in excursii!

Ia cu tine gustari neperisabile

Umple o cutie cu pungi resigilabile de alune, prajituri cu orez, cereale, seminte si alte bunatati cu durata de viata aproape nelimitata.

Bazeaza-te pe fructe

Merele, bananele si chiar portocalele constituie mancare sanatoasa de luat in rucsac. Pastreaza portocalele pentru momentele in care nu conduci, daca nu vrei sa te murdaresti.

Ia-ti o geanta frigorifica

Pune in geanta frigorifica cateva rezerve cu gheata, care sa-ti tina reci vegetalele, cocteilurile de fructe si laptele pentru cereale.

Refa-ti stocurile la supermarket

In loc sa te opresti la un oarecare butic pentru a lua si mai multe snacks-uri, mergi la supermarket. Aici te poti aproviziona cu fructe proaspete, vegetale si alte alimente sanatoase.

Prefera un sandvis in locul saormei sau hamburgerului

Cand ai chef de altceva decat ce se gaseste prin masina, mergi intr-un loc in care se pregateste cat d ecat o mancare sanatoasa. Opteaza pentru un sendvis sanatos, fara maioneza, o salata fara dressing, orice la gratar sau alte delicatese din meniu, care nu inoata in unt sau in aluat.

Bea multa apa

Da, asta inseamna ca vei face multe pauze si opriri, dar apa iti mentine hidratarea si umple burta!

Mesteca guma, suge bomboane mentolate sau o acadea

Cand te-ai plictisit de drum , mancatul pare amuzant. Poti mima experienta mancatului fara sa ingerezi calorii nenecesare, mestecand guma sau o bomboana tare. Dar nu manca toata punga!

Articole recomandate

Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme
Cantareata Minodora este de nerecunoscut dupa ce a reusit sa slabeasca 40 de kilograme. Artista a dus o lupta grea ani la rand cu kilogramele in plus. In sfarsit, a reusit sa slabeasca cu ajutorul unei operatii de micsorare a stomacului, insa la scurt timp s-a ingrasat la loc.  Minodora a
Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa
Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea
Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile
Dieta cu oua este o cura de slabire drastica, de aceea nu este recomandat sa o tii mai mult de 7 zile. Are rezultate rapide, insa nu trebuie sa o urmezi daca ai probleme de sanatate. Consulta medicul inainte de a tine orice cura de slabire!  Carnea de pui sau cea de vită care apare
Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna
Toamna este anotimpul perfect pentru a scapa de cateva kilograme in plus! Muraturile, pe care numeroase gospodine le pregatesc, pot ajuta la pierderea kilogramelor.  Pe langa faptul ca sunt bogate in vitamine, muraturile au foarte putine calorii. Un castravete murat de aproximativ 140 de
Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi