Skip to article

Cum sa mananci sanatos in excursii

Cum sa mananci sanatos in excursii
Excursiile sunt amuzante pana in momentul in care te ingrasi 5 kg de la mancarea de tip fast-food. Ca sa explodeze doar distractia, nu si talia ta, urmeaza sfaturile noastre de alimentatie echilibrata in excursii!

Ia cu tine gustari neperisabile

Umple o cutie cu pungi resigilabile de alune, prajituri cu orez, cereale, seminte si alte bunatati cu durata de viata aproape nelimitata.

Bazeaza-te pe fructe

Merele, bananele si chiar portocalele constituie mancare sanatoasa de luat in rucsac. Pastreaza portocalele pentru momentele in care nu conduci, daca nu vrei sa te murdaresti.

Ia-ti o geanta frigorifica

Pune in geanta frigorifica cateva rezerve cu gheata, care sa-ti tina reci vegetalele, cocteilurile de fructe si laptele pentru cereale.

Refa-ti stocurile la supermarket

In loc sa te opresti la un oarecare butic pentru a lua si mai multe snacks-uri, mergi la supermarket. Aici te poti aproviziona cu fructe proaspete, vegetale si alte alimente sanatoase.

Prefera un sandvis in locul saormei sau hamburgerului

Cand ai chef de altceva decat ce se gaseste prin masina, mergi intr-un loc in care se pregateste cat d ecat o mancare sanatoasa. Opteaza pentru un sendvis sanatos, fara maioneza, o salata fara dressing, orice la gratar sau alte delicatese din meniu, care nu inoata in unt sau in aluat.

Bea multa apa

Da, asta inseamna ca vei face multe pauze si opriri, dar apa iti mentine hidratarea si umple burta!

Mesteca guma, suge bomboane mentolate sau o acadea

Cand te-ai plictisit de drum , mancatul pare amuzant. Poti mima experienta mancatului fara sa ingerezi calorii nenecesare, mestecand guma sau o bomboana tare. Dar nu manca toata punga!

Articole recomandate

Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma
Nutritionistul Mihaela Bilic a oferit cateva lamuriri asupra produselor expirate si a explicat ca unele alimente pot fi consumate totusi chiar daca a trecut termenul lor de valabilitate. Intr-o postare pe pagina sa de Facebook, specialistul in nutritie a exemplificat si a aratat ca putem avea
Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte
La debutul sau in lumea mondena, Oana Radu avea multe kilograme in plus. A castigat insa notorietate datorita talentului sau muzical dupa participarea la Vocea Romaniei. Pentru ca imaginea este foarte importanta in lumea artistica, cantareata a decis ca este cazul sa faca inca o schimbarea majora
Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment
Catalin Scarlatescu a avut o ambitie de fier. A reusit sa slabeasca 50 de kilograme. A uimit pe toata lumea cu vointa de care a dat dovada, dar si cu noua silueta. Celebrul bucatar a marturisit insa ca a facut eforturi mari pentru a slabi si a tinut o dieta foarte restrictiva.   „Va spun
Carmen Bruma te invata cum sa scapi de celulita: 10 pasi pe care trebuie sa ii urmezi Carmen Bruma te invata cum sa scapi de celulita: 10 pasi pe care trebuie sa ii urmezi
Carmen Bruma, iubita realizatorului TV Mircea Badea, are un corp de vis. Pana sa ajunga la o silueta de invidiat si fara pic de celulita, vedeta a muncit mult. In urma cu ani buni, Carmen Bruma a avut mari probleme cu greutatea. Desi pare greu de crezut, a luptat ani buni cu kilogramele in plus. Cu
Cum a slabit Anamaria Prodan 17 kilograme, fara sa se infometeze. A dezvaluit ce dieta a tinut Cum a slabit Anamaria Prodan 17 kilograme, fara sa se infometeze. A dezvaluit ce dieta a tinut
Anamaria Prodan a trecut printr-o transformare spectaculoasa in urma cu cativa ani. Impresara si-a dorit sa slabeasca si sa isi recapete formele de odinioara. A reusit in doar 8 luni. Ea a slabit nu mai putin de 17 kilograme, fara sa se infometeze sau sa tina o dieta prea drastica.  La