Skip to article

Cum sa mananci sanatos in excursii

Cum sa mananci sanatos in excursii
Excursiile sunt amuzante pana in momentul in care te ingrasi 5 kg de la mancarea de tip fast-food. Ca sa explodeze doar distractia, nu si talia ta, urmeaza sfaturile noastre de alimentatie echilibrata in excursii!

Ia cu tine gustari neperisabile

Umple o cutie cu pungi resigilabile de alune, prajituri cu orez, cereale, seminte si alte bunatati cu durata de viata aproape nelimitata.

Bazeaza-te pe fructe

Merele, bananele si chiar portocalele constituie mancare sanatoasa de luat in rucsac. Pastreaza portocalele pentru momentele in care nu conduci, daca nu vrei sa te murdaresti.

Ia-ti o geanta frigorifica

Pune in geanta frigorifica cateva rezerve cu gheata, care sa-ti tina reci vegetalele, cocteilurile de fructe si laptele pentru cereale.

Refa-ti stocurile la supermarket

In loc sa te opresti la un oarecare butic pentru a lua si mai multe snacks-uri, mergi la supermarket. Aici te poti aproviziona cu fructe proaspete, vegetale si alte alimente sanatoase.

Prefera un sandvis in locul saormei sau hamburgerului

Cand ai chef de altceva decat ce se gaseste prin masina, mergi intr-un loc in care se pregateste cat d ecat o mancare sanatoasa. Opteaza pentru un sendvis sanatos, fara maioneza, o salata fara dressing, orice la gratar sau alte delicatese din meniu, care nu inoata in unt sau in aluat.

Bea multa apa

Da, asta inseamna ca vei face multe pauze si opriri, dar apa iti mentine hidratarea si umple burta!

Mesteca guma, suge bomboane mentolate sau o acadea

Cand te-ai plictisit de drum , mancatul pare amuzant. Poti mima experienta mancatului fara sa ingerezi calorii nenecesare, mestecand guma sau o bomboana tare. Dar nu manca toata punga!

Articole recomandate

Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi
Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir
Ghimbirul poate fi un aliat de nadejde un lupta cu kilogramele in plus. Este un  puternic antioxidant, cu proprietati anti-inflamatorii, care ajuta la eliminarea toxinelor din organism.  Aplicat pe zonele cu probleme, ghimbirul poate ajuta la eliminarea grasimii. Iti poti face la tine
Greseli frecvente care te impiedica sa slabesti Greseli frecvente care te impiedica sa slabesti
Ai incercat sa tii diete, insa nu ai obtinut rezultatele dorite si nu ai reusit sa slabesti? Nutritionistii atrag atentia ca foarte multe persoane fac adesea greseli atunci cand incep un regim de slabire. Iata cateva dintre cele mai frecvente greseli care te pot impiedica sa slabesti:  Te
Dieta fulger cu lamaie: slabeste 1 kilogram pe zi Dieta fulger cu lamaie: slabeste 1 kilogram pe zi
Vrei sa slabesti usor si rapid? Poti apela la o dieta cu lamai. Aceste fructe sunt bogate in vitamina C si au numeroase beneficii pentru sanatate. Intaresc sistemul imunitar, stimuleaza tranzitul intestinal si ajuta la eliminarea toxinelor din corp, de aceea sunt recomandate adesea persoanelor care
Corina Caragea s-a ingrasat 5 kilograme in timpul pandemiei. Ce dieta a tinut ca sa scape de ele Corina Caragea s-a ingrasat 5 kilograme in timpul pandemiei. Ce dieta a tinut ca sa scape de ele
Corina Caragea a avut de luptat cu cateva kilograme in plus pe care le-a acumulat in timpul pandemiei. Prezentatoarea TV a marturisit ca s-a ingrasat 5 kilograme in perioada in care a fost nevoita sa stea in casa. A invatat sa faca prajituri in timpul izolarii, iar miscare nu a mai putut sa