Skip to article

Cum slabim sigur si sanatos?

Cei mai multi dintre noi apelam la diverse diete si cure de slabire pentru a scapa de kilogramele in plus pe care le-am acumulat de-a lungul anilor, insa uitam sa ne gandim si la importanta unui rgim alimentar care sa ne mentina organismul sanatos.

50% dintre persoanele care apeleaza la o cura de slabire reusesc sa-si atinga telul propus, insa cealalta jumatete se confrunta cu bine cunoscutul efect yo-yo, adica reusesc sa slabeasca eficient si rapid, insa intr-o scurta perioada de timp acumuleaza din nou kilogramele pierdute sau, mai rau, acumuleaza mai multe kilograme decat au pierdut in timpul regimului. Ceea ce nu stiati despre efectul yo-yo este ca acesta poate fi cauza cresterii riscului de aparitie a bolilor de inima.

Asadar, ce trebuie sa facem pentru a slabi sigur si sanatos? Care sunt metodele prin care putem slabi si sa evitam in acelasi timp mult temutul efect yo-yo? Ei bine, exista cateva alimente pe care ar trebui sa le eliminam din alimentatia noastra, sau cel putin sa limitam cat mai mult consumul lor.

Iata care sunt categoriile de alimente care ne saboteaza cel mai frecvent dieta si sanatatea:

Alimentele procesate: ne referim aici la orice aliment gatit pe care il consumam altfel decat in forma sa naturala. Cel mai adesea, in aceasta categorie intra toate tipurile de carne pe care alegem sa o consumam de cele mia multe ori prajita, ori in preparate fast-food.
Alimentele uleioase: acestea sunt reprezentate de orice alimente pe care le consumam dupa ce l-am prajit intr-o baie de ulei, ori care contin ingrediente procesate in ulei.
Alimentele din faina alba: painea din faina alba, orezul alb, majoritatea produselor de patiserie, pastele din faina alba etc, sunt o sursa de carbohidrati simpli care, odata ingerati, se transforma rapid in zahar si pot avea efecte dezastruoase asupra sanatatii.
Zaharul si indulcitorii artificiali: Daca simti nevoia sa consumi ceva dulce, opteaza pentru produse naturale precum mierea si evita zaharul sau dulciurile din comert care pot fi adevarate bombe calorice si iti pot da peste cap intregul program de slabire.

Iti recomandam un experiment: Evita timp de 3 saptamani sa consumi orice aliment dintre cele prezentare mai sus. Presupunand ca nu suferi de diabet si nu esti sub vreun alt tratament medical, incearca sa inlocuiesti painea din faina alba cu cea din grau integral, inlocuieste untul cu produse asemanatoare, pe baza de plante, evita consumul de alimente bogate in zahar si fa in fiecare zi exercitii fizice. Ca rezultat, ar trebui sa slabesti aproximativ 1 kilogram pe saptamana.

Deci ce putem intelege de aici? Ei bine, este cert faptul ca alimentele pe care le consumam sunt pline de substante nocive pentru organism care nu fac altceva decat sa ne saboteze dietele si mai ales sa ne slabeasca sistemul imunitar. Sedentarismul reprezinta si el una din cauzele obezitatii si a unei sanatati deficitare.

Articole recomandate

Ce presupune tratamentul de slabire cu Accent Prime? Ce presupune tratamentul de slabire cu Accent Prime?
De cele mai multe ori pentru a ne bucura de o silueta de invidiat, nu este suficient sa avem o dieta echilibrata si un program regulat pentru activitatea fizica, ci si de tratamente corporale. Odata cu trecerea anilor ne confruntam cu 2 probleme: depunerile localizate de grasime in anumite zone ale
Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate
Dieta alcalina este o notiune relativ recenta, desi la baza ei stau lucruri stiute de mii de ani care au capatat o forma concreta in anii ’20. Este vital sa cunoastem aceste informatii despre alimentatia alcalina si opusul ei, alimentatia acida pentru ca, in general, starea de boala este
Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi
Dieta cardiologilor este un regim de slabire adresat persoanele care au mari probleme cu greutatea. Daca este urmata cu strictete, aceasta dieta te poate ajuta sa slabesti pana la 2 kilograme pe zi.  La micul dejun se servesc fructe in fiecare zi, precum piersici, portocale, pepeni, pere
Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus
Inca de la inceputul acestui secol, ne confruntam treptat cu o mediatizare a siluetelor perfecte de fotomodel. Prin evolutia tehnologiei acest lucru a prins si mai repede avant, fiind tot mai des in legatura cu aspectul ideal si kilogramele ideale. Apropierea cat mai mult de greutatea ideala
Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet
Ai acumulat cateva kilograme cu ocazia sarbatorilor pascale si vrei sa scapi cat mai repede de ele? Iata o dieta rapida, care te poate ajuta sa slabesti pana la 8 kilograme in doar 7 zile.  Dieta este una simpla, usor de tinut, si are la baza o supa: Cum se prepara supa: 1 cub concentrat
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda