Skip to article

De ce este bine sa mancam portocale iarna. Vezi ce minuni fac pentru sanatatea ta!

De ce este bine sa mancam portocale iarna. Vezi ce minuni fac pentru sanatatea ta!
Cu un continut mare de vitamina C, portocalele sunt bogate in fibre si acid folic si contin numerosi compusi benefici, printre care potasiu, calciu, vitamina A si vitamina B.
Bucura-te de toate efectele benefice ale portocalelor si mananca tot fructul, nu doar sucul de portocale.

Iata de ce este bine sa consumam portocale iarna si care sunt cele 8 beneficii surprinzatoare pe care le ofera consumul regulat de portocale.

Prevenirea infectiilor virale

Vitamina C intareste imunitatea, dar portocalele contin si alti compusi care pot contribui la prevenirea infectiilor virale. Polifenolii din portocale lupta astfel cu virozele, dar si cu infectiile mai grave.

Cresterea imunitatii

Cel mai cunoscut avantaj al portocalelor este efectul pe care il are vitamina C in pastrarea imunitatii. Deoarece aceasta vitamina este dizolvata rapid de corp, ai nevoie sa o consumi zilnic din fructe si legume, pentru a creste productia de globule albe.

">Dieta-fulger cu portocale. Cum pierzi 2 kilograme in 3 zile. Afla meniul complet!

Reglarea tensiunii arteriale

Portocalele pot avea un rol important ca stabilizator natural al tensiunii arteriale. Continutul de magneziu si hesperidina, un flavonoid care intareste peretii capilari, este benefic pentru intregul sistem cardiovascular.

Sanatatea pielii

Antioxidantii din portocale contribuie la mentinerea sanatatii pielii pe termen lung. Beta carotenul este cel mai eficient: protejeaza pielea impotriva efectelor imbatranirii.

Ingrijirea oaselor si a dintilor

Continutul ridicat de calciu contribuie la sanatatea oaselor si a dintilor pe termen lung, dar atunci cand aceste fructe sunt consumate in exces, pot dauna densitatii osoase si smaltului dentar.

">5 lucruri elementare despre igiena orala. Afla cum poti avea dinti stralucitori si un zambet frumos!

Oxigenarea si purificarea sangelui

Fierul si vitamina B6 din portocale sunt esentiale in productia de celule rosii, care oxigeneaza intregul organism, iar citricele au si efecte de purificare a sangelui.

Scaderea colesterolului

Prin continutul ridicat de fibre, portocalele au un rol important in scaderea colesterolului "rau" LDL. Nivelul scazut al colesterolului a fost corelat cu o actiune de prevenire a arterosclerozei, iar compusii din portocale mentin si glicemia stabila.

Functionarea buna a creierului

O singura portocala asigura aproximativ 10% din necesarul zilnic de folat (acidul folic), compus utilizat de creier pentru dezvoltarea celulara a neuronilor noi.

Articole recomandate

Dieta cu portocale: slabesti, te detoxifiezi si iti cresti imunitatea! Dieta cu portocale: slabesti, te detoxifiezi si iti cresti imunitatea!
Renumite atat pentru bogatia de nutrieti, cat si pentru gustul aromat si proprietatile detoxifiante, portocalele sunt o sursa importanta de vitamina C, contribuie la intarirea sistemului imunitar, iti fac parul si pielea frumoase si, in plus, te ajuta sa slabesti.Desi poate nu ai mai auzit de ea
5 masti de fata cu portocale, ideale in sezonul rece 5 masti de fata cu portocale, ideale in sezonul rece
Portocalele sunt vedetele sezonul rece cand vine vorba despre fructe. Sunt delicioase, iti intaresc sistemul imunitar si te protejeaza de bolile de sezon, dar sunt ideale si pentru prepararea unor masti faciale.Stii deja ca iarna trebuie sa iti acorzi o atentie mai mare ingrijirii pielii, intrucat
Marturie socanta din lumea fotomodelelor: 'Fetele mananca dischete de bumbac inmuiate in suc de portocale pentru a-si pastra silueta' Marturie socanta din lumea fotomodelelor: 'Fetele mananca dischete de bumbac inmuiate in suc de portocale pentru a-si pastra silueta'
Fiica cea mare a actorului Eddie Murphy, Bria, a dezvaluit in emisiunea Good Morning America unele dintre metodele pe care tinerele modele le adopta pentru a ramane slabe. Bria, care la 23 de ani viseaza sa fie intr-o zi model pentru Victoria's Secret, a intrat deja in lumea modelling-ului si a
7 alimente care contin mai multa vitamina C decat portocalele. Tu stiai de ele? 7 alimente care contin mai multa vitamina C decat portocalele. Tu stiai de ele?
A venit iarna si, odata cu ea, organismul nostru este supus unei tranzitii bruste de la temperaturi placute la temperaturi scazute, umezeala si vant. In aceste conditii, sistemul imunitar devine vulnerabil si slabit, astfel ca poate cadea victima bolilor de sezon: raceala si gripa. Dincolo de
Dieta-fulger cu portocale. Cum pierzi 2 kilograme in 3 zile. Afla meniul complet! Dieta-fulger cu portocale. Cum pierzi 2 kilograme in 3 zile. Afla meniul complet!
Portocalele sunt o sursa importanta de vitamina C, sunt bogate in nutrieti si au proprietati detoxifiante. Ele contribuie la intarirea sistemului imunitar, iti fac parul si pielea frumoase si, in plus, te ajuta sa slabesti.Urmeaza dieta cu portocale in combinatie cu un consum combinat de portocale