Skip to article

De ce iti este mereu foame? 7 motive!

De ce iti este mereu foame? 7 motive!
Ti-e inca foame, desi tocmai ai terminat de luat masa? Unele ingrediente din mancare pacalesc satietatea, iar asta se reflecta asupra siluetei.

Bei prea mult suc carbogazos

Sucurile, ice tea-urile si alte bauturi indulcite sunt surse importante de sirop de porumb cu continut mare fructoza. Cercetarile noi spun ca fructoza ne pacaleste creierul sa pofteasca la mai multa mancare, chiar daca ne-am saturat. Ea reuseste acest lucru deoarece stopeaza capacitatea corpului sa foloseasca leptina, hormonul satietatii, care ne anunta ca am mancat destul.

Cina ta provine dintr-o conserva

Multe conserve au continut inalt de bisfenol A. Expunerea a aceasta substanta chimica provoaca eliberari puternice de leptina, care duc la pofte si obezitate .

Micul dejun nu a fost destul de consistent

Dupa ce au urmarit aproximativ 7000 oameni in 4 ani, cercetatorii au demonstrat ca cei care consuma 300 calorii la micul dejun iau de doua ori mai mult in greutate decat cei care se infrupta cu 500 sau mai multe calorii de dimineata. Un mic dejun mai consistent determina cresteri de glicemie si insulina pentru intreaga zi, ceea ce inseamna mai putine pofte.

Ai renuntat la salata

Vegetalele cu frunze verzi contin vitamina B care te protejeaza de depresie, oboseala si ingrasare. De aceea e bine sa iei suplimente cu acid folic cand tii dieta. Salatele sunt bogate si in vitamina K, care regleaza insulina si evita poftele.

Nu te opresti sa bei un ceai

Oamenii care beau o cana cu ceai negru dupa o masa cu continut inalt de carbohidrati au un nivel glicemic mai scazut timp de 3 ore, ceea ce inseamna ca nu le mai e foame un timp indelungat si nu au pofte. Cercetatorii cred ca efectul ceaiului negru asupra satietatii se datoreaza compusilor polifenolici.

Nu esti destul de hidratata

Deshidratarea mimeaza sentimentul de foame. Daca tocmai ai mancat si ti-e inca foame, bea un pahar cu apa inainte sa mai bagi ceva in gura si vezi daca nu cumva te-ai razgandit.

Esti plictisita

Cercetatorii au descoperit ca distractia vizuala ajuta la reducerea apetitului. Pentru a te testa, gandeste-te la o friptura mare. Daca ti-e cu adevarat foame, friptura ti se va parea atragatoare. Dar daca nu pare tentanta, s-ar putea sa fii doar plictisita.

Articole recomandate

Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic
Foarte multe persoane nu pot renunta la paine si de multe ori consuma acest aliment in exces. Cum pe piata exista numeroase produse de panificatie, multi se intreaba care paine este mai sanatoasa sau care ingrasa mai putin.  Nutritionistul Mihaela Bilic a explicat recent, intr-o postare pe
Ohvaz: 98% din comenzi livrate in sub 24 de ore Ohvaz: 98% din comenzi livrate in sub 24 de ore
Ohvaz este un producator local de ovaz cu lapte de migdale, budinca de chia, limonada artizanala si alte cateva bunatati. Totul fara zahar, fara conservanti, fara chimicale de nici un fel. Toate produsele Ohvaz pot fi comandate online prin site-ul lor, iar cea mai recenta statistica arata un
Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma
Nutritionistul Mihaela Bilic a oferit cateva lamuriri asupra produselor expirate si a explicat ca unele alimente pot fi consumate totusi chiar daca a trecut termenul lor de valabilitate. Intr-o postare pe pagina sa de Facebook, specialistul in nutritie a exemplificat si a aratat ca putem avea
Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte
La debutul sau in lumea mondena, Oana Radu avea multe kilograme in plus. A castigat insa notorietate datorita talentului sau muzical dupa participarea la Vocea Romaniei. Pentru ca imaginea este foarte importanta in lumea artistica, cantareata a decis ca este cazul sa faca inca o schimbarea majora
Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment
Catalin Scarlatescu a avut o ambitie de fier. A reusit sa slabeasca 50 de kilograme. A uimit pe toata lumea cu vointa de care a dat dovada, dar si cu noua silueta. Celebrul bucatar a marturisit insa ca a facut eforturi mari pentru a slabi si a tinut o dieta foarte restrictiva.   „Va spun