Skip to article

De ce mananci cand esti plictisita si cum sa te opresti

Plictiseala este una dintre problemele majore cu care se confrunta generatiile tinere si inca nu s-a gasit un leac eficient care sa functioneze in acest caz.

De multe ori, plictiseala este echivalenta cu sedentarismul .

Te plictisesti, pentru ca nu ai ce face, asa ca iti cauti de lucru, dar nu prea mult, sa nu te obosesti. Gen: deschizi frigiderul, mananci un sandvis cu salam, desfaci o doza de cola, rontai chipsuri, bagi o punga de popcorn in cuptorul cu microunde etc.


Mancatul atunci cand esti plictisita vine de la sine. Este un fel de activitate care te face sa uiti ca timpul se scurge greu. Daca, in schimb, ai cauta idei cu adevarat eficiente de combatere a plictisului, cu siguranta nu ai mai fi tentata sa mananci tot felul de prostii.

Spre exemplu, cand esti plictisita, ai putea iesi in parc la jogging sau ai putea iesi la o plimbare in oras sau ai putea merge sa vizitezi un muzeu sau sau sau. Evident ca nu faci nimic din toate acestea. Prin urmare, pentru zilele in care esti lenesa si iti place sa stai degeaba, iata ce ponturi iti sugeram ca sa nu mai mananci.

1. Evita sa mananci cand esti plictisita

In primul rand, trebuie sa intelegi ca atunci cand esti plictisita ai tendinta de a manca foarte mult si in general alimente nesanatoase. Sunt delicioase pe moment si iti ofera o multumire temporara, insa pe termen lung "te ajuta" sa te ingrasi.

2. Mananca un fruct sau un sandvis cu ton

Daca pur si simplu nu rezisti tentatiei de a manca, incearca sa te rezumi la un fruct. Banana este recomandata, deoarece iti confera rapid o senzatie de satietate. Aceeasi senzatie ti-o ofera si pepenele verde, deci mananca o felie cu incredere.

Daca preferi ceva sarat, opteaza pentru un sandvis cu paine integrala si ton. Nu folosi maioneza, ci putin suc de lamaie. Nu vrei sa adaugi calorii inutile, nu?

3. Gaseste-ti o activitate

In loc sa te gandesti ca ti-e pofta de o gustarica, mai bine incearca sa gasesti o activitate care sa te tina ocupata. Fa ordine in sifonier, fa-ti manichiura sau citeste o carte. Par activitati banale si total neinteresante, insa scopul tau este sa te tii departe de bucatarie.

4. Alege guma de mestecat

Guma de mestecat in exces poate provoca unele neplaceri la stomac, insa este ideala atunci cand esti plictisita. Atunci cand mesteci guma, senzatia de foame sau nevoia de a rontai ceva dispare. Nu te baza foarte mult timp pe acest truc.

5. Bea un pahar cu apa

Daca bei un pahar cu apa in loc sa mananci in afara meselor principale, te vei simti satula. Nici apa nu poate amana la nesfarsit pofta de o gustare, dar daca esti decisa sa-ti schimbi obiceiurile, ar putea da rezultate.

6. Iesi din casa

De cand iti doreai sa ajungi la un magazin de haine sa vezi ce a mai aparut. Acum este cazul sa-ti pun in practica dorinta. Cu cat te indepartezi mai mult de frigider, cu atat mai bine. Evident, degeaba te indepartezi de frigider daca in drum spre magazin te opresti sa-ti cumperi inghetata sau covrigi. Concentreaza-te asupra lucrului prioritar si anume sa nu mananci cand esti plictisita.

Autor: Laura Galan

Articole recomandate

Ce presupune tratamentul de slabire cu Accent Prime? Ce presupune tratamentul de slabire cu Accent Prime?
De cele mai multe ori pentru a ne bucura de o silueta de invidiat, nu este suficient sa avem o dieta echilibrata si un program regulat pentru activitatea fizica, ci si de tratamente corporale. Odata cu trecerea anilor ne confruntam cu 2 probleme: depunerile localizate de grasime in anumite zone ale
Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate
Dieta alcalina este o notiune relativ recenta, desi la baza ei stau lucruri stiute de mii de ani care au capatat o forma concreta in anii ’20. Este vital sa cunoastem aceste informatii despre alimentatia alcalina si opusul ei, alimentatia acida pentru ca, in general, starea de boala este
Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi
Dieta cardiologilor este un regim de slabire adresat persoanele care au mari probleme cu greutatea. Daca este urmata cu strictete, aceasta dieta te poate ajuta sa slabesti pana la 2 kilograme pe zi.  La micul dejun se servesc fructe in fiecare zi, precum piersici, portocale, pepeni, pere
Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus
Inca de la inceputul acestui secol, ne confruntam treptat cu o mediatizare a siluetelor perfecte de fotomodel. Prin evolutia tehnologiei acest lucru a prins si mai repede avant, fiind tot mai des in legatura cu aspectul ideal si kilogramele ideale. Apropierea cat mai mult de greutatea ideala
Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet
Ai acumulat cateva kilograme cu ocazia sarbatorilor pascale si vrei sa scapi cat mai repede de ele? Iata o dieta rapida, care te poate ajuta sa slabesti pana la 8 kilograme in doar 7 zile.  Dieta este una simpla, usor de tinut, si are la baza o supa: Cum se prepara supa: 1 cub concentrat
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda