Costumele de baie, topurile si pantalonii scurti sunt acum intr-un colt ascuns al sifonierului, in timp ce placinta cu mere si friptura de porc este la loc de cinste in perioada de iarna.

Sezonul rece este o perioada recunoscuta pentru faptul ca foarte multe persoane renunta la dieta in ideea ca oricum formele lor vor fi ascunse de hainele groase.

Acumularea kilogramelor in plus in perioada de iarna este un lucru absolut normal si normal. Acest lucru este valabil pentru toate vietatile: de exemplu, animalele au blana mai deasa in perioada de iarna, in timp ce mamiferele subacvatice din zonele cu climat rece dezvolta un strat de grasime impermeabil care le mentine temperatura corpului mai ridicata.

Si totusi, care sunt motivele pentru care ne ingrasam iarna?

Pentru a suporta mai usor temperaturile

Este posibil ca oamenii sa dezvolte un strat suplimentar de grasime intocmai pentru a mentine temperatura corpului la un nivel mai ridicat. Studiile au demonstrat ca acei copii care se nasc iarna au tendinta sa cantareasca mai mult si sa devina obezi la maturitate.

Din cauza lipsei soarelui

Atunci cand te bucuri de lumina puternica a soarelui ai mai multa energie si reusesti astfel sa consumi mai multe calorii. Pe de cealalta parte, in momentul in care zilele sunt innorate si afara este frig, singurul lucru pe care ti-l doresti este sa stai cat mai mult la caldura, sa fii linistita si relaxata.

Te ascunzi sub straturile de haine

Atunci cand este cald afara esti mai motivata sa te mentii in forma. Insa cand stii ca oricum corpul iti este acoperit de pulovere, paltoane sau geci, incepi sa nu mai dai chiar atat de multa important acestui aspect.

Nu mai faci exercitii fizice ca in sezonul cald: mergi mai putin pe jos, probabil renunti definitiv la jogging etc.

Mananci prea mult de sarbatori

Nu este nimic rau in a petrece alaturi de cei dragi sarbatorile de iarna, insa din pacate mesele pline cu mancare sunt responsabile de acumularea a cel putin 2 - 3 kilograme in perioada decembrie - ianuarie. Sarmalele, friptura, salatele cu maioneza, cozonacul etc sunt alimente care se depun rapid pe abdomen, coapse si fese, asa ca ar trebui sa le consumi in cantitati reduse.

Ce e de facut?

Achizitioneaza haine mulate

Atunci cand te ascunzi sub haine largi, tinzi sa nu te mai intereseze de cat de mult te-ai ingrasat pentru ca oricum nu se vede. Daca iti cumperi un palton mulat, nu doar ca vei fi mai motivata sa iti mentii greutatea, dar te vei simti si mai sexy si mai atragatoare.

Limiteaza portiile de mancare

In momentul in care nu mai acorzi foarte mare atentie alimentelor si cantitatilor pe care le consumi, dupa care ajungi sa mananci din ce in ce mai mult si mai variat. Ar fi bine totusi sa limitezi cantitatile de alimente si sa eviti grasimile, prajelile si mancarurile semipreparate care contin foarte multe calorii.

Fa mai mult sport

Daca este frig afara nu inseamna ca trebuie sa stai doar in casa. Plimba-te prin oras cu prietenele tale, mergeti la patinoar, vizitati magazinele si bucurati-va impreuna de o zi in care aveti orasul la picioare... la propriu.

Autor: Ana-Maria Dragota