Skip to article

Descopera cele mai sanatoase bauturi

Pe langa apa, ai posibilitatea sa apelezi si la alte bauturi benefice pentru organism. Unele dintre aceste bauturi ofera beneficii foarte importante, de la ameliorarea unor stari proaste precum indigestia la protectia impotriva unor afectiuni deosebite, cum este osteoporoza . Introdu in dieta ta cateva dintre cele mai sanatoase bauturi.

Ceaiul verde

Ceaiul verde reduce riscul de osteoporoza si boli cardiace. Antioxidantii naturali existenti in ceaiul verde, precum flavonoidele si polifenolii, protejeaza celulele de substantele care cauzeaza cancerul si inhiba cresterea tumorilor. Flavonoidele au un rol benefic si in sistemul osos, reducand riscul de osteoporoza. Ceaiul verde contine si fluoruri care intaresc dintii.

Sucul de legume

Sucul de legume constituie o modalitate perfecta de a introduce in alimentatie hrana cruda, deoarece organismul are nevoie de asa ceva. Prin sucul natural de legume, organismul primeste un aport esential de vitamine si minerale care se pierd in procesul gatirii. Aceasta bautura este absorbita rapid de catre organism si confera energie imediat, ceea ce o face ideala pentru micul dejun.

Laptele de soia

Laptele de soia contine fibre solubile si proteine din soia care micsoreaza nivelul colesterolului negativ (LDL). Aceasta bautura reduce riscul bolilor cardiovasculare si pe cel al osteoporozei. Cu un continut bogat in carbohidrati, proteine si putina grasime, laptele de soia este absorbit lent de catre organism si da senzatia de satietate.

Sucul de rodie

Sucul de rodie este o bautura benefica pentru organism. Conform studiilor, nectarul din rodie contine antioxidanti care previn inflamatiile, bolile de inima, cancerul de prostata si alte afectiuni.

Ceaiul de ghimbir

Ceaiul de ghimbir amelioreaza durerile si starile de disconfort si este cunoscut ca un medicament natural in cazul afectiunilor digestive. Aceasta bautura se consuma in caz de greata, dureri de stomac si chiar in cazul femeilor insarcinate care au stari de rau, cu acordul medicului. Conform lui Michael Murray, un specialist in tratamente naturiste , ghimbirul contine substante antiinflamatorii care ajuta in durerile provocate de artrita.

Sucul de sfecla

Sucul de sfecla scade tensiunea arteriala si este foarte bun pentru cei care practica sport. Conform studiilor Universitatii din Exeter, s-a constatat ca sucul de sfecla creste cu 16% capacitatea de a prelungi un exercitiu fizic, datorita continutului de nitrati.

Suc din struguri rosii

Sucul din strugurii rosii protejeaza inima, contine antioxidanti, reduce colesterolul si tensiunea arteriala. Cu toate acestea, preparatul este bogat in calorii, prin urmare trebuie consumat cu atentie, cam o cana pe zi.

Sucul de lamai

Doctorul Elson Haas, autor al volumului "Staying Healthy with Nutrition", afirma ca sucul de lamaie este benefic pentru digestie si capabil sa curete ficatul de substante nocive. Sucul din acest fruct citric este bogat in vitamina C , care sprijina sistemul imunitar si previne unele tipuri de cancer.

Ciocolata calda

Ciocolata calda este atat de populara cu un motiv: aceasta creste productia de serotonina, un neurotransmitator care binedispune si este eficient in eliminarea starilor de depresie. Apoi, in cacao se gasesc polifenoli, antioxidanti naturali care protejeaza celulele de efectele colesterolului.


Autor: Elisa Costache

Sursa: fitsugar.com

Articole recomandate

Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut
Oana Radu ajunsese sa cantareasca peste 100 de kilograme. Cu multa vointa si cu ajutorul unei diete, artista a reusit sa slabeasca 90 de kilograme.  "Pot să va spun că eu am slăbit de două ori drastic în viață asta și treaba asta cu greutatea a
6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi 6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi
Somnul are o influenta foarte mare asupra greutatii corporale. Iata ce greseli ar trebui sa eviti la culcare, astfel incat sa nu te ingrasi. 1. Mananci tarziu Masa tarzie in noapte creste nivelul de insulina si obliga organismul sa produca mai putina melatonina. Putina melatonina in organism
Cum alegi un nutritionist bun? Cum alegi un nutritionist bun?
Sarbatorile au trecut, dar pentru multe persoane lupta cu kilogramele in plus abia acum incepe. Fie  ca ne dorim sa ne schimbam stilul de viata, fie ca vrem sa ne pregatim corpul pentru vara, sau sa scapam de cateva kilograme in plus, un lucru este cert, avem nevoie de sfaturile unui
Ce dieta ti se potriveste in functie de varsta? Ce dieta ti se potriveste in functie de varsta?
Una dintre marile greseli pe care le fac cele mai multe persoane atunci cand vor sa tina dieta este sa caute cura de slabire perfecta. Specialistii in nutritie spun insa ca organismele sunt diferite si ca cea mai buna dieta este in functie de varsta.  Potrivit acestora, in functie de varsta pe
Cum sa renunti la dulciuri in 5 zile Cum sa renunti la dulciuri in 5 zile
Stim cu totii ca zaharul – pe cat e de gustos – pe atat este de periculos pentru sanatate. Zaharul creeaza dependenta, duce la oboseala, schimbari dese de dispozitie. Atunci cand ai mancat ceva  dulce esti vesel si fericit, insa imediat ce ii trece efectul, starea de spirit ti se