Skip to article

Descopera cele mai sanatoase bauturi

Descopera cele mai sanatoase bauturi
Pe langa apa, ai posibilitatea sa apelezi si la alte bauturi benefice pentru organism. Unele dintre aceste bauturi ofera beneficii foarte importante, de la ameliorarea unor stari proaste precum indigestia la protectia impotriva unor afectiuni deosebite, cum este osteoporoza . Introdu in dieta ta cateva dintre cele mai sanatoase bauturi.

Ceaiul verde

Ceaiul verde reduce riscul de osteoporoza si boli cardiace. Antioxidantii naturali existenti in ceaiul verde, precum flavonoidele si polifenolii, protejeaza celulele de substantele care cauzeaza cancerul si inhiba cresterea tumorilor. Flavonoidele au un rol benefic si in sistemul osos, reducand riscul de osteoporoza. Ceaiul verde contine si fluoruri care intaresc dintii.

Sucul de legume

Sucul de legume constituie o modalitate perfecta de a introduce in alimentatie hrana cruda, deoarece organismul are nevoie de asa ceva. Prin sucul natural de legume, organismul primeste un aport esential de vitamine si minerale care se pierd in procesul gatirii. Aceasta bautura este absorbita rapid de catre organism si confera energie imediat, ceea ce o face ideala pentru micul dejun.

Laptele de soia

Laptele de soia contine fibre solubile si proteine din soia care micsoreaza nivelul colesterolului negativ (LDL). Aceasta bautura reduce riscul bolilor cardiovasculare si pe cel al osteoporozei. Cu un continut bogat in carbohidrati, proteine si putina grasime, laptele de soia este absorbit lent de catre organism si da senzatia de satietate.

Sucul de rodie

Sucul de rodie este o bautura benefica pentru organism. Conform studiilor, nectarul din rodie contine antioxidanti care previn inflamatiile, bolile de inima, cancerul de prostata si alte afectiuni.

Ceaiul de ghimbir

Ceaiul de ghimbir amelioreaza durerile si starile de disconfort si este cunoscut ca un medicament natural in cazul afectiunilor digestive. Aceasta bautura se consuma in caz de greata, dureri de stomac si chiar in cazul femeilor insarcinate care au stari de rau, cu acordul medicului. Conform lui Michael Murray, un specialist in tratamente naturiste , ghimbirul contine substante antiinflamatorii care ajuta in durerile provocate de artrita.

Sucul de sfecla

Sucul de sfecla scade tensiunea arteriala si este foarte bun pentru cei care practica sport. Conform studiilor Universitatii din Exeter, s-a constatat ca sucul de sfecla creste cu 16% capacitatea de a prelungi un exercitiu fizic, datorita continutului de nitrati.

Suc din struguri rosii

Sucul din strugurii rosii protejeaza inima, contine antioxidanti, reduce colesterolul si tensiunea arteriala. Cu toate acestea, preparatul este bogat in calorii, prin urmare trebuie consumat cu atentie, cam o cana pe zi.

Sucul de lamai

Doctorul Elson Haas, autor al volumului "Staying Healthy with Nutrition", afirma ca sucul de lamaie este benefic pentru digestie si capabil sa curete ficatul de substante nocive. Sucul din acest fruct citric este bogat in vitamina C , care sprijina sistemul imunitar si previne unele tipuri de cancer.

Ciocolata calda

Ciocolata calda este atat de populara cu un motiv: aceasta creste productia de serotonina, un neurotransmitator care binedispune si este eficient in eliminarea starilor de depresie. Apoi, in cacao se gasesc polifenoli, antioxidanti naturali care protejeaza celulele de efectele colesterolului.


Autor: Elisa Costache

Sursa: fitsugar.com

Articole recomandate

Dieta de urgenta dupa sarbatori. Slabesti rapid, fara sa renunti la ciocolata Dieta de urgenta dupa sarbatori. Slabesti rapid, fara sa renunti la ciocolata
Te-ai ingrasat cateva kilograme de sarbatori si vrei sa slabesti repede, fara sa faci insa prea multe eforturi si fara sa renunti la dulce? Iti propunem o dieta simpla si rapida, care te va ajuta sa scapi usor de kilogramele nedorite, fara sa te infometezi. In cateva zile, vei da jos cu siguranta
Secretul pentru a controla foamea, dezvaluit de un nutritionist Secretul pentru a controla foamea, dezvaluit de un nutritionist
Nutriționistul Cristian Mărgărit a dezvăluit care este secretul pentru a controla foamea. Nu este vorba despre niste reguli stricte, ci despre niste masuri mult mai simple, la care cu siguranta nu te-ai fi gandit ca au un efect atat de important in organismul tau. 
Mare atentie la aceste alimente de post. Ce nu este bine sa mananci Mare atentie la aceste alimente de post. Ce nu este bine sa mananci
Nutritionistul Mihaela Bilic atrage atentia asupra unor anumite alimente de post. Unele pot fi foarte periculoase pentru sanatate, asadar este important sa fim foarte atenti atunci cand incepem sa tinem post.  ”A început Postul Crăciunului, haideți să vedem care sunt
Mancarurile pe care nu trebuie sa le reincalzesti niciodata. Devin toxice si periculoase pentru sanatate Mancarurile pe care nu trebuie sa le reincalzesti niciodata. Devin toxice si periculoase pentru sanatate
Foarte multi romani fac o greseala majora, fara sa isi dea seama. Reincalzesc diverse mancaruri fara sa stie ca multe dintre alimente pot deveni toxice in timpul acestui proces.  Astfel, de acum inainte ar trebui sa te gandesti de doua ori inainte de a reincalzi anumite preparate la cuptorul
Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic
Foarte multe persoane nu pot renunta la paine si de multe ori consuma acest aliment in exces. Cum pe piata exista numeroase produse de panificatie, multi se intreaba care paine este mai sanatoasa sau care ingrasa mai putin.  Nutritionistul Mihaela Bilic a explicat recent, intr-o postare pe