Skip to article

Dieta: 8 alimente mai periculoase decat painea alba

Toate prietenele tale care incep o dieta spun ca renunta la painea alba, pentru ca ingrasa. Intr-adevar, painea alba ingrasa, in masura in care este consumata din belsug, dar sunt cel putin alte 8 alimente mai periculoase decat painea pentru silueta ta.

Painea contine vitamine, minerale si fibre esentiale pentru organism. In plus, este o sursa importanta de carbohidrati cu ardere lenta si asigura energie organismului.

Totusi, ea trebuie consumata cu moderatie - cel mult doua felii la fiecare masa principala.

Indiferent ca este alba, graham sau de secara, painea ingrasa la fel de mult. Cel care face diferenta este continutul de fibre. Cu cat painea este mai putin procesata, cu atat isi pastreaza proprietatile nutritionale, spune medicul Mihaela Birlic.

Painea alba contine de 3 ori mai putine vitamine si de 5 ori mai putin magneziu, calciu si fosfor decat painea din faina integrala, dar acest lucru nu inseamna ca este mai rea decat alte alimente .

Iata 8 alimente mai periculoase decat painea alba.

1. Covrigii

Nimic nu ne trezeste mai bine dimineata decat mirosul unor covrigi cu susan, mac sau sare proaspat copti si aburinzi. Si cum pofta este mare, aproape niciodata nu cumparam un singur covrig. Ochii vad, stomacul cere, nu? Cu toate acestea, nutritionistii spun ca trebuie sa mananci covrigi cu moderatie, pentru ca ingrasa mai mult decat painea alba. Daca vrei sa nu se vada consumul de covrigi, trebuie sa mergi la sala, altfel cele 250-300 de calorii/covrig se depun acolo unde iti doresti cel mai putin.

2. Crackersii cu branza

Ai mancat cel putin o data crackersi cu branza, macar de curiozitate. Ei bine, acestia sunt periculosi pentru silueta ta, chiar mai periculosi decat painea alba, deoarece nu au niciun fel de aport nutritional. Dimpotriva, sunt plini de aditivi, coloranti artificiali si sirop de porumb bogat in fructoza.

3. Iaurtul cu fructe

Iaurtul cu fructe este periculos atat pentru silueta, cat si pentru sanatatea ta in general. In compozitia iaurturilor cu fructe se gasesc diverse tipuri de amidon modificat si E-uri. Opteaza pentru un iaurt degresat sau un iaurt grecesc si adauga-ti singura fructele preferate.

4. Popcornul de la cinema

Popcornul pe care il cumperi atunci cand mergi la cinema este departe de a fi benefic pentru silueta ta. O portie mare de popcorn poate ajunge si la 1200 de calorii. Daca alegi popcorn cu branza, numarul caloriilor creste considerabil.

5. Stafidele glazurate cu iaurt

Stafidele glazurate cu crema pe baza de iaurt sunt mult mai rele decat painea alba, mai ales ca nu te poti opri dupa una, doua, trei boabe. Un sfert de ceasca de stafide glazurate poate contine 20 de grame de carbohidrati si 19 grame de zahar.

6. Prajiturile pentru cafea

O cafea buna la restaurant merge bine cu o brioasa alaturi, insa acest produs nu este recomandat daca tii dieta sau vrei sa-ti mentii greutatea. O singura briosa poate avea chiar si 64 de grame de carbohidrati si 30 de grame de zahar.

7. Smoothie si sucurile de fructe

Smoothie-urile sunt bauturi sanatoase si nu au un aport caloric ridicat. Asta daca te rezumi la aproximativ 100 de grame de bautura. Daca depasesti cantitatea, aduni multe grame de carbohidrati si zahar.

8. Specialitatile pe baza de cafea

Specialitatile pe baza de cafea, cu frisca si topping, pot ajunge sa aiba acelasi numar de calorii precum o masa principala, adica in jur de 400. Pune la socoteala zaharul si grasimile saturate si obtii un produs mai periculos decat painea alba.

Autor: Laura Galan

Articole recomandate

Meniul complet cu care Adelina Pestritu a slabit 14 kilograme in doar 3 saptamani. Afla dieta pas cu pas Meniul complet cu care Adelina Pestritu a slabit 14 kilograme in doar 3 saptamani. Afla dieta pas cu pas
Dupa ce a nascut Adelina Pestritu a slabit in timp-record, in doar 3 saptamani, 14 kilograme.  Vedeta a marturisit ca nu a tinut o dieta recomandata de nutritionist, ci si-a creat una singura, pe baza de somon. Iata mai jos dieta completa pe care a tinut-o vedeta: ”Somodieta este dieta
Mancam enorm de Sarbatori. Cate kilograme luam in medie de Craciun si de Revelion! Mancam enorm de Sarbatori. Cate kilograme luam in medie de Craciun si de Revelion!
Au mai ramas doar cateva saptamani pana la Craciun si Anul Nou, sarbatori cu ocazia carora foarte multe persoane fac excese culinare si consuma multe grasimi, zahar. Potrivit studiilor facute, o persoana se ingrasa in medie cu 3 kilograme in timpul sarbatorilor de iarna. In general, o persoana
Dieta de detoxifiere. Tot ce trebuie sa stii. Cele mai bune cure de detoxifiere Dieta de detoxifiere. Tot ce trebuie sa stii. Cele mai bune cure de detoxifiere
Dieta de detoxifiere, asa cum ii spune si numele, are drept scop eliminarea toxinelor din corp. La baza dietei de detoxifiere se afla teoria digestiei si eliminarii rezidurilor. Aceasta este asociata adesea cu naturopatia, medicina alternativa ce subliniaza rolul nutritiei in imbunatatirea
Slabeste cu RainzProtocol, noua Metoda Revolutionara de Slabit Slabeste cu RainzProtocol, noua Metoda Revolutionara de Slabit
Poate te intrebi cum poti să slăbești rapid prin metoda Online Training? Online Training (RainzProtocol) "> Online Training (RainzProtocol) este o metodă inovativă care nu doar că ușurează parcurgerea programelor de slăbit ci oferă
Uita de foame: 13 alimente care taie pofta de mancare Uita de foame: 13 alimente care taie pofta de mancare
E greu la dieta – mereu ti-e pofta de cate ceva si-ti vine sa te urci pe pereti, pentru ca ai taiat portiile la jumatate si simti ca o sa-ti fie foame pe viata. Nu si daca faci alegeri destepte si alegi mancaruri sanatoase, gustoase si care aduc rapid senzatia de satietate. 1. Avocado
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda