Skip to article

Dieta adolescentilor - consecinte negative

Dieta adolescentilor - consecinte negative
Pentru majoritatea adolescentilor, pestele si fructele nu se afla pe lista alimentelor preferate de acestia. Mai mult, multi dintre ei, aproximativ 20%, sufera de astm sau bronsita. Cercetatorii de la "Harvard School of Public Health" au descoperit ca exista o legatura intre aceste doua probleme.

Un studiu aplicat pe un numar de 2.100 de liceeni a aratat ca acei adolescenti care nu consuma fructe si carne de peste, au plamanii foarte slabiti. Acestia aveau in organism un deficit de vitamina E si proteine. Aceste deficite sunt asociate cu o slaba functionare a plamanilor si cu diverse forme astm sau bronsite cronice.

Fumatul ramane principala cauza a problemelor pulmonare. Combinatia dintre fumat si lipsa alimentatiei adecvate poate avea efecte catastrofale asupra plamanilor. Poluarea din aer accentueaza, si ea, aceste probleme.

Alimentatia tinerilor si astmul

Adolescentii care consuma alimente sarace in vitamina E sunt predispusi la probleme pulmonare grave, cum ar fi astmul, una din cele mai raspandite boli din randul tinerilor. Prezenta in salatele verzi, in uleiul vegetal, in alune, in cereale si in carne, vitamina E este esentiala pentru mentinerea functionarii normale a celuleleor din plamani si pentru protejarea acestora impotriva problemelor cauzate de poluare.

Dieta adolescentilor - consecinte negativeVitamina C este si ea necesara, pentru protejarea impotriva infectiilor, a plamanilor si a altor organe interne. Cantitati importante de vitamina C se gasesc in alimente precum: portocale, lamai, rosii, salate, cartofi si capsune.

Pestele s-a dovedit a fi cel mai putin popular aliment din dieta tinerilor inclusi in studiu. Acizii grasi - continuti de carnea de peste, sunt nutrienti foarte importanti pentru "perioada de crestere" prin care trec adolescentii. Este recomandat sa se consume peste de cel putin doua, trei ori pe saptamana. Acizii grasi, vitaminele si proteinele din carnea de peste mentin sanatoase atat inima cat si plamanii.

Aceste vitamine mai pot fi acumulate in organism si cu ajutorul suplimentelor alimentare, insa acest lucru ar putea sa nu fie suficient. Astfel de suplimente nu contin, de exemplu, acizi grasi sau nutrienti. De aceea, este recomandat sa consumi si suc de porocale, salata sau carne de peste, alaturi de astfel de suplimente.

Articole recomandate

Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme
Cantareata Minodora este de nerecunoscut dupa ce a reusit sa slabeasca 40 de kilograme. Artista a dus o lupta grea ani la rand cu kilogramele in plus. In sfarsit, a reusit sa slabeasca cu ajutorul unei operatii de micsorare a stomacului, insa la scurt timp s-a ingrasat la loc.  Minodora a
Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa
Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea
Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile
Dieta cu oua este o cura de slabire drastica, de aceea nu este recomandat sa o tii mai mult de 7 zile. Are rezultate rapide, insa nu trebuie sa o urmezi daca ai probleme de sanatate. Consulta medicul inainte de a tine orice cura de slabire!  Carnea de pui sau cea de vită care apare
Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna
Toamna este anotimpul perfect pentru a scapa de cateva kilograme in plus! Muraturile, pe care numeroase gospodine le pregatesc, pot ajuta la pierderea kilogramelor.  Pe langa faptul ca sunt bogate in vitamine, muraturile au foarte putine calorii. Un castravete murat de aproximativ 140 de
Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi