Skip to article

Dieta de Sarbatori: 4 trucuri care te ajuta sa ai grija de silueta ta!

Dieta de Sarbatori: 4 trucuri care te ajuta sa ai grija de silueta ta!
Sarmalutele, piftia sau salata de boeuf sunt doar cateva dintre bunatatile traditionale cu care ne rasfatam in fiecare an de Craciun. Chiar daca in aceasta perioada nu mai tii foarte mult la dieta sau incerci sa o faci pe aceasta mai putin restrictiva, evita excesele.

Altfel risti sa acumulezi prea multe kilograme de care sa nu mai scapi ulterior fara o dieta drastica.

Descopera cele mai bune variante prin care iti poti mentine dieta in preajma sarbatorilor de iarna.

Nu te duce la o petrecere fara sa fi mancat

Atunci cand iti este foame ai tendinta sa mananci mai mult si mai repede, fara sa iti dai seama foarte bine de cantitatea de alimente consumata. Daca petrecerea este seara ar fi bine sa iti consumi mic dejunul si pranzul dupa cum obisnuiesti.

De asemenea, cu o ora inainte de a pleca la petrecere bea un suc natural din legume. Amesteca un morcov, o telina, un ardel gras si o ridiche rosie. Consuma amestecul (de preferat un pahar mare). Bautura va fi nu doar foarte satioasa, ci si nesemnificativ de calorica.

In plus, astfel de amestecuri sunt foarte sanatoase pentru intreg organismul si pentru dieta ta. Sucurile naturale din legume iti reduc colesterolul si grabesc eliminarea grasimilor.

Ai grija la marimea portiei

Nu te abtine nici de la sarmale, nici de la salate si nici de la desert. Totusi, ar fi bine sa ai grija la cantitatea alimentelor pe care le consumi. Mananca foarte putin din fiecare, astfel incat sa iti reduci pofta. Chiar daca este perioada sarbatorilor, acest lucru nu inseamna ca grasimile nu se vor depune, ca un cadou din partea lui Mos Craciun.

Iti va fi greu sa te abtii, mai ales daca preparatele traditionale se afla printre preferatele tale si daca sunt bine facute. Chiar si asa, gandeste-te la faptul ca te bucuri cateva clipe, iar apoi vei reusi cu greu sa ajungi din nou la greutatea initiala.

Incearca alte versiuni de alcool

In loc de bere sau cocktailuri dulci ar fi bine sa optezi pentru bauturi precum vin rosu sau suc natural de fructe cu vodka. De asemenea, chiar daca vinul rosu fiert, cu zahar si scortisoara este o bautura traditionala de Craciun, rezuma-te la cantitati mici si redu cantitatea de zahar consumata. Nu uita ca zaharul inseamna calorii, iar caloriile inseamna kilograme in plus.

Bea multa apa

Alcoolul si cafeaua duc la deshidratarea corpului, motiv pentru care consumul de apa este esential. Bea un pahar de apa atunci cand te te trezesti, insa unul dupa micul dejun, altul inainte de masa de pranz si inca unul mare dupa. Nu uita ca hidratarea este esentiala. Chiar daca simti ca te fortezi putin, ar fi bine sa bei aproximativ 2 litri de apa pe zi.

Daca ti se pare dificil sa consumi apa simpla o poti amesteca cu diferite arome si esente naturale. Cauta in magazinele naturiste bauturi extrase din fructe, dar fara adaos de zahar.

De asemenea, incearca sa consumi ceaiuri care nu doar ca au o aroma placuta, dar ajuta si la slabit. De exemplu, ceaiul verde este unul dintre cele mai benefice in acest sens. De asemenea, ceaiul de galbenele, de menta sau de tei sunt si ele benefice, motiv pentru care le poti consuma zilnic.

Articole recomandate

Dieta: cum te determini sa mananci mai putine dulciuri? Dieta: cum te determini sa mananci mai putine dulciuri?
Vrei sa incepi o dieta, insa iti este extrem de greu sa renunti la dulciuri? Cauti o strategie care sa te ajute sa slabesti, dar sa nu scoti din meniul tau deserturile in totalitate? Cercetatorii au gasit si in acest sens foarte multe solutii. Iata cateva dintre acestea:Dulciurile ambalate reduc
Dieta cu suc de varza: slabesti vizibil in 14 zile Dieta cu suc de varza: slabesti vizibil in 14 zile
Este imposibil sa nu fi auzit pana acum de dieta de slabit cu supa de varza sau de minunatele efecte ale acestei legume asupra siluetei. Intr-adevar, varza are proprietati desavarsite atunci cand vine vorba despre slabire, iar daca vrei sa scapi rapid de kilogramele in plus, trebuie sa o incluzi in
Dieta: Cum slabesti in cateva zile cu ajutorul laptelui batut. Vezi meniul pe o saptamana! Dieta: Cum slabesti in cateva zile cu ajutorul laptelui batut. Vezi meniul pe o saptamana!
O cura de slabire bazata pe lapte batut! Suna ciudat, dar o astfel de dieta te ajuta sa fii mai in forma si sa dai jos kilogramele nedorite. Ca si alte produse lactate, laptele batut iti confera calciul necesar pentru a preveni acumularea grasimilor in tesuturi. Citeste mai jos cum obtii o talie
Dieta cu boabe de mustar: condimentul minune care arde grasimile rapid Dieta cu boabe de mustar: condimentul minune care arde grasimile rapid
Boabele de mustar sunt o adevarata minune a naturii, dar de multe ori nu sunt folosite ca atare, ci sub forma de pasta, adica sub forma de mustar clasic. Trebuie sa stii ca boabele au o valoare nutritionala mai mare si contribuie mult mai mult la arderea grasimilor, la accelerarea metabolismului si
Dieta cu peste: slabesti 3 kilograme in 7 zile cu un meniu delicios Dieta cu peste: slabesti 3 kilograme in 7 zile cu un meniu delicios
Dieta cu peste reprezinta un mod sanatos in care poti ajunge la silueta mult visata, dar si o modalitate de a-ti imbunatati starea de sanatate. Dieta cu peste este eficienta in special in sezonul rece, cand ai tendinta de a consuma mai multe alimente grele si pline de grasimi nesanatoase. In doar o
Dieta: cum sa iti invingi pofta de bauturi acidulate Dieta: cum sa iti invingi pofta de bauturi acidulate
Consumul de bauturi acidulate este o adevarata problema atunci cand vrei sa scapi de nesuferitele kilograme acumulate in plus. Pe langa faptul ca au o influenta negativa asupra sanatatii, bauturile acidulate - chiar si cele Diet - sunt ticsite cu zaharuri sau indulcitori care nu fac decat sa