Skip to article

Dieta gurmanda

Gata cu dietele triste care nu te lasa sa simti gustul delicioaselor preparate culinare! Cu dieta gurmanda nu te vei mai simti pedepsita, caci te vei bucura de o dieta ce imbina gust si volum potrivit pentru a slabi echilibrat.

Slabeste fara alimente interzise

Daca vrei sa bei un pahar de vin dupa masa: uita de fructul din desert (meniul de mai jos).
Daca vrei sa savurezi 6 patratele de ciocolata: trebuie doar ca in acea zi sa nu mai consumi alta grasime. Pentru 3 patratele: uita de fructul din desert.
Daca vrei sa mananci o felie de paine: renunta la portia de branza sau de iaurt.
Daca poftesti la o portie placinta cu mere: elimina fainoasele, branza si grasimile din acea zi.

Trucuri in dieta gurmanda

O aluna de unt, o dunga de ulei sau un varf de furculita de branza: in doze mici, lipidele franeaza absorbtia intestinala, iar glucidele sunt mai putin asimilate.
Agar-agar: foloseste acest gelifiant satios cand ti-e foame, intre mese. Pune-l in ceai sau in supa, el are gust neutru.
Consulta ginecologul: pilula contraceptiva regleaza dezechilibrele hormonale ce favorizeaza cresterea in greutate.
Consuma jumatate din ceea ce aveai intentia sa mananci si mesteca incet. Daca ti-e inca foame, ia si cealalta jumatate, dar vei fi surprinsa sa constati ca nu-ti mai e foame.
7 g de sare retin 1 litru de apa in tesuturi. Atentie!
Tine sticla langa tine: bea 1.5 litri de apa pe zi.

Micul dejun:

1 ceai sau 1 cafea neindulcita sau edulcorata, 1 felie paine integrala sau neagra, 1 varf de cutit de unt (pentru vitamina A), 1 felie sunca slaba, 1 iaurt 0% grasimi.

Din cea de-a doua saptamana de dieta adauga la micul dejun 1 fruct sau 1 mar copt cu scortisoara.

Pranzul si cina:

- Apa, ceai verde sau orice ceai nelimitat.
- Salata, 1 rosie, 25 g mozzarella / 10 ridichi rosii cu un varf de sare / jumatate de grepfrut / 1 bol supa de legume
- 2 fripturi rata (125 g) facute in tigaie, fara grasime, vinete sau ciuperci la gratar, 100 g spanac / 150 g cod cu marar la cuptor cu ghimbir si zeama de lamaie / 150 g piept pui la gratar, cartofi fierti
1 iaurt 0% grasimi / 1 fruct crud sau gatit

Din cea de-a treia saptamana, introdu 3 linguri de fainoase la pranz si la cina.

O "zi alba" pe saptamana

- Pranz: 200 g peste alb (merlan, salau, cod) sau 200 g pui + tulpina praz sau telina sau conopida + 1 para sau 1 mar
- Cina: 200 g branza alba 20% grasime + 2 iaurturi naturale + scortisoara sau miere


Autor: Nuage

Articole recomandate

Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus
Inca de la inceputul acestui secol, ne confruntam treptat cu o mediatizare a siluetelor perfecte de fotomodel. Prin evolutia tehnologiei acest lucru a prins si mai repede avant, fiind tot mai des in legatura cu aspectul ideal si kilogramele ideale. Apropierea cat mai mult de greutatea ideala
Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet
Ai acumulat cateva kilograme cu ocazia sarbatorilor pascale si vrei sa scapi cat mai repede de ele? Iata o dieta rapida, care te poate ajuta sa slabesti pana la 8 kilograme in doar 7 zile.  Dieta este una simpla, usor de tinut, si are la baza o supa: Cum se prepara supa: 1 cub concentrat
Vrei sa mananci fara sa te ingrasi? Acestea sunt alimentele de la care NU FACI burta! Vrei sa mananci fara sa te ingrasi? Acestea sunt alimentele de la care NU FACI burta!
Faci parte din acea categorie de oameni care ar vrea sa poata manca fara sa se ingrase? Nu esti singurul! Iata care sunt alimentele pe care sa le mananci fara sa te ingrasi. Nu faci burta de la ele! 1. Mazare dulce (35 calorii) Sunt sarace in calorii insa bogate in fibre si proteina vegetala. 2.
10 sfaturi usor de pus in practica pentru a nu acumula kilograme in perioada Sarbatorile Pascale 10 sfaturi usor de pus in practica pentru a nu acumula kilograme in perioada Sarbatorile Pascale
Mesele de sărbători sunt mereu un prilej de a petrece timp alături de cei dragi și, bineînțeles, de a gusta tot felul de mâncăruri delicioase, dar cu un efect nu tocmai plăcut: kilogramele
Nu vrei sa-ti strici dieta de Paste? Iata o reteta de cozonac delicios si cu (mai) putine calorii Nu vrei sa-ti strici dieta de Paste? Iata o reteta de cozonac delicios si cu (mai) putine calorii
Daca esti la dieta sau ai un stil de viata care nu include excesele alimentare si totusi nu vrei sa renunti la preparatele traditionale de Paste, poti sa incerci variantele lor mai sanatoase. De exemplu, un cozonac vegan, o reteta reinventata de expertii de la Vegis.ro, unde ingredientele
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda