Skip to article

Dieta gurmanda

Dieta gurmanda
Gata cu dietele triste care nu te lasa sa simti gustul delicioaselor preparate culinare! Cu dieta gurmanda nu te vei mai simti pedepsita, caci te vei bucura de o dieta ce imbina gust si volum potrivit pentru a slabi echilibrat.

Slabeste fara alimente interzise

Daca vrei sa bei un pahar de vin dupa masa: uita de fructul din desert (meniul de mai jos).
Daca vrei sa savurezi 6 patratele de ciocolata: trebuie doar ca in acea zi sa nu mai consumi alta grasime. Pentru 3 patratele: uita de fructul din desert.
Daca vrei sa mananci o felie de paine: renunta la portia de branza sau de iaurt.
Daca poftesti la o portie placinta cu mere: elimina fainoasele, branza si grasimile din acea zi.

Trucuri in dieta gurmanda

O aluna de unt, o dunga de ulei sau un varf de furculita de branza: in doze mici, lipidele franeaza absorbtia intestinala, iar glucidele sunt mai putin asimilate.
Agar-agar: foloseste acest gelifiant satios cand ti-e foame, intre mese. Pune-l in ceai sau in supa, el are gust neutru.
Consulta ginecologul: pilula contraceptiva regleaza dezechilibrele hormonale ce favorizeaza cresterea in greutate.
Consuma jumatate din ceea ce aveai intentia sa mananci si mesteca incet. Daca ti-e inca foame, ia si cealalta jumatate, dar vei fi surprinsa sa constati ca nu-ti mai e foame.
7 g de sare retin 1 litru de apa in tesuturi. Atentie!
Tine sticla langa tine: bea 1.5 litri de apa pe zi.

Micul dejun:

1 ceai sau 1 cafea neindulcita sau edulcorata, 1 felie paine integrala sau neagra, 1 varf de cutit de unt (pentru vitamina A), 1 felie sunca slaba, 1 iaurt 0% grasimi.

Din cea de-a doua saptamana de dieta adauga la micul dejun 1 fruct sau 1 mar copt cu scortisoara.

Pranzul si cina:

- Apa, ceai verde sau orice ceai nelimitat.
- Salata, 1 rosie, 25 g mozzarella / 10 ridichi rosii cu un varf de sare / jumatate de grepfrut / 1 bol supa de legume
- 2 fripturi rata (125 g) facute in tigaie, fara grasime, vinete sau ciuperci la gratar, 100 g spanac / 150 g cod cu marar la cuptor cu ghimbir si zeama de lamaie / 150 g piept pui la gratar, cartofi fierti
1 iaurt 0% grasimi / 1 fruct crud sau gatit

Din cea de-a treia saptamana, introdu 3 linguri de fainoase la pranz si la cina.

O "zi alba" pe saptamana

- Pranz: 200 g peste alb (merlan, salau, cod) sau 200 g pui + tulpina praz sau telina sau conopida + 1 para sau 1 mar
- Cina: 200 g branza alba 20% grasime + 2 iaurturi naturale + scortisoara sau miere


Autor: Nuage

Articole recomandate

Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme
Cantareata Minodora este de nerecunoscut dupa ce a reusit sa slabeasca 40 de kilograme. Artista a dus o lupta grea ani la rand cu kilogramele in plus. In sfarsit, a reusit sa slabeasca cu ajutorul unei operatii de micsorare a stomacului, insa la scurt timp s-a ingrasat la loc.  Minodora a
Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa
Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea
Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile
Dieta cu oua este o cura de slabire drastica, de aceea nu este recomandat sa o tii mai mult de 7 zile. Are rezultate rapide, insa nu trebuie sa o urmezi daca ai probleme de sanatate. Consulta medicul inainte de a tine orice cura de slabire!  Carnea de pui sau cea de vită care apare
Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna
Toamna este anotimpul perfect pentru a scapa de cateva kilograme in plus! Muraturile, pe care numeroase gospodine le pregatesc, pot ajuta la pierderea kilogramelor.  Pe langa faptul ca sunt bogate in vitamine, muraturile au foarte putine calorii. Un castravete murat de aproximativ 140 de
Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi