Skip to article

Dieta gurmanda

Dieta gurmanda
Gata cu dietele triste care nu te lasa sa simti gustul delicioaselor preparate culinare! Cu dieta gurmanda nu te vei mai simti pedepsita, caci te vei bucura de o dieta ce imbina gust si volum potrivit pentru a slabi echilibrat.

Slabeste fara alimente interzise

Daca vrei sa bei un pahar de vin dupa masa: uita de fructul din desert (meniul de mai jos).
Daca vrei sa savurezi 6 patratele de ciocolata: trebuie doar ca in acea zi sa nu mai consumi alta grasime. Pentru 3 patratele: uita de fructul din desert.
Daca vrei sa mananci o felie de paine: renunta la portia de branza sau de iaurt.
Daca poftesti la o portie placinta cu mere: elimina fainoasele, branza si grasimile din acea zi.

Trucuri in dieta gurmanda

O aluna de unt, o dunga de ulei sau un varf de furculita de branza: in doze mici, lipidele franeaza absorbtia intestinala, iar glucidele sunt mai putin asimilate.
Agar-agar: foloseste acest gelifiant satios cand ti-e foame, intre mese. Pune-l in ceai sau in supa, el are gust neutru.
Consulta ginecologul: pilula contraceptiva regleaza dezechilibrele hormonale ce favorizeaza cresterea in greutate.
Consuma jumatate din ceea ce aveai intentia sa mananci si mesteca incet. Daca ti-e inca foame, ia si cealalta jumatate, dar vei fi surprinsa sa constati ca nu-ti mai e foame.
7 g de sare retin 1 litru de apa in tesuturi. Atentie!
Tine sticla langa tine: bea 1.5 litri de apa pe zi.

Micul dejun:

1 ceai sau 1 cafea neindulcita sau edulcorata, 1 felie paine integrala sau neagra, 1 varf de cutit de unt (pentru vitamina A), 1 felie sunca slaba, 1 iaurt 0% grasimi.

Din cea de-a doua saptamana de dieta adauga la micul dejun 1 fruct sau 1 mar copt cu scortisoara.

Pranzul si cina:

- Apa, ceai verde sau orice ceai nelimitat.
- Salata, 1 rosie, 25 g mozzarella / 10 ridichi rosii cu un varf de sare / jumatate de grepfrut / 1 bol supa de legume
- 2 fripturi rata (125 g) facute in tigaie, fara grasime, vinete sau ciuperci la gratar, 100 g spanac / 150 g cod cu marar la cuptor cu ghimbir si zeama de lamaie / 150 g piept pui la gratar, cartofi fierti
1 iaurt 0% grasimi / 1 fruct crud sau gatit

Din cea de-a treia saptamana, introdu 3 linguri de fainoase la pranz si la cina.

O "zi alba" pe saptamana

- Pranz: 200 g peste alb (merlan, salau, cod) sau 200 g pui + tulpina praz sau telina sau conopida + 1 para sau 1 mar
- Cina: 200 g branza alba 20% grasime + 2 iaurturi naturale + scortisoara sau miere


Autor: Nuage

Articole recomandate

Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma
Nutritionistul Mihaela Bilic a oferit cateva lamuriri asupra produselor expirate si a explicat ca unele alimente pot fi consumate totusi chiar daca a trecut termenul lor de valabilitate. Intr-o postare pe pagina sa de Facebook, specialistul in nutritie a exemplificat si a aratat ca putem avea
Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte
La debutul sau in lumea mondena, Oana Radu avea multe kilograme in plus. A castigat insa notorietate datorita talentului sau muzical dupa participarea la Vocea Romaniei. Pentru ca imaginea este foarte importanta in lumea artistica, cantareata a decis ca este cazul sa faca inca o schimbarea majora
Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment
Catalin Scarlatescu a avut o ambitie de fier. A reusit sa slabeasca 50 de kilograme. A uimit pe toata lumea cu vointa de care a dat dovada, dar si cu noua silueta. Celebrul bucatar a marturisit insa ca a facut eforturi mari pentru a slabi si a tinut o dieta foarte restrictiva.   „Va spun
Carmen Bruma te invata cum sa scapi de celulita: 10 pasi pe care trebuie sa ii urmezi Carmen Bruma te invata cum sa scapi de celulita: 10 pasi pe care trebuie sa ii urmezi
Carmen Bruma, iubita realizatorului TV Mircea Badea, are un corp de vis. Pana sa ajunga la o silueta de invidiat si fara pic de celulita, vedeta a muncit mult. In urma cu ani buni, Carmen Bruma a avut mari probleme cu greutatea. Desi pare greu de crezut, a luptat ani buni cu kilogramele in plus. Cu
Cum a slabit Anamaria Prodan 17 kilograme, fara sa se infometeze. A dezvaluit ce dieta a tinut Cum a slabit Anamaria Prodan 17 kilograme, fara sa se infometeze. A dezvaluit ce dieta a tinut
Anamaria Prodan a trecut printr-o transformare spectaculoasa in urma cu cativa ani. Impresara si-a dorit sa slabeasca si sa isi recapete formele de odinioara. A reusit in doar 8 luni. Ea a slabit nu mai putin de 17 kilograme, fara sa se infometeze sau sa tina o dieta prea drastica.  La