Skip to article

Dieta si colesterolul din sange

Dieta si colesterolul din sange
Dieta influenteaza in mod direct nivelul colesterolului din sange.

Daca ai un nivel ridicat al colesterolului poti incerca o dieta pentru reducerea lui, mai ales ca dietele de reductie sunt din ce in ce mai populare.

Chiar daca nu ai probleme cu nivelul colesterolului poti tine o astfel de dieta pentru a tine sub control nivelul acestuia.

In general aceste diete se bazeaza pe dietele sarace in grasimi.

Iata cateva tipuri de dieta:

Dieta mediteraneana
Include consumul de cereale, fructe si legume. Pestele este recomandat de asemenea si vinul consumat aproape la fiecare masa.

Dieta vegetariana
Aceasta interzice in totalitate consumul de carne si peste. Include consumul multor fructe, legume si cereale, nuci, seminte si produse din soia.

Dieta Mayo
Este recomandata pentru scaderea nivelului colesterolului dar si a tensiunii. Se bazeaza pe consumul crescut de fructe.

Dieta saraca in grasimi
Presupune reducerea cantitatii de grasimi pe care o consumi zilnic. Este o dieta buna pentru slabit, scaderea nivelului colesterolului si aduce si alte beneficii sanatatii tale.

Produsele sarace in grasimi precum fructele, legumele trebuie consumate regulat, iar cele cu un continut bogat in grasimi, cum ar fi carnea, trebuie reduse sau chiar eliminate din meniu.

Alimente recomandate intr-o astfel de dieta
Iata cateva alimente sarace in grasimi si cu un continut scazut al colesterolului:

-nucile
-legumele
-frucetele
-pestele
-cerealele

Articole recomandate

Dieta de urgenta dupa sarbatori. Slabesti rapid, fara sa renunti la ciocolata Dieta de urgenta dupa sarbatori. Slabesti rapid, fara sa renunti la ciocolata
Te-ai ingrasat cateva kilograme de sarbatori si vrei sa slabesti repede, fara sa faci insa prea multe eforturi si fara sa renunti la dulce? Iti propunem o dieta simpla si rapida, care te va ajuta sa scapi usor de kilogramele nedorite, fara sa te infometezi. In cateva zile, vei da jos cu siguranta
Secretul pentru a controla foamea, dezvaluit de un nutritionist Secretul pentru a controla foamea, dezvaluit de un nutritionist
Nutriționistul Cristian Mărgărit a dezvăluit care este secretul pentru a controla foamea. Nu este vorba despre niste reguli stricte, ci despre niste masuri mult mai simple, la care cu siguranta nu te-ai fi gandit ca au un efect atat de important in organismul tau. 
Mare atentie la aceste alimente de post. Ce nu este bine sa mananci Mare atentie la aceste alimente de post. Ce nu este bine sa mananci
Nutritionistul Mihaela Bilic atrage atentia asupra unor anumite alimente de post. Unele pot fi foarte periculoase pentru sanatate, asadar este important sa fim foarte atenti atunci cand incepem sa tinem post.  ”A început Postul Crăciunului, haideți să vedem care sunt
Mancarurile pe care nu trebuie sa le reincalzesti niciodata. Devin toxice si periculoase pentru sanatate Mancarurile pe care nu trebuie sa le reincalzesti niciodata. Devin toxice si periculoase pentru sanatate
Foarte multi romani fac o greseala majora, fara sa isi dea seama. Reincalzesc diverse mancaruri fara sa stie ca multe dintre alimente pot deveni toxice in timpul acestui proces.  Astfel, de acum inainte ar trebui sa te gandesti de doua ori inainte de a reincalzi anumite preparate la cuptorul
Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic
Foarte multe persoane nu pot renunta la paine si de multe ori consuma acest aliment in exces. Cum pe piata exista numeroase produse de panificatie, multi se intreaba care paine este mai sanatoasa sau care ingrasa mai putin.  Nutritionistul Mihaela Bilic a explicat recent, intr-o postare pe