Skip to article

Dieta si colesterolul din sange

Dieta si colesterolul din sange
Dieta influenteaza in mod direct nivelul colesterolului din sange.

Daca ai un nivel ridicat al colesterolului poti incerca o dieta pentru reducerea lui, mai ales ca dietele de reductie sunt din ce in ce mai populare.

Chiar daca nu ai probleme cu nivelul colesterolului poti tine o astfel de dieta pentru a tine sub control nivelul acestuia.

In general aceste diete se bazeaza pe dietele sarace in grasimi.

Iata cateva tipuri de dieta:

Dieta mediteraneana
Include consumul de cereale, fructe si legume. Pestele este recomandat de asemenea si vinul consumat aproape la fiecare masa.

Dieta vegetariana
Aceasta interzice in totalitate consumul de carne si peste. Include consumul multor fructe, legume si cereale, nuci, seminte si produse din soia.

Dieta Mayo
Este recomandata pentru scaderea nivelului colesterolului dar si a tensiunii. Se bazeaza pe consumul crescut de fructe.

Dieta saraca in grasimi
Presupune reducerea cantitatii de grasimi pe care o consumi zilnic. Este o dieta buna pentru slabit, scaderea nivelului colesterolului si aduce si alte beneficii sanatatii tale.

Produsele sarace in grasimi precum fructele, legumele trebuie consumate regulat, iar cele cu un continut bogat in grasimi, cum ar fi carnea, trebuie reduse sau chiar eliminate din meniu.

Alimente recomandate intr-o astfel de dieta
Iata cateva alimente sarace in grasimi si cu un continut scazut al colesterolului:

-nucile
-legumele
-frucetele
-pestele
-cerealele

Articole recomandate

Cum a slabit Mihai Morar 15 kilograme, fara sa tina dieta Cum a slabit Mihai Morar 15 kilograme, fara sa tina dieta
Prezentatorul Mihai Morar a slabit 15 kilograme. Si-a dorit sa aiba mai multa grija de sanatatea sa si a inceput sa adopte un stil de viata mai sanatos. S-a apucat serios de sport, insa a avut grija si la alimentatie. Realizatorul TV a marturisit insa ca nu a tinut o dieta minune si nici nu crede
Cel mai puternic ceai pentru slabit Cel mai puternic ceai pentru slabit
Ceaiul de scortisoara si foi de dafin este unul dintre cele mai eficiente ceaiuri pentru slabit. Foile de dafin si scortisoara au numeroase beneficii pentru sanatate si, impreuna, au proprietati antiseptice, efect diuretic si digestiv. Baut dupa mese, acest ceai ajuta la prevenirea gazelor,
Majda Aboulumosha a slabit 23 de kilograme. Afla dieta-minune Majda Aboulumosha a slabit 23 de kilograme. Afla dieta-minune
Actrita Majda Aboulumosha a slabit enorm cu ajutorul unei diete pe care a tinut-o mai multe luni. Vedeta ajunsese sa cantareasca 89 de kilograme si a decis sa ia atitudine, pentru ca kilogramele se acumulau tot mai mult. Cu multa vointa, a reusit sa ajunga la 56 de kilograme, slabind astfel 23
Dieta cu care Mara Banica a slabit 15 kilograme in doua luni Dieta cu care Mara Banica a slabit 15 kilograme in doua luni
Jurnalista Mara Banica a slabit 15 kilograme in doar doua luni. A afisat o silueta de invidiat si reuseste sa se mentina. Pentru ca toata lumea a dorit sa ii afle secretul, Mara a impartasit fanilor sai dieta care a ajutat-o sa ajunga la greutatea ideala. Mara Banica a explicat in ce consta regimul
Dieta cu care Adelina Pestritu a slabit 14 kilograme Dieta cu care Adelina Pestritu a slabit 14 kilograme
Adelina Pestritu a slabit 14 kilograme in doar trei luni cu ajutorul unei diete cu somon. Si-a dorit sa slabeasca rapid dupa nastere asa ca a apelat la somodieta, o cura de slabire inventata chiar de ea. "Somodieta este dieta pe care am inventat-o fix de nevoie, dupa o perioada de 9 luni in care am