Skip to article

Dieta si sanatatea tenului

Dieta si sanatatea tenului
Exista mii de creme care promit tineretea si supletea tenului pe care le cumparam in speranta ca vom avea o piele mai curata si mai neteda.

Totusi nu ne dam seama ca secretul unui ten care radiaza de sanatate consta in nutritie.

Nimic nu poate substitui o alimentatie corecta din punct de vedere al sanatatii in general si mai ales al sanatatii pielii.

De aceea, atunci cand urmam o dieta ar trebui sa luam in considerare acest fapt si sa includem in alimentatia de regim anumite substante nutritive.
Dieta si sanatatea tenului


Cel mai important factor de care trebuie sa tinem cont este cantitatea de apa pe care o consumam zilnic.

Cele opt pahare de apa recomandate asigura o hidratare optima a organismului, dar si a celulelor pielii.

Apa elimina toxinele din pori si ajuta la estomparea ridurilor, petelor si punctelor negre.

Anumite vitamine si minerale precum vitaminele A, C si E, fierul si zincul contribuie enorm la frumusetea tenului.

Cele cu piele aspra, uscata care se vindeca greu trebuie sa incorporeze in dieta alimente ce contin aceste substante.

Vitaminele B1 si B2 ajuta circulatia sangelui si elimina petele de imbatranire, iar vitamina B6 previne eczemele.

O alimentatie bogata in fibre ajuta de asemenea la pastraera unui ten frumos.

Merele, cerealele integrale, fasolea, conopida, brocoli, nucile, smochinele, stafidele si semintele sunt recomandate pentru o dieta sanatoasa si un ten luminos.

Uleiurile naturale omega 3 continute de peste sunt de asemenea benefice daca ne dorim un ten sanatos.

Se recomanda si consumul de produse lactate. Mancati iaurt, lapte degresat si branza de vaci in cadrul dietei si astfel pastrati depunerile de grasime departe si va ajutati si tenul in acelasi timp.

O nutritie adecvata in combinatie cu un program lejer de exercitii fizice si multa odihna va vor ajuta sa obtineti o silueta si o piele de invidiat.

Amintiti-va aceste sfaturi simple de fiecare data cand considerati ca tenul nu arata asa cum ar trebui. In urma unei diete potrivite veti fi mai sanatoasa, mai energica si mai frumoasa.

Articole recomandate

Avertismentul nutritionistului Mihaela Bilic: "Ciresele ingrasa teribil" Avertismentul nutritionistului Mihaela Bilic: "Ciresele ingrasa teribil"
Fructele sunt adesea recomandate in dietele de slabire. Nutritionistul Mihaela Bilic atrage insa atentia ca exista fructe cu un continut foarte mare de zahar, care pot ingrasa foarte mult.  Aceasta a explicat ca in fruntea topului fructelor care îngrașă se afla ciresele, alaturi
Tortul. Desertul ce nu trebuie sa lipseasca de la nicio petrecere Tortul. Desertul ce nu trebuie sa lipseasca de la nicio petrecere
Cu toții știm că în centrul oricărei petreceri reușite stă un tort de excepție. Este surpriza dulce și mult așteptată, care oferă „gust” oricărui eveniment. De multe ori, alegerea tortului poate reprezenta o sarcină
Nutritionist: "Vinetele absorb grasimea ca un burete". Cum trebuie sa le gatesti ca sa scapi de kilograme Nutritionist: "Vinetele absorb grasimea ca un burete". Cum trebuie sa le gatesti ca sa scapi de kilograme
Nutritionistul Mihaela Bilic a explicat pe pagina sa de socializare ca vinetele pot ajuta la arderea grasimii. Aceste legume au propietati unice, ce pot absorbi grasimea ca un burete.  Vinetele nu trebuie insa supuse unui tratament termic deoarece pot elibera o substanta ce poate produce
Cum a slabit Silvia Ionita 10 kg in timp-record. Cum a reusit! Cum a slabit Silvia Ionita 10 kg in timp-record. Cum a reusit!
Prezentatoarea stirilor de la Kanal D a slabit spectaculos, in timp record. Cantarea 65 de kilograme si a ajuns acum la 55. Multe persoane au felicitat-o pentru noua silueta, insa au fost si voci care au spus ca acum este prea slaba si a cam exagerat cu dieta.  “Sunt oameni care-mi spun
Dieta lui chef Florin Dumitrescu: slabesti mancand aceste 3 alimente extraordinare Dieta lui chef Florin Dumitrescu: slabesti mancand aceste 3 alimente extraordinare
Cei care nu au avut norocul de a degusta preparate-minune pregatite de mana sa il cunosc pe Florin Dumitrescu doar din ipostaza de jurat al emisiunilor-fenomen Masterchef sau Chefi la cutite. Stiai insa ca cel mai tanar dintre cei trei chefi s-a confruntat in 2019 cu kilogramele in plus? Bucatarul