Skip to article

Dieta si sanatatea tenului

Dieta si sanatatea tenului
Exista mii de creme care promit tineretea si supletea tenului pe care le cumparam in speranta ca vom avea o piele mai curata si mai neteda.

Totusi nu ne dam seama ca secretul unui ten care radiaza de sanatate consta in nutritie.

Nimic nu poate substitui o alimentatie corecta din punct de vedere al sanatatii in general si mai ales al sanatatii pielii.

De aceea, atunci cand urmam o dieta ar trebui sa luam in considerare acest fapt si sa includem in alimentatia de regim anumite substante nutritive.
Dieta si sanatatea tenului


Cel mai important factor de care trebuie sa tinem cont este cantitatea de apa pe care o consumam zilnic.

Cele opt pahare de apa recomandate asigura o hidratare optima a organismului, dar si a celulelor pielii.

Apa elimina toxinele din pori si ajuta la estomparea ridurilor, petelor si punctelor negre.

Anumite vitamine si minerale precum vitaminele A, C si E, fierul si zincul contribuie enorm la frumusetea tenului.

Cele cu piele aspra, uscata care se vindeca greu trebuie sa incorporeze in dieta alimente ce contin aceste substante.

Vitaminele B1 si B2 ajuta circulatia sangelui si elimina petele de imbatranire, iar vitamina B6 previne eczemele.

O alimentatie bogata in fibre ajuta de asemenea la pastraera unui ten frumos.

Merele, cerealele integrale, fasolea, conopida, brocoli, nucile, smochinele, stafidele si semintele sunt recomandate pentru o dieta sanatoasa si un ten luminos.

Uleiurile naturale omega 3 continute de peste sunt de asemenea benefice daca ne dorim un ten sanatos.

Se recomanda si consumul de produse lactate. Mancati iaurt, lapte degresat si branza de vaci in cadrul dietei si astfel pastrati depunerile de grasime departe si va ajutati si tenul in acelasi timp.

O nutritie adecvata in combinatie cu un program lejer de exercitii fizice si multa odihna va vor ajuta sa obtineti o silueta si o piele de invidiat.

Amintiti-va aceste sfaturi simple de fiecare data cand considerati ca tenul nu arata asa cum ar trebui. In urma unei diete potrivite veti fi mai sanatoasa, mai energica si mai frumoasa.

Articole recomandate

Cum a slabit Mihai Morar 15 kilograme, fara sa tina dieta Cum a slabit Mihai Morar 15 kilograme, fara sa tina dieta
Prezentatorul Mihai Morar a slabit 15 kilograme. Si-a dorit sa aiba mai multa grija de sanatatea sa si a inceput sa adopte un stil de viata mai sanatos. S-a apucat serios de sport, insa a avut grija si la alimentatie. Realizatorul TV a marturisit insa ca nu a tinut o dieta minune si nici nu crede
Cel mai puternic ceai pentru slabit Cel mai puternic ceai pentru slabit
Ceaiul de scortisoara si foi de dafin este unul dintre cele mai eficiente ceaiuri pentru slabit. Foile de dafin si scortisoara au numeroase beneficii pentru sanatate si, impreuna, au proprietati antiseptice, efect diuretic si digestiv. Baut dupa mese, acest ceai ajuta la prevenirea gazelor,
Majda Aboulumosha a slabit 23 de kilograme. Afla dieta-minune Majda Aboulumosha a slabit 23 de kilograme. Afla dieta-minune
Actrita Majda Aboulumosha a slabit enorm cu ajutorul unei diete pe care a tinut-o mai multe luni. Vedeta ajunsese sa cantareasca 89 de kilograme si a decis sa ia atitudine, pentru ca kilogramele se acumulau tot mai mult. Cu multa vointa, a reusit sa ajunga la 56 de kilograme, slabind astfel 23
Dieta cu care Mara Banica a slabit 15 kilograme in doua luni Dieta cu care Mara Banica a slabit 15 kilograme in doua luni
Jurnalista Mara Banica a slabit 15 kilograme in doar doua luni. A afisat o silueta de invidiat si reuseste sa se mentina. Pentru ca toata lumea a dorit sa ii afle secretul, Mara a impartasit fanilor sai dieta care a ajutat-o sa ajunga la greutatea ideala. Mara Banica a explicat in ce consta regimul
Dieta cu care Adelina Pestritu a slabit 14 kilograme Dieta cu care Adelina Pestritu a slabit 14 kilograme
Adelina Pestritu a slabit 14 kilograme in doar trei luni cu ajutorul unei diete cu somon. Si-a dorit sa slabeasca rapid dupa nastere asa ca a apelat la somodieta, o cura de slabire inventata chiar de ea. "Somodieta este dieta pe care am inventat-o fix de nevoie, dupa o perioada de 9 luni in care am