Skip to article

Dieta si stil de viata: 7 greseli care te imbatranesc

Timpul este ireversibil si poate lasa urme adanci pe corpul tau inainte de termen. Daca nu ai suficient de multa grija de tine, risti sa adaugi cativa ani varstei tale adevarate. Nu iti neglija corpul! Afla ce greseli te imbatranesc si incearca sa reduci efectele trecerii timpului.

1. Exagerezi cu desertul

Este adevarat ca deserturile sunt absolut delicioase, insa la fel de adevarat este si faptul ca zaharul in exces duce la aparitia prematura a ridurilor.

Odata ajuns in organism, zaharul declanseaza un proces natural, denumit glicare. Este vorba despre o reactie chimica asemanatoare celei care se produce in momentul in care carnea este gatita si isi schimba culoarea in maro inchis.

Zaharul are efect asupra colagenului din tesuturi, provocand in timp diminuarea elasticitatii pielii.

2. Esti prea stresata

Majoritatea specialistilor au cazut de acord asupra faptului ca stresul te imbatraneste prematur, deoarece actioneaza direct asupra telomerilor (secvente ADN aflate la capetele cromozomilor, care isi miscoreaza dimensiunile pe parcursul vietii).

Stresul afecteaza structura cromozomilor, scurtand prematur telomerii. Ca urmare a acestui proces, pielea ta va imbatrani mult mai repede.

Specialistii recomanda exercitiile de yoga si meditatie, care te ajuta sa scapi de stres si sa ai o viata echilibrata si lunga.

3. Alegi mereu cafeaua in locul ceaiului verde

Cafeaua si ceaiul verde sunt lichide care iti dau energie sa-ti desfasori activitatile de peste zi, insa daca ai fi nevoita sa alegi doar una dintre ele, cel mai probabil te vei axa pe cafea. Medicii spun ca nu este cea mai buna alegere.

Ceaiul verde contine antioxidanti care lupta impotriva radicalilor liberi si iti protejeaza pielea de factorii externi care o imbatranesc, astfel ca daca vrei sa fii mereu tanara si frumoasa, alege ceaiul.

4. Consumi carne si produse lactate intens procesate

Alimentele intens procesate, precum carnea si produsele lactate, nu te ajuta sa arati mai tanara. Dimpotriva, adauga ani buni la varsta ta reala. Acest lucru nu se observa peste noapte, ci in timp, pe masura ce consumi tot mai multe astfel de produse. Sfatul specialistului: incearca sa consumi mai multe alimente organice.

5. Nu te odihnesti suficient

Somnul este vital pentru a-ti mentine tineretea si a amana momentul in care iti apar primele riduri adanci. In urma unor studii aprofundate, cercetatorii au ajuns la concluzia ca exista un interval ideal de somn. Acesta este de 7 ore. Daca dormi mai putin, creierul tau va imbatrani mult mai repede.

6. Tai brusc grasimile, carbohidratii si caloriile

In momentul in care nu urmezi o dieta echilibrata, organismul tau are de suferit, incepand de la piele, par si unghii, pana la ficat si stomac. Reducerea drastica a numarului de calorii priveaza organismul de anumiti nutrienti care ajuta la regenerarea celulara, la imbunatatirea texturii pielii etc.

Pielea are nevoie de acizi grasi esentiali, pe care organismul nu ii poate produce de unul singur. O dieta din care elimini aproape in totalitate grasimile va duce la uscarea pielii, la pierderea parului si la exfolierea unghiilor.

7. Nu consumi alimente alcaline

Lipsa alimentelor alcaline din alimentatia ta duce la imbatranirea organismului. Alimente alcaline inseamna: patrunjel, migdale, pere, lamai, mere, vinete, piersici, ceapa, spanac, rosii, telina, castravete, conopida etc.

Autor: Laura Galan

Articole recomandate

Cele mai comune greseli pe care le faci la masa de seara Cele mai comune greseli pe care le faci la masa de seara
De obicei, micul dejun si pranzul sunt consumate pe fuga, ceea ce transforma masa de seara in cea mai importanta masa a zilei. Mare greseala, spun nutritionistii! Ce alte greseli faci, probabil, si tu la masa de seara? Iata cateva exemple explicate de dr. J. Cheskin, directorul Centrului de
Dieta cu lamaie: slabeste 10 kilograme in 16 zile Dieta cu lamaie: slabeste 10 kilograme in 16 zile
Dieta cu lamaie este recomandata persoanelor care nu pot tine o dieta restrictiva. Aceasta dieta este usor de urmat si te ajuta sa scapi de 10 kilograme in doar 16 zile.  În prima zi se va bea zeama de la o lămâie, în a doua zi, sucul a două lămâi, în a
Vrei sa slabesti? Iata cate calorii ar trebui sa mananci zilnic Vrei sa slabesti? Iata cate calorii ar trebui sa mananci zilnic
Cum sa slabesti. Daca vrei sa slabesti si sa-ti mentii silueta, kilogramele pe care le ai in prezent te pot ajuta. Mai exact, cu ajutorul lor poti afla cate calorii trebuie sa mananci zilnic pentru a te mentine in forma. Daca mananci mai multe calorii decat este necesar, degeaba respecti
Tii cura de slabire? Iata ce deserturi ai voie Tii cura de slabire? Iata ce deserturi ai voie
Cura de slabire sau mai degraba infometarea este pentru multi oameni, din pacate, raspunsul corect pentru a scapa de kilogramele in plus. Nu este insa si parerea specialistilor care ii sfatuiesc pe doritori sa aleaga o cura de slabire care sa ii ajute sa piarda treptat din surplusul de greutate,
De ce e important sa apelezi la nutritionist cand vrei sa incepi o dieta De ce e important sa apelezi la nutritionist cand vrei sa incepi o dieta
Daca vrei sa dai jos cateva kilograme sau dimpotriva vrei sa adaugi cateva kilograme, e bine sa apelezi la un specialist in nutritie. Pentru a evita astfel de situatii e bine sa cauti un medic sau un nutritionist absolvent al facultatii de nutritie. Cum te poate ajuta un specialist in nutritie In
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda