Skip to article

Dieta speciala pentru pielea uscata

Cand ai pielea uscata, crema hidratanta nu este intotdeauna de ajuns!

Pentru a mentine un nivel de hidratare optim, mizeaza si pe o dieta special conceputa, anti-uscare!


Atentie la carente

Pielea este uscata pentru ca duce lipsa de lipide, deci de grasimi. Carenta de acizi grasi esentiali produce un film lipidic protector de o calitate mai slaba. Apa se evapora mai repede, iar pielea se usuca.

Acest fenomen poate fi tranzitoriu si accentuat de frig, vant sau expunerea la soare, dar permanent, cauzat de un regim alimentar dezechilibrat, de varsta inaintata sau de unele patologii precum diabetul.

Mentinerea echilibrului de apa

Bautul unor cantitati mari de apa nu influenteaza starea pielii. Deoarece organismul pierde in fiecare zi 1.5 litride apa (urina, transpiratie), trebuie sa compensezi prin consumul aceleiasi cantitati de lichide, aproximativ 1 pahar in fiecare ora. Hidratarea generala garanteaza o hidratare cutanata suficienta. In plus, consumul de fructe si legume este benefic hidratarii.

Alimentatie echilibrata

Alimentatia variata permite un aport suficient de lipide pentru o hidratare buna. Se recomanda includerea in dieta zilnica de grasimi, in modul urmator: la micul dejun un pic de unt pe paine si doua linguri de ulei la fiecare masa (de nuci si rapita pentru omega-3, de masline si samburi de struguri pentru alti acizi grasi). Aceste surse de lipide contin acizi grasi esentiali si vitamina E ce favorizeaza hidratarea straturilor superioare ale epidermei si joaca un rol antioxidant.

Suplimente utile

Suplimentele alimentare amelioreaza pielea uscata si limiteaza senzatia de disconfort si mancarimile provocate de aceasta. Ele trebuie luate in cure de 2 luni, si nu in paralel unele cu altele. Se recomanda uleiul de primula de seara, vitaminele C si E.

Cei mai buni nutrienti pentru pielea uscata

- Lipidele din unt si uleiuri.

- Acizii grasi omega-3 si omega-6 continuti in pestele gras din oceane: somon, sardine, macrou, hering. El trebuie consumat de 3 ori pe saptamana.

- Fibre si molecule antioxidante continute in fructe si legume, ce trebuie consumate la fiecare masa. Primele garanteaza un tranzit bun, deci un ten frumos. Antioxidantii combat radicalii liberi si impiedica astfel imbatranirea celulelor.

- Vitamina C favorizeaza productia fibrelor de colagen in derm, rezultand o piele mai tonica. Nu trebuie uitate nici oleaginoasele. Un pumn de migdale pe zi este un atu contra pielii uscate.

- Zincul este un nutrient interesant. Deficitul de zinc se manifesta prin uscarea vizibila a pielii. El se gaseste in fructele de mare si peste.

- Seleniul are o actiune antioxidanta importanta pentru epiderma. Il poti procura din alimentele bogate in proteine (carne, peste).

Articole recomandate

Ce presupune tratamentul de slabire cu Accent Prime? Ce presupune tratamentul de slabire cu Accent Prime?
De cele mai multe ori pentru a ne bucura de o silueta de invidiat, nu este suficient sa avem o dieta echilibrata si un program regulat pentru activitatea fizica, ci si de tratamente corporale. Odata cu trecerea anilor ne confruntam cu 2 probleme: depunerile localizate de grasime in anumite zone ale
Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate
Dieta alcalina este o notiune relativ recenta, desi la baza ei stau lucruri stiute de mii de ani care au capatat o forma concreta in anii ’20. Este vital sa cunoastem aceste informatii despre alimentatia alcalina si opusul ei, alimentatia acida pentru ca, in general, starea de boala este
Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi
Dieta cardiologilor este un regim de slabire adresat persoanele care au mari probleme cu greutatea. Daca este urmata cu strictete, aceasta dieta te poate ajuta sa slabesti pana la 2 kilograme pe zi.  La micul dejun se servesc fructe in fiecare zi, precum piersici, portocale, pepeni, pere
Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus
Inca de la inceputul acestui secol, ne confruntam treptat cu o mediatizare a siluetelor perfecte de fotomodel. Prin evolutia tehnologiei acest lucru a prins si mai repede avant, fiind tot mai des in legatura cu aspectul ideal si kilogramele ideale. Apropierea cat mai mult de greutatea ideala
Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet
Ai acumulat cateva kilograme cu ocazia sarbatorilor pascale si vrei sa scapi cat mai repede de ele? Iata o dieta rapida, care te poate ajuta sa slabesti pana la 8 kilograme in doar 7 zile.  Dieta este una simpla, usor de tinut, si are la baza o supa: Cum se prepara supa: 1 cub concentrat
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda