Skip to article

Dozeaza consumul de zahar!

Un stil alimentar sanatos inseamna un echilibru perfect dintre cerintele organismului tau si dieta pe care vrei sa o adopti.

Indiferent de tipul de dieta pe care o urmezi, un aspect primordial este cel legat de consumul de zahar.

Zaharul, nu numai ca ingrasa, dar este si un dusman de temut al imunitatii si un raspuns al multiplelor disfunctii care pot aparea, de-a lungul timpului, in organismul tau.

Cu toate acestea este foarte important sa stii cum poti controla cantitatea de zahar cu care te-ai obisnuit pana acum.

Iata cateva tips-uri care ar putea sa-ti fie de mare ajutor:

1. Nu aseza zaharul printre alimentele de pe masa.

In acest fel vei fi tentata sa iei cateva lingurite si sa adaugi in mancarurile si bauturile pe care le consumi.

Dozeaza consumul de zahar!


Daca totusi simti nevoia de ceva dulce in alimentatia ta atunci inlocuieste zaharul cu fructe uscate ca: stafide, curmale, prune etc.

2. Foloseste mierea in ceai, cafea, lapte s.a.m.d. ca inlocuitor al zaharului.

3. Daca optezi sa mananci un desert mai bogat in calorii atunci incearca sa reorganizezi caloric ceea ce manancai inainte.

Inlocuieste cerealele cu adaos de zahar si arome cu cerealele integrale de buna calitate si imbunatateste-le gustul cu fructe deshidratate, migdale, alune sau susan.

4. Nu servi desert in fiecare zi. Alegeti o zi din saptamana si consider-o ca o recompensa. Atentie! Nu manca desertul intre mese.

5. Evita sa bei lapte cu zahar deoarece acesta poate intretine fermentatia. Un pahar caldut de lapte fara niciun fel de adaos, nu numai ca este foarte delicious, dar este si foarte energizant.

Articole recomandate

Dieta Ginei Pistol. Ce NU mananca niciodata Dieta Ginei Pistol. Ce NU mananca niciodata
Prezentatoarea show-ului ”Chefi la cutite”, Gina Pistol, a decis sa faca o schimbare in dieta, pentru a-si mentine silueta cu care ne-a obisnuit, in ciuda faptului ca este inconjurata mereu de preparate care mai de care!   „Am renuntat la gluten si lactoza, pentru ca am
Nutritionistii au dezvaluit: Ce trebuie sa mananci la fiecare masa ca sa slabesti Nutritionistii au dezvaluit: Ce trebuie sa mananci la fiecare masa ca sa slabesti
Kilogramele in plus apar adesea din cauza unei alimentatii haotice si dezechilibrate. Nutritionistii sustin insa ca putem slabi fara sa tinem diete stricte sau alte regimuri alimentare restrictive. Unul dintre secrete consta in a planifica mesele. Odata ce ai idee asupra meniului de la fiecare
Dieta cu apa calda. Slabesti pana la 18 kilograme, iar rezultatele se vad in primele doua saptamani Dieta cu apa calda. Slabesti pana la 18 kilograme, iar rezultatele se vad in primele doua saptamani
O farmacista japoneza spune ca dieta cu apa calda este foarte eficienta si are rezultate rapide. Ea a marturisit ca a slabit 18 kilograme cu aceasta dieta. Dieta presupune să mănânci o banană la micul dejun şi să bei apă călduţă pe tot parcursul
Slabeste in timp ce dormi! 3 lucruri simple pe care trebuie sa le faci in timpul zilei Slabeste in timp ce dormi! 3 lucruri simple pe care trebuie sa le faci in timpul zilei
Daca vrei sa scapi de cateva kilograme, insa nu ai timp sa mergi la sala de sport si nici nu vrei sa tii diete stricte, poti sa adopti cateva obiceiuri simple si sanatoase.  Daca pui in aplicare aceste obiceiuri pe timpul zilei, ele iti vor accelera metabolismul si te vor ajuta sa slabesti in
Celulita avansata si piele flasca, netonifiata? Iata cum scapi de ele Celulita avansata si piele flasca, netonifiata? Iata cum scapi de ele
Grasime localizata, celulita avansata si piele flasca, netonifiata? ONDA este raspunsul pentru persoanele care au incercat toate remediile posibile fara a ajunge la rezultatele dorite. Gratie ONDA, poti renunta de acum la metodele invazive de eliminare a grasimii, atat de costisitoarele operatii de
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda