Skip to article

Dr. Oz: 5 alimente minune care te ajuta sa scapi de pofte

Dr. Oz: 5 alimente minune care te ajuta sa scapi de pofte
Poftele culinare sunt deosebit de nesuferite si apar in cele mai nepotrivite momente, cum ar fi atunci cand tii o dieta sau atunci cand iti impui sa renunti definitiv la alimentele nesanatoase .

Stii si tu ce senzatii iti suscita mirosul vanilat al gogosilor proaspat prajite in ulei sau aroma puternica a hamburgerilor de la fast food. Insa de astazi trebuie sa stii ca ai aliati de incredere, care te vor scapa de orice pofte si tentatii dulci sau sarate.


Dr. Oz a dezvaluit care sunt cele 5 alimente minune pe care ar trebui sa le incluzi in meniul tau, daca vrei sa ai un corp zvelt si o silueta de invidiat.

Tu cum faci fata poftelor?

1. Seminte de pin

Semintele de pin sunt absolut senzationale. Pe langa faptul ca au numeroase beneficii pentru sanatate si te ajuta sa previi bolile cardiace, semintele de pin contin un acid gras esential, acidul pinoleic, care inhiba apetitul si iti confera o senzatie indelungata de satietate.

Dr Oz. spune ca semintele de pin au un aport caloric redus, prin urmare nu iti vor afecta silueta. Ca sa le facem si mai multa "reclama", iti spunem ca semintele de pin sunt bogate in proteine, potasiu, magneziu, fier si reprezinta o sursa excelenta de vitamine.

2. Mere

Alunga-ti poftele cu mere! Aceste delicioase fructe sunt un izvor de sanatate si lupta necontenit cu grasimile si caloriile. Un mar de dimensiune medie contine in jur de 5 grame de fibre solubile, ideale pentru a-ti potoli foamea si pentru a alunga poftele.

Dr Oz. recomanda consumul a doua mere pe zi. Ce gustare poate fi mai potrivita la serviciu - fara grasimi, fara colesterol, fara sodiu, dar cu un efect miraculos asupra siluetei tale?

3. Ceai verde

Secretul unui corp perfect este sa te simti satula intre mese, iar ceaiul verde este exact elementul de care ai nevoie pentru a-ti atinge scopul. Ceaiul verde contine un fitonutrient responsabil pentru conferirea unei senzatii de satietate timp indelungat. Acelasi fitonutrient, denumit colecistochinina, stimuleaza metabolismul si ajuta organismul sa transforme grasimile in energie.

Bea in fiecare zi cate o ceasca de ceai verde si vei observa ca nimic din ceea ce altadata iti provoca pofta, nu te va mai atrage.

4. Otet de vin rosu

Trebuie sa recunosti ca la acest aliment minune nu te asteptai, insa inainte sa-l renegi ar trebui sa stii ca aceasta licoare acra iti taie orice pofta. Doua lingurite de otet de vin rosu in salata te ajuta sa-ti suprimi apetitul si sa te simti satula foarte repede. Ingredientul responsabil pentru toate acestea este acidul acetic, ce impiedica hormonul grelina, responsabil pentru aparitia poftei si a foamei, sa se manifeste.

5. Tarate de grau

Daca vrei sa scapi de pofte si sa-ti mentii greutatea, ba chiar sa slabesti, te sfatuim sa consumi tarate de grau. Sunt pline de fibre, iar in stomacul tau isi maresc volumul de pana la 4 ori. Ce inseamna acest lucru? Inseamna ca vei manca mai rar si mai putin, pentru ca nu iti va fi foame.

Momentul ideal din zi in care poti consuma tarate de grau este dimineata, la micul dejun, insa poti profita de beneficiile acestora si seara, dupa cina.

Autor: Laura Galan

Articole recomandate

Mare atentie la aceste alimente de post. Ce nu este bine sa mananci Mare atentie la aceste alimente de post. Ce nu este bine sa mananci
Nutritionistul Mihaela Bilic atrage atentia asupra unor anumite alimente de post. Unele pot fi foarte periculoase pentru sanatate, asadar este important sa fim foarte atenti atunci cand incepem sa tinem post.  ”A început Postul Crăciunului, haideți să vedem care sunt
Mancarurile pe care nu trebuie sa le reincalzesti niciodata. Devin toxice si periculoase pentru sanatate Mancarurile pe care nu trebuie sa le reincalzesti niciodata. Devin toxice si periculoase pentru sanatate
Foarte multi romani fac o greseala majora, fara sa isi dea seama. Reincalzesc diverse mancaruri fara sa stie ca multe dintre alimente pot deveni toxice in timpul acestui proces.  Astfel, de acum inainte ar trebui sa te gandesti de doua ori inainte de a reincalzi anumite preparate la cuptorul
Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic
Foarte multe persoane nu pot renunta la paine si de multe ori consuma acest aliment in exces. Cum pe piata exista numeroase produse de panificatie, multi se intreaba care paine este mai sanatoasa sau care ingrasa mai putin.  Nutritionistul Mihaela Bilic a explicat recent, intr-o postare pe
Ohvaz: 98% din comenzi livrate in sub 24 de ore Ohvaz: 98% din comenzi livrate in sub 24 de ore
Ohvaz este un producator local de ovaz cu lapte de migdale, budinca de chia, limonada artizanala si alte cateva bunatati. Totul fara zahar, fara conservanti, fara chimicale de nici un fel. Toate produsele Ohvaz pot fi comandate online prin site-ul lor, iar cea mai recenta statistica arata un
Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma
Nutritionistul Mihaela Bilic a oferit cateva lamuriri asupra produselor expirate si a explicat ca unele alimente pot fi consumate totusi chiar daca a trecut termenul lor de valabilitate. Intr-o postare pe pagina sa de Facebook, specialistul in nutritie a exemplificat si a aratat ca putem avea