Skip to article

Dulciuri la micul dejun?

Nu ma pot lauda cu cel mai sanatos regim de viata, si recunosc ca iubesc dulciurile.

Si stiu cum este sa te trezesti dimineata si sa tanjesti dupa ceva dulce.

Preferata mea: o ciocolata la cafea.

Dar pentru ca stiu ca multe dintre voi ati putea avea dorinte asemanatoare la ora 10 dimineata, in timp ce sunteti intr-o lupta continua cu kilogramele, ar fi bine de stiu ca incuzand cateva proteine atunci cand mananci dulciuri vei diminua poftele.

Poate ca pofta de dulciuri nu te loveste in fiecare dimineata, dar hai sa vorbim despre ce e de facut atunci cand se intampla. Poate vrei clatite, o briosa sau un produs de patiserie. E in regula. Iata ce trebuie sa faci.

Dulciuri si proteine

Daca decizi sa mananci ceva dulce la micul dejun , trebuie sa mai faci ceva in plus. Mananca si niste proteine. Fara proteine pentru a incetini absorbtia zaharului, probabil energia te va parasi mai tarziu. Proteinele vor ajuta acest mic dejun sa iti fie suficient pana mai tarziu, deci mananca si niste alune, un iaurt sau putina branza dulce.

Dulciuri la micul dejun?

Poate te-ai gandit sa uiti de gogoserie sau patiserie, dar asta nu inseamna ca o sa uiti de pofta ta de dulce. Daca vrei o clatita sau o vafa, mananca una mare sau doua mai mici. Poate fi o alegere buna sa mananci o clatita, dar asta nu inseamna ca trebuie sa mananci o duzina.

Alege fibrele

Clatitele si vafele din faina integrala iti vor tine de foame pentru mai mult timp, si iti vor oferi mai multe fibre si substante nutritive decar cele cu faina alba - si au si un gust foarte bun. Alage-ti toppingul cu grija - este mai indicat un sirop de dulceata naturala decat o crema de ciocolata.

Sau poate preferi putin zahar presarat peste o salata de fructe si cateva alune de padure. Adaugand fructe proaspete, proteine din nuci si iaurt la masa ta de dimineata te vei simti satula pentru mai multa vreme.

Articole recomandate

Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate
Dieta alcalina este o notiune relativ recenta, desi la baza ei stau lucruri stiute de mii de ani care au capatat o forma concreta in anii ’20. Este vital sa cunoastem aceste informatii despre alimentatia alcalina si opusul ei, alimentatia acida pentru ca, in general, starea de boala este
Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi
Dieta cardiologilor este un regim de slabire adresat persoanele care au mari probleme cu greutatea. Daca este urmata cu strictete, aceasta dieta te poate ajuta sa slabesti pana la 2 kilograme pe zi.  La micul dejun se servesc fructe in fiecare zi, precum piersici, portocale, pepeni, pere
Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus
Inca de la inceputul acestui secol, ne confruntam treptat cu o mediatizare a siluetelor perfecte de fotomodel. Prin evolutia tehnologiei acest lucru a prins si mai repede avant, fiind tot mai des in legatura cu aspectul ideal si kilogramele ideale. Apropierea cat mai mult de greutatea ideala
Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet
Ai acumulat cateva kilograme cu ocazia sarbatorilor pascale si vrei sa scapi cat mai repede de ele? Iata o dieta rapida, care te poate ajuta sa slabesti pana la 8 kilograme in doar 7 zile.  Dieta este una simpla, usor de tinut, si are la baza o supa: Cum se prepara supa: 1 cub concentrat
Vrei sa mananci fara sa te ingrasi? Acestea sunt alimentele de la care NU FACI burta! Vrei sa mananci fara sa te ingrasi? Acestea sunt alimentele de la care NU FACI burta!
Faci parte din acea categorie de oameni care ar vrea sa poata manca fara sa se ingrase? Nu esti singurul! Iata care sunt alimentele pe care sa le mananci fara sa te ingrasi. Nu faci burta de la ele! 1. Mazare dulce (35 calorii) Sunt sarace in calorii insa bogate in fibre si proteina vegetala. 2.
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda