Skip to article

Dulciuri la micul dejun?

Dulciuri la micul dejun?
Nu ma pot lauda cu cel mai sanatos regim de viata, si recunosc ca iubesc dulciurile.

Si stiu cum este sa te trezesti dimineata si sa tanjesti dupa ceva dulce.

Preferata mea: o ciocolata la cafea.

Dar pentru ca stiu ca multe dintre voi ati putea avea dorinte asemanatoare la ora 10 dimineata, in timp ce sunteti intr-o lupta continua cu kilogramele, ar fi bine de stiu ca incuzand cateva proteine atunci cand mananci dulciuri vei diminua poftele.

Poate ca pofta de dulciuri nu te loveste in fiecare dimineata, dar hai sa vorbim despre ce e de facut atunci cand se intampla. Poate vrei clatite, o briosa sau un produs de patiserie. E in regula. Iata ce trebuie sa faci.

Dulciuri si proteine

Daca decizi sa mananci ceva dulce la micul dejun , trebuie sa mai faci ceva in plus. Mananca si niste proteine. Fara proteine pentru a incetini absorbtia zaharului, probabil energia te va parasi mai tarziu. Proteinele vor ajuta acest mic dejun sa iti fie suficient pana mai tarziu, deci mananca si niste alune, un iaurt sau putina branza dulce.

Dulciuri la micul dejun?

Poate te-ai gandit sa uiti de gogoserie sau patiserie, dar asta nu inseamna ca o sa uiti de pofta ta de dulce. Daca vrei o clatita sau o vafa, mananca una mare sau doua mai mici. Poate fi o alegere buna sa mananci o clatita, dar asta nu inseamna ca trebuie sa mananci o duzina.

Alege fibrele

Clatitele si vafele din faina integrala iti vor tine de foame pentru mai mult timp, si iti vor oferi mai multe fibre si substante nutritive decar cele cu faina alba - si au si un gust foarte bun. Alage-ti toppingul cu grija - este mai indicat un sirop de dulceata naturala decat o crema de ciocolata.

Sau poate preferi putin zahar presarat peste o salata de fructe si cateva alune de padure. Adaugand fructe proaspete, proteine din nuci si iaurt la masa ta de dimineata te vei simti satula pentru mai multa vreme.

Articole recomandate

Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna
Toamna este anotimpul perfect pentru a scapa de cateva kilograme in plus! Muraturile, pe care numeroase gospodine le pregatesc, pot ajuta la pierderea kilogramelor.  Pe langa faptul ca sunt bogate in vitamine, muraturile au foarte putine calorii. Un castravete murat de aproximativ 140 de
Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi
Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir
Ghimbirul poate fi un aliat de nadejde un lupta cu kilogramele in plus. Este un  puternic antioxidant, cu proprietati anti-inflamatorii, care ajuta la eliminarea toxinelor din organism.  Aplicat pe zonele cu probleme, ghimbirul poate ajuta la eliminarea grasimii. Iti poti face la tine
Greseli frecvente care te impiedica sa slabesti Greseli frecvente care te impiedica sa slabesti
Ai incercat sa tii diete, insa nu ai obtinut rezultatele dorite si nu ai reusit sa slabesti? Nutritionistii atrag atentia ca foarte multe persoane fac adesea greseli atunci cand incep un regim de slabire. Iata cateva dintre cele mai frecvente greseli care te pot impiedica sa slabesti:  Te
Dieta fulger cu lamaie: slabeste 1 kilogram pe zi Dieta fulger cu lamaie: slabeste 1 kilogram pe zi
Vrei sa slabesti usor si rapid? Poti apela la o dieta cu lamai. Aceste fructe sunt bogate in vitamina C si au numeroase beneficii pentru sanatate. Intaresc sistemul imunitar, stimuleaza tranzitul intestinal si ajuta la eliminarea toxinelor din corp, de aceea sunt recomandate adesea persoanelor care