Skip to article

Energie pentru toamna

Reincarca-ti bateriile pentru toamna, adopta fara intarziere o dieta compusa din alimente energizante!

Caise uscate pentru combustibil

Cu 3 sau 4 caise uscate iti faci plinul cu glucide, adica cu combustibil pentru creier si corp.

Mai bune decat ciocolata, caisele uscate sunt alcaline, luptand cu aciditatea alimentelor industriale, care ne obosesc organismul.

Mananca aceste fructe ca atare, in prajituri si in retetele cu carne de pui.

Germeni de grau pentru frumusete

Bogati in vitaminele B (necesare asimilarii glucidelor, care ne dau energie) si in zinc (indispensabil pentru intarirea sistemului imunitar), germenii de grau reprezinta o adevarata mina de nutrienti anti-oboseala .

Strecoara 1-2 linguri in clatite pentru un desert delicios si sanatos.

Ardeiul gras pentru a-ti face plinul de vitamina C

Ardeiul gras rosu (mai copt decat cel verde si cel galben, deci mai bogat in nutrienti) contine 165 mg vitamina C/ 100 g, de 3 ori mai multa ca portocala!

El te ajuta sa rezisti mai bine infectiilor caracteristice anotimpurilor reci. Alege varianta bio, caci ardeiul gras este una dintre legumele care retine cele mai multe pesticide.

Consuma-l in salate si sosuri.

Bea supersucuri de fructe

Stidiile in vitro spun ca fructul goji contine foarte multa vitamina C, ajutand astfel la intarirea sistemului natural de aparare al organismului, iar mangustanul are proprietati antidepresive. Bea in fiecare dimineata suc de la aceste doua superfructe!

Alimente pentru un creier fericit

Cele mai energizante alimente sunt acelea care sunt bogate in carbohidrati complecsi, proteine, antioxidanti, fibre, vitamine, minerale si alte substante sanatoase. Asaza aceste alimente alaturi de o cantitate mica de grasimi sanatoase si vei obtine o dieta echilibrata, care iti va da energie pentru o zi intreaga.Energie pentru toamna




Iata alte cateva alimente energizante. Atata vreme cat nu le consumi in exces, acestea te vor ajuta sa te mentii usoara si puternica.

Afinele
Fasolea
Capsunele
Mango
Spanac
Somon
Alune
Ceai
Rosii
Soia
Lactate degresate
Citrice
Piper
Cartof dulce

Incepe toamna mancand portii mai mici, dar mai sanatoase, si te vei simti mai bine. Vei castiga energie, vei fi mai optimista. Ce ai de pierdut? Poate doar cateva kilograme...

Articole recomandate

Cum ajuta tehnologia sa te antrenezi corect ca sa slabesti sanatos si eficient Cum ajuta tehnologia sa te antrenezi corect ca sa slabesti sanatos si eficient
Promovarea intensa a unor aparate de sport, suplimente de slăbit, ceaiuri și diete care te slăbesc peste noapte ca prin minune, este o iluzie desarta pentru multe persoane care vor să slăbească. Atunci când te lupți cu
10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta 10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta
Daca nu obtii niciodata rezultatele dorite cu ajutorul dietelor exista un motiv: "Dietele nu functioneaza, sau functioneaza pe termen scurt", spune Carla Heiser, nutritionist si specialist atestat in consiliul de medicina nutritionala si metabolica din Chicago.  Restrictionarea a ceea ce
Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut
Oana Radu ajunsese sa cantareasca peste 100 de kilograme. Cu multa vointa si cu ajutorul unei diete, artista a reusit sa slabeasca 90 de kilograme.  "Pot să va spun că eu am slăbit de două ori drastic în viață asta și treaba asta cu greutatea a
6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi 6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi
Somnul are o influenta foarte mare asupra greutatii corporale. Iata ce greseli ar trebui sa eviti la culcare, astfel incat sa nu te ingrasi. 1. Mananci tarziu Masa tarzie in noapte creste nivelul de insulina si obliga organismul sa produca mai putina melatonina. Putina melatonina in organism
Cum alegi un nutritionist bun? Cum alegi un nutritionist bun?
Sarbatorile au trecut, dar pentru multe persoane lupta cu kilogramele in plus abia acum incepe. Fie  ca ne dorim sa ne schimbam stilul de viata, fie ca vrem sa ne pregatim corpul pentru vara, sau sa scapam de cateva kilograme in plus, un lucru este cert, avem nevoie de sfaturile unui