Skip to article

Energie pentru toamna

Energie pentru toamna
Reincarca-ti bateriile pentru toamna, adopta fara intarziere o dieta compusa din alimente energizante!

Caise uscate pentru combustibil

Cu 3 sau 4 caise uscate iti faci plinul cu glucide, adica cu combustibil pentru creier si corp.

Mai bune decat ciocolata, caisele uscate sunt alcaline, luptand cu aciditatea alimentelor industriale, care ne obosesc organismul.

Mananca aceste fructe ca atare, in prajituri si in retetele cu carne de pui.

Germeni de grau pentru frumusete

Bogati in vitaminele B (necesare asimilarii glucidelor, care ne dau energie) si in zinc (indispensabil pentru intarirea sistemului imunitar), germenii de grau reprezinta o adevarata mina de nutrienti anti-oboseala .

Strecoara 1-2 linguri in clatite pentru un desert delicios si sanatos.

Ardeiul gras pentru a-ti face plinul de vitamina C

Ardeiul gras rosu (mai copt decat cel verde si cel galben, deci mai bogat in nutrienti) contine 165 mg vitamina C/ 100 g, de 3 ori mai multa ca portocala!

El te ajuta sa rezisti mai bine infectiilor caracteristice anotimpurilor reci. Alege varianta bio, caci ardeiul gras este una dintre legumele care retine cele mai multe pesticide.

Consuma-l in salate si sosuri.

Bea supersucuri de fructe

Stidiile in vitro spun ca fructul goji contine foarte multa vitamina C, ajutand astfel la intarirea sistemului natural de aparare al organismului, iar mangustanul are proprietati antidepresive. Bea in fiecare dimineata suc de la aceste doua superfructe!

Alimente pentru un creier fericit

Cele mai energizante alimente sunt acelea care sunt bogate in carbohidrati complecsi, proteine, antioxidanti, fibre, vitamine, minerale si alte substante sanatoase. Asaza aceste alimente alaturi de o cantitate mica de grasimi sanatoase si vei obtine o dieta echilibrata, care iti va da energie pentru o zi intreaga.Energie pentru toamna




Iata alte cateva alimente energizante. Atata vreme cat nu le consumi in exces, acestea te vor ajuta sa te mentii usoara si puternica.

Afinele
Fasolea
Capsunele
Mango
Spanac
Somon
Alune
Ceai
Rosii
Soia
Lactate degresate
Citrice
Piper
Cartof dulce

Incepe toamna mancand portii mai mici, dar mai sanatoase, si te vei simti mai bine. Vei castiga energie, vei fi mai optimista. Ce ai de pierdut? Poate doar cateva kilograme...

Articole recomandate

Studiu: in timpul pandemiei oamenii s-au ingrasat in medie 6 kilograme Studiu: in timpul pandemiei oamenii s-au ingrasat in medie 6 kilograme
Un studiu realizat recent de Ipsos, care a acoperit 30 de tari, a aratat ca, la nivel global, oamenii s-au ingrasat in medie 6 kilograme in timpul pandemiei de coronavirus.  La nivelul celor 30 de țări monitorizate, o treime (31%) dintre respondenți au câștigat în
Andreea Marin, reteta de pizza care nu ingrasa. Se prepara super usor! Andreea Marin, reteta de pizza care nu ingrasa. Se prepara super usor!
Andreea Marin le-a pus gand rau kilogramelor pe care le-a acumulat in perioada sarbatorilor. De cateva zile, prezentatoarea TV isi incanta fanii de pe retelele de socializare cu retete dietetice, foarte gustoase, cu putine calorii.  In weekend, ea a prezentat o reteta de pizza, delicioasa,
Lidia Buble, dieta stricta de sarbatori Lidia Buble, dieta stricta de sarbatori
Lidia Buble face orice ca sa isi mentina silueta. De sarbatori, artista a facut mai mult foamea. Ea nu mananca carne, asa ca nu a putut sa se rasfete cu preparatele traditionale de Craciun.  ”Eu de Sărbători nu am mâncat aproape nimic, la modul că acasă la mine
Colagenul si cele 10 alimente minune pentru un organism sanatos Colagenul si cele 10 alimente minune pentru un organism sanatos
Păr mătăsos, unghii sănătoase, un ten catifelat și fără riduri sunt doar câteva dintre dezideratele femeilor, iar pentru a le obține nu trebuie să apelezi neapărat la suplimente alimentare, operații sau injecții, ci trebuie
Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme
Cantareata Minodora este de nerecunoscut dupa ce a reusit sa slabeasca 40 de kilograme. Artista a dus o lupta grea ani la rand cu kilogramele in plus. In sfarsit, a reusit sa slabeasca cu ajutorul unei operatii de micsorare a stomacului, insa la scurt timp s-a ingrasat la loc.  Minodora a