Skip to article

Energie pentru toamna

Energie pentru toamna
Reincarca-ti bateriile pentru toamna, adopta fara intarziere o dieta compusa din alimente energizante!

Caise uscate pentru combustibil

Cu 3 sau 4 caise uscate iti faci plinul cu glucide, adica cu combustibil pentru creier si corp.

Mai bune decat ciocolata, caisele uscate sunt alcaline, luptand cu aciditatea alimentelor industriale, care ne obosesc organismul.

Mananca aceste fructe ca atare, in prajituri si in retetele cu carne de pui.

Germeni de grau pentru frumusete

Bogati in vitaminele B (necesare asimilarii glucidelor, care ne dau energie) si in zinc (indispensabil pentru intarirea sistemului imunitar), germenii de grau reprezinta o adevarata mina de nutrienti anti-oboseala .

Strecoara 1-2 linguri in clatite pentru un desert delicios si sanatos.

Ardeiul gras pentru a-ti face plinul de vitamina C

Ardeiul gras rosu (mai copt decat cel verde si cel galben, deci mai bogat in nutrienti) contine 165 mg vitamina C/ 100 g, de 3 ori mai multa ca portocala!

El te ajuta sa rezisti mai bine infectiilor caracteristice anotimpurilor reci. Alege varianta bio, caci ardeiul gras este una dintre legumele care retine cele mai multe pesticide.

Consuma-l in salate si sosuri.

Bea supersucuri de fructe

Stidiile in vitro spun ca fructul goji contine foarte multa vitamina C, ajutand astfel la intarirea sistemului natural de aparare al organismului, iar mangustanul are proprietati antidepresive. Bea in fiecare dimineata suc de la aceste doua superfructe!

Alimente pentru un creier fericit

Cele mai energizante alimente sunt acelea care sunt bogate in carbohidrati complecsi, proteine, antioxidanti, fibre, vitamine, minerale si alte substante sanatoase. Asaza aceste alimente alaturi de o cantitate mica de grasimi sanatoase si vei obtine o dieta echilibrata, care iti va da energie pentru o zi intreaga.Energie pentru toamna




Iata alte cateva alimente energizante. Atata vreme cat nu le consumi in exces, acestea te vor ajuta sa te mentii usoara si puternica.

Afinele
Fasolea
Capsunele
Mango
Spanac
Somon
Alune
Ceai
Rosii
Soia
Lactate degresate
Citrice
Piper
Cartof dulce

Incepe toamna mancand portii mai mici, dar mai sanatoase, si te vei simti mai bine. Vei castiga energie, vei fi mai optimista. Ce ai de pierdut? Poate doar cateva kilograme...

Articole recomandate

Mare atentie la aceste alimente de post. Ce nu este bine sa mananci Mare atentie la aceste alimente de post. Ce nu este bine sa mananci
Nutritionistul Mihaela Bilic atrage atentia asupra unor anumite alimente de post. Unele pot fi foarte periculoase pentru sanatate, asadar este important sa fim foarte atenti atunci cand incepem sa tinem post.  ”A început Postul Crăciunului, haideți să vedem care sunt
Mancarurile pe care nu trebuie sa le reincalzesti niciodata. Devin toxice si periculoase pentru sanatate Mancarurile pe care nu trebuie sa le reincalzesti niciodata. Devin toxice si periculoase pentru sanatate
Foarte multi romani fac o greseala majora, fara sa isi dea seama. Reincalzesc diverse mancaruri fara sa stie ca multe dintre alimente pot deveni toxice in timpul acestui proces.  Astfel, de acum inainte ar trebui sa te gandesti de doua ori inainte de a reincalzi anumite preparate la cuptorul
Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic
Foarte multe persoane nu pot renunta la paine si de multe ori consuma acest aliment in exces. Cum pe piata exista numeroase produse de panificatie, multi se intreaba care paine este mai sanatoasa sau care ingrasa mai putin.  Nutritionistul Mihaela Bilic a explicat recent, intr-o postare pe
Ohvaz: 98% din comenzi livrate in sub 24 de ore Ohvaz: 98% din comenzi livrate in sub 24 de ore
Ohvaz este un producator local de ovaz cu lapte de migdale, budinca de chia, limonada artizanala si alte cateva bunatati. Totul fara zahar, fara conservanti, fara chimicale de nici un fel. Toate produsele Ohvaz pot fi comandate online prin site-ul lor, iar cea mai recenta statistica arata un
Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma
Nutritionistul Mihaela Bilic a oferit cateva lamuriri asupra produselor expirate si a explicat ca unele alimente pot fi consumate totusi chiar daca a trecut termenul lor de valabilitate. Intr-o postare pe pagina sa de Facebook, specialistul in nutritie a exemplificat si a aratat ca putem avea