Skip to article

Fa-ti poftele fara sa te ingrasi!

De Sarbatori poti sa-ti faci poftele de slanina si ciocolata fara sa-ti fie frica de ingrasare. Nu exista alimente bune sau rele, ci doar unele care se mananca zi de zi si altele pentru ocazii speciale. Iata cum sa te bucuri de toate bunatatile sezonului fara sa platesti pretul siluetei!

Alcool

Un pic de alcool iti face bine, mai ales vinul rosu, care este plin de antioxidanti. Dar dupa doua pahare, riscurile depasesc beneficiile, atat pentru sanatate cat si pentru silueta. Nu confunda setea cu distractia! Fa-ti sprit si inainte de fiecare pahar cu alcool bea si unul mare cu apa.

Slanina

De ce e slanina atat de delicioasa? Ea contine si foarte multe calorii, dar si o cantitate enorma de grasimi saturate, care se razbuna pe tensiunea arteriala. Slanina nu e o mancare de zi cu zi, dar te poti bucura de ea la ocazii festive. Ia cateva bucati de slanina si umple-ti farfuria cu ciuperci, rosii si fasole.

Paine

Carbohidratii au o reputatie proasta in zilele noastre, dar atata timp cat portiile nu sunt uriase, sunt sanatosi si satiosi. Painea este cea mai buna optiune de carbohidrati pentru ca e satioasa. Dar cand ti-e foame, e usor sa exagerezi. Opteaza pentru varietati din faina integrala pentru a beneficia de multe fibre si evita sa tartinezi painea cu unt.

Prajituri

Continutul caloric si compozitia nutritionala a prajiturilor variaza enorm, dar majoritatea contine grasime si zahar, fara pic de satietate. Opteaza pentru prajituri care contin fructe sau cereale sau imparte o felie de cozonac cu un prieten.

Branza

Branza e o sursa minunata de proteine si calciu, dar si de grasimi saturate si calorii, unele mai mult ca altele: branza camembert e 30% grasime pura! Asadar, moderatia e cheia. Branza ca aliment in sine nu e ok, dar o poti consuma presarata in mancare.

Ciocolata

Cacaua e sanatoasa, e plina de antioxidanti si mentine tensiunea sub control. Dar ea e foarte amara, drept pentru care este amestecata cu cantitati uriase de grasime si zahar, rezultand ciocolata. Cea neagra contine mai putin zahar si grasime, de aceea e mai amara, dar are si mai putine calorii.

Chips-uri

Grasimea si sarea continute in chips-uri le fac atat de delicioase, ele pot contine pana la 40% grasime! Ai grija la cantitatea consumata: o mana de chips-uri e de-ajuns. Baga mana in punga, ia cate apuci si pune-le pe o farfurie, apoi indeparteaza-te de punga, pentru ca e foarte tentant sa continui. In locul chips-urilor, opteaza mai bine pentru biscuiti de orez.

Bauturi racoritoare

Apa e intotdeauna cea mai buna alegere de hidratare. Bauturile racoritoare sunt de fapt calorii lichide, care au valoare nutritionala zero. Daca chiar nu poti rezista tentatiei lor, opteaza pentru variantele light, dietetice, dar nu exagera nici cu acestea, pentru ca studiile arata ca intretin pofta de dulce.

Autor: Nuage

Articole recomandate

Ce presupune tratamentul de slabire cu Accent Prime? Ce presupune tratamentul de slabire cu Accent Prime?
De cele mai multe ori pentru a ne bucura de o silueta de invidiat, nu este suficient sa avem o dieta echilibrata si un program regulat pentru activitatea fizica, ci si de tratamente corporale. Odata cu trecerea anilor ne confruntam cu 2 probleme: depunerile localizate de grasime in anumite zone ale
Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate
Dieta alcalina este o notiune relativ recenta, desi la baza ei stau lucruri stiute de mii de ani care au capatat o forma concreta in anii ’20. Este vital sa cunoastem aceste informatii despre alimentatia alcalina si opusul ei, alimentatia acida pentru ca, in general, starea de boala este
Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi
Dieta cardiologilor este un regim de slabire adresat persoanele care au mari probleme cu greutatea. Daca este urmata cu strictete, aceasta dieta te poate ajuta sa slabesti pana la 2 kilograme pe zi.  La micul dejun se servesc fructe in fiecare zi, precum piersici, portocale, pepeni, pere
Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus
Inca de la inceputul acestui secol, ne confruntam treptat cu o mediatizare a siluetelor perfecte de fotomodel. Prin evolutia tehnologiei acest lucru a prins si mai repede avant, fiind tot mai des in legatura cu aspectul ideal si kilogramele ideale. Apropierea cat mai mult de greutatea ideala
Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet
Ai acumulat cateva kilograme cu ocazia sarbatorilor pascale si vrei sa scapi cat mai repede de ele? Iata o dieta rapida, care te poate ajuta sa slabesti pana la 8 kilograme in doar 7 zile.  Dieta este una simpla, usor de tinut, si are la baza o supa: Cum se prepara supa: 1 cub concentrat
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda