Skip to article

Foloseste-ti capul pentru a arde calorii!

Foloseste-ti capul pentru a arde calorii!
Ai ramas in pana de idei si de diete de slabire? Kilogramele se agata incapatanate de corpul tau? Incearca aceste idei inteligente pentru a slabi in sistem turbo!

Ai grija ce mananci la pranz

Sandvisuri sanatoase: foloseste carne de pui sau de curcan in locul suncii sau salamului.
Sandvisuri verzi: inlocuieste maioneza cu un pic de avocado ras. Avocado contine grasimi mononesaturate, care micsoreaza nivelul colesterolului. In plus, fitonutrientii din avocado previn cancerul oral.
Fii zgarcita cu uleiul: evita sa stropesti salata cu ulei de masline. Adauga doar cateva picaturi de ulei de masline extra-virgin.

Fa-ti o strategie pentru cand iei masa la restaurant

Incepe-ti masa cu un aperitiv pe baza de H2O: bea doua pahare cu apa inainte de fiecare masa. Astfel vei fi mereu hidratata si-ti va fi mai putin foame, ceea ce inseamna ca vei manca mai putin.

Spune intotdeauna "Ice Tea": invata-te sa bei sanatos. Cand chelnerul te intreaba ce doresti sa bei, spune automat ice tea neindulcit. Astfel eviti caloriile lichide si castigi o doza de antioxidanti, cruciali in lupta organismului contra bolilor cardiovasculare, cancerului si ridurilor. O ceasca de ceai negru contine mai multe flavonoide decat o portie de broccoli sau morcovi.

Mergi la jumatate: umple-ti farfuria pe jumatate cu legume si fructe, in orice imprejurare te-ai afla. Restul ocupa-l cu cantitati egale de cereale integrale si proteine slabe.

Cedeaza poftelor de ciocolata

Nu trebuie sa renunti la dulciuri, ci doar sa te rezumi la ciocolata neagra pentru a-ti face pofta. Adauga ciocolata neagra in sosurile picante, pentru un plus de savoare si sanatate.

Gateste inteligent

Gateste legumele cu cap: nu fierbe legumele. Prepara-le la abur, dar nu le lasa mai mult de 3-4 minute, caci isi vor pierde vitaminele, la fel ca si in cazul fiertului.

Clateste mazarea din conserva: mazarea este o sursa buna de proteine si fibre, dar ea contine si cantitati periculoase de sodiu, marind riscul de cancer si hipertensiune. Clateste-o inainte de a o pune la fiert si vei scapa de o treime din continutul ei de sodiu.

Inlocuieste carnea rosie cu lintea: in lasagna, pastreaza o treime din carne, iar de restul pune linte rosie. Lintea nu contine grasimi si are un gust neutru, deci nu-ti va afecta preparatul. Nici nu vei observa!


Autor: Nuage

Articole recomandate

Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma
Nutritionistul Mihaela Bilic a oferit cateva lamuriri asupra produselor expirate si a explicat ca unele alimente pot fi consumate totusi chiar daca a trecut termenul lor de valabilitate. Intr-o postare pe pagina sa de Facebook, specialistul in nutritie a exemplificat si a aratat ca putem avea
Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte
La debutul sau in lumea mondena, Oana Radu avea multe kilograme in plus. A castigat insa notorietate datorita talentului sau muzical dupa participarea la Vocea Romaniei. Pentru ca imaginea este foarte importanta in lumea artistica, cantareata a decis ca este cazul sa faca inca o schimbarea majora
Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment
Catalin Scarlatescu a avut o ambitie de fier. A reusit sa slabeasca 50 de kilograme. A uimit pe toata lumea cu vointa de care a dat dovada, dar si cu noua silueta. Celebrul bucatar a marturisit insa ca a facut eforturi mari pentru a slabi si a tinut o dieta foarte restrictiva.   „Va spun
Carmen Bruma te invata cum sa scapi de celulita: 10 pasi pe care trebuie sa ii urmezi Carmen Bruma te invata cum sa scapi de celulita: 10 pasi pe care trebuie sa ii urmezi
Carmen Bruma, iubita realizatorului TV Mircea Badea, are un corp de vis. Pana sa ajunga la o silueta de invidiat si fara pic de celulita, vedeta a muncit mult. In urma cu ani buni, Carmen Bruma a avut mari probleme cu greutatea. Desi pare greu de crezut, a luptat ani buni cu kilogramele in plus. Cu
Cum a slabit Anamaria Prodan 17 kilograme, fara sa se infometeze. A dezvaluit ce dieta a tinut Cum a slabit Anamaria Prodan 17 kilograme, fara sa se infometeze. A dezvaluit ce dieta a tinut
Anamaria Prodan a trecut printr-o transformare spectaculoasa in urma cu cativa ani. Impresara si-a dorit sa slabeasca si sa isi recapete formele de odinioara. A reusit in doar 8 luni. Ea a slabit nu mai putin de 17 kilograme, fara sa se infometeze sau sa tina o dieta prea drastica.  La