Skip to article

Foloseste-ti capul pentru a arde calorii!

Ai ramas in pana de idei si de diete de slabire? Kilogramele se agata incapatanate de corpul tau? Incearca aceste idei inteligente pentru a slabi in sistem turbo!

Ai grija ce mananci la pranz

Sandvisuri sanatoase: foloseste carne de pui sau de curcan in locul suncii sau salamului.
Sandvisuri verzi: inlocuieste maioneza cu un pic de avocado ras. Avocado contine grasimi mononesaturate, care micsoreaza nivelul colesterolului. In plus, fitonutrientii din avocado previn cancerul oral.
Fii zgarcita cu uleiul: evita sa stropesti salata cu ulei de masline. Adauga doar cateva picaturi de ulei de masline extra-virgin.

Fa-ti o strategie pentru cand iei masa la restaurant

Incepe-ti masa cu un aperitiv pe baza de H2O: bea doua pahare cu apa inainte de fiecare masa. Astfel vei fi mereu hidratata si-ti va fi mai putin foame, ceea ce inseamna ca vei manca mai putin.

Spune intotdeauna "Ice Tea": invata-te sa bei sanatos. Cand chelnerul te intreaba ce doresti sa bei, spune automat ice tea neindulcit. Astfel eviti caloriile lichide si castigi o doza de antioxidanti, cruciali in lupta organismului contra bolilor cardiovasculare, cancerului si ridurilor. O ceasca de ceai negru contine mai multe flavonoide decat o portie de broccoli sau morcovi.

Mergi la jumatate: umple-ti farfuria pe jumatate cu legume si fructe, in orice imprejurare te-ai afla. Restul ocupa-l cu cantitati egale de cereale integrale si proteine slabe.

Cedeaza poftelor de ciocolata

Nu trebuie sa renunti la dulciuri, ci doar sa te rezumi la ciocolata neagra pentru a-ti face pofta. Adauga ciocolata neagra in sosurile picante, pentru un plus de savoare si sanatate.

Gateste inteligent

Gateste legumele cu cap: nu fierbe legumele. Prepara-le la abur, dar nu le lasa mai mult de 3-4 minute, caci isi vor pierde vitaminele, la fel ca si in cazul fiertului.

Clateste mazarea din conserva: mazarea este o sursa buna de proteine si fibre, dar ea contine si cantitati periculoase de sodiu, marind riscul de cancer si hipertensiune. Clateste-o inainte de a o pune la fiert si vei scapa de o treime din continutul ei de sodiu.

Inlocuieste carnea rosie cu lintea: in lasagna, pastreaza o treime din carne, iar de restul pune linte rosie. Lintea nu contine grasimi si are un gust neutru, deci nu-ti va afecta preparatul. Nici nu vei observa!


Autor: Nuage

Articole recomandate

6 tactici EFICIENTE pentru modelare corporala 6 tactici EFICIENTE pentru modelare corporala
Toata lumea isi doreste un corp atletic care sa impresioneze de fiecare data, insa sunt foarte putini oameni care fac si eforturi pentru a-si atinge obiectivul. Pentru ca nimic nu este usor pe lumea asta, dupa cum nimic nu este gratis. Noi suntem cumulul actiunilor noastre, iar daca corpul nostru
Cum prepari corect aluatul pentru clatite Cum prepari corect aluatul pentru clatite
Tinerele gospodine nu dau gres cu un astfel de preparat. E simplu de facut, contine ingrediente pe care oricine le are in bucatarie si efortul nu e prea mare, mai ales atunci cand pregatesti o cantitate mai mica. Cu branza de vaci sau dulceata, sarate sau dulci,  clatitele  reprezinta
Tii cura de slabire? Iata ce deserturi ai voie Tii cura de slabire? Iata ce deserturi ai voie
Cura de slabire sau mai degraba infometarea este pentru multi oameni, din pacate, raspunsul corect pentru a scapa de kilogramele in plus. Nu este insa si parerea specialistilor care ii sfatuiesc pe doritori sa aleaga o cura de slabire care sa ii ajute sa piarda treptat din surplusul de greutate,
Dieta Armatei - slabeste in 3 zile 4 kilograme. Iata meniul complet Dieta Armatei - slabeste in 3 zile 4 kilograme. Iata meniul complet
Vrei sa slabesti rapid si usor? Poti urma o dieta fulger, numita Dieta Armatei sau Ceveland. Aceasta dureaza trei zile si te ajuta sa scapi de 4 kilograme in doar trei zile.  Este o dieta destul de restrictiva, care se bazeaza pe consumul a 900-1.200 de calorii pe zi, impartite in trei mese.
STUDIU: O ceasca cu cafea pe zi te poate ajuta sa slabesti STUDIU: O ceasca cu cafea pe zi te poate ajuta sa slabesti
O ceașcă cu cafea pe zi te ajută să slăbești. Un studiu recent a relevat faptul că consumul de cafea poate ajuta la reducerea kilogramelor.  Universitatea din Nottingham a dezvăluit într-un studiu că a bea o ceașcă de cafea poate
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda