Skip to article

Fructe rosii: fa-ti plinul cu energie! (II)

Fructe rosii: fa-ti plinul cu energie! (II)
In aceasta vara, nu ezita sa consumi cat mai multe fructe rosii. Aceste delicatese cu gust de vacanta au si proprietati medicinale nebanuite!

Murele - purifiante

Murele sunt fructe putin calorice, cu doar 50 calorii la 100 g. Ele au efect usor laxativ, facilitand tranzitul cu blandete. Bogate in vitamina C, E si acid folic, murele sunt recunoscute si pentru virtutile lor detoxifiante si tonifiante si pentru actiunea lor contra aftelor. Pretioasele flavonoide care ii confera culoarea murei joaca un rol protector contra bolilor cardiovasculare si favorizeaza circulatia sangelui.

Cireasa, un deliciu energetic

Ciresele sunt cele mai dulci fructe ale verii, cu 68 cal la 100 g. Datorita continutului sau mare in potasiu, magneziu si fibre, cireasa este atat remineralizanta, cat si diuretica si laxativa. Infuziile din cozi de cirese favorizeaza buna functionare a rinichilor. Daca intestinul tau e fragil, mizeaza pe sucul de cirese, mai usor de digerat decat fructul intreg. Ciresele contin si cantitati apreciabile de vitamina C, beta-caroten, vitamina P.

Coacazele, antibacteriene naturale

Coacazele se degusta cel mai bine cu briose, miere si migdale prajite, insa cu moderatie, caci aceste bunatati gastronomice maresc considerabil valoarea calorica a fructului (45 calorii la 100 g).

Ca si in cazul afinelor, continutul de vitamine C si E al coacazelor este optimizat de prezenta antocianilor si taninurilor, pigmenti violeti foarte abundenti in acest fruct.

Ele contin fibre, in special sorbitol ce stimuleaza vezicula biliara. Acesta are proprietati bactericide, contra cistitelor si toxiinfectiilor alimentare. Continutul mare de antioxidanti ai coacazelor modifica felul in care sunt stocate grasimile in organism si mobilizeaza mai usor zaharul ca si "carburant".

Studiile au aratat ca, gratie elementelor pe care le contin coacazele, consumul regulat al acestore fructe amelioreaza vederea nocturna si constituie un ajutor pretios contra cataractei. Dupa 50 ani, e important sa consumi regulat coacaze.

Citeste mai multe despre fructele rosii in partea I a articolului!

Articole recomandate

Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi
Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir
Ghimbirul poate fi un aliat de nadejde un lupta cu kilogramele in plus. Este un  puternic antioxidant, cu proprietati anti-inflamatorii, care ajuta la eliminarea toxinelor din organism.  Aplicat pe zonele cu probleme, ghimbirul poate ajuta la eliminarea grasimii. Iti poti face la tine
Greseli frecvente care te impiedica sa slabesti Greseli frecvente care te impiedica sa slabesti
Ai incercat sa tii diete, insa nu ai obtinut rezultatele dorite si nu ai reusit sa slabesti? Nutritionistii atrag atentia ca foarte multe persoane fac adesea greseli atunci cand incep un regim de slabire. Iata cateva dintre cele mai frecvente greseli care te pot impiedica sa slabesti:  Te
Dieta fulger cu lamaie: slabeste 1 kilogram pe zi Dieta fulger cu lamaie: slabeste 1 kilogram pe zi
Vrei sa slabesti usor si rapid? Poti apela la o dieta cu lamai. Aceste fructe sunt bogate in vitamina C si au numeroase beneficii pentru sanatate. Intaresc sistemul imunitar, stimuleaza tranzitul intestinal si ajuta la eliminarea toxinelor din corp, de aceea sunt recomandate adesea persoanelor care
Corina Caragea s-a ingrasat 5 kilograme in timpul pandemiei. Ce dieta a tinut ca sa scape de ele Corina Caragea s-a ingrasat 5 kilograme in timpul pandemiei. Ce dieta a tinut ca sa scape de ele
Corina Caragea a avut de luptat cu cateva kilograme in plus pe care le-a acumulat in timpul pandemiei. Prezentatoarea TV a marturisit ca s-a ingrasat 5 kilograme in perioada in care a fost nevoita sa stea in casa. A invatat sa faca prajituri in timpul izolarii, iar miscare nu a mai putut sa