Skip to article

Fructe rosii: fa-ti plinul cu energie! (II)

Fructe rosii: fa-ti plinul cu energie! (II)
In aceasta vara, nu ezita sa consumi cat mai multe fructe rosii. Aceste delicatese cu gust de vacanta au si proprietati medicinale nebanuite!

Murele - purifiante

Murele sunt fructe putin calorice, cu doar 50 calorii la 100 g. Ele au efect usor laxativ, facilitand tranzitul cu blandete. Bogate in vitamina C, E si acid folic, murele sunt recunoscute si pentru virtutile lor detoxifiante si tonifiante si pentru actiunea lor contra aftelor. Pretioasele flavonoide care ii confera culoarea murei joaca un rol protector contra bolilor cardiovasculare si favorizeaza circulatia sangelui.

Cireasa, un deliciu energetic

Ciresele sunt cele mai dulci fructe ale verii, cu 68 cal la 100 g. Datorita continutului sau mare in potasiu, magneziu si fibre, cireasa este atat remineralizanta, cat si diuretica si laxativa. Infuziile din cozi de cirese favorizeaza buna functionare a rinichilor. Daca intestinul tau e fragil, mizeaza pe sucul de cirese, mai usor de digerat decat fructul intreg. Ciresele contin si cantitati apreciabile de vitamina C, beta-caroten, vitamina P.

Coacazele, antibacteriene naturale

Coacazele se degusta cel mai bine cu briose, miere si migdale prajite, insa cu moderatie, caci aceste bunatati gastronomice maresc considerabil valoarea calorica a fructului (45 calorii la 100 g).

Ca si in cazul afinelor, continutul de vitamine C si E al coacazelor este optimizat de prezenta antocianilor si taninurilor, pigmenti violeti foarte abundenti in acest fruct.

Ele contin fibre, in special sorbitol ce stimuleaza vezicula biliara. Acesta are proprietati bactericide, contra cistitelor si toxiinfectiilor alimentare. Continutul mare de antioxidanti ai coacazelor modifica felul in care sunt stocate grasimile in organism si mobilizeaza mai usor zaharul ca si "carburant".

Studiile au aratat ca, gratie elementelor pe care le contin coacazele, consumul regulat al acestore fructe amelioreaza vederea nocturna si constituie un ajutor pretios contra cataractei. Dupa 50 ani, e important sa consumi regulat coacaze.

Citeste mai multe despre fructele rosii in partea I a articolului!

Articole recomandate

Andreea Marin, reteta de pizza care nu ingrasa. Se prepara super usor! Andreea Marin, reteta de pizza care nu ingrasa. Se prepara super usor!
Andreea Marin le-a pus gand rau kilogramelor pe care le-a acumulat in perioada sarbatorilor. De cateva zile, prezentatoarea TV isi incanta fanii de pe retelele de socializare cu retete dietetice, foarte gustoase, cu putine calorii.  In weekend, ea a prezentat o reteta de pizza, delicioasa,
Lidia Buble, dieta stricta de sarbatori Lidia Buble, dieta stricta de sarbatori
Lidia Buble face orice ca sa isi mentina silueta. De sarbatori, artista a facut mai mult foamea. Ea nu mananca carne, asa ca nu a putut sa se rasfete cu preparatele traditionale de Craciun.  ”Eu de Sărbători nu am mâncat aproape nimic, la modul că acasă la mine
Colagenul si cele 10 alimente minune pentru un organism sanatos Colagenul si cele 10 alimente minune pentru un organism sanatos
Păr mătăsos, unghii sănătoase, un ten catifelat și fără riduri sunt doar câteva dintre dezideratele femeilor, iar pentru a le obține nu trebuie să apelezi neapărat la suplimente alimentare, operații sau injecții, ci trebuie
Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme
Cantareata Minodora este de nerecunoscut dupa ce a reusit sa slabeasca 40 de kilograme. Artista a dus o lupta grea ani la rand cu kilogramele in plus. In sfarsit, a reusit sa slabeasca cu ajutorul unei operatii de micsorare a stomacului, insa la scurt timp s-a ingrasat la loc.  Minodora a
Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa
Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea