Skip to article

Fructe rosii: fa-ti plinul cu energie! (II)

Fructe rosii: fa-ti plinul cu energie! (II)
In aceasta vara, nu ezita sa consumi cat mai multe fructe rosii. Aceste delicatese cu gust de vacanta au si proprietati medicinale nebanuite!

Murele - purifiante

Murele sunt fructe putin calorice, cu doar 50 calorii la 100 g. Ele au efect usor laxativ, facilitand tranzitul cu blandete. Bogate in vitamina C, E si acid folic, murele sunt recunoscute si pentru virtutile lor detoxifiante si tonifiante si pentru actiunea lor contra aftelor. Pretioasele flavonoide care ii confera culoarea murei joaca un rol protector contra bolilor cardiovasculare si favorizeaza circulatia sangelui.

Cireasa, un deliciu energetic

Ciresele sunt cele mai dulci fructe ale verii, cu 68 cal la 100 g. Datorita continutului sau mare in potasiu, magneziu si fibre, cireasa este atat remineralizanta, cat si diuretica si laxativa. Infuziile din cozi de cirese favorizeaza buna functionare a rinichilor. Daca intestinul tau e fragil, mizeaza pe sucul de cirese, mai usor de digerat decat fructul intreg. Ciresele contin si cantitati apreciabile de vitamina C, beta-caroten, vitamina P.

Coacazele, antibacteriene naturale

Coacazele se degusta cel mai bine cu briose, miere si migdale prajite, insa cu moderatie, caci aceste bunatati gastronomice maresc considerabil valoarea calorica a fructului (45 calorii la 100 g).

Ca si in cazul afinelor, continutul de vitamine C si E al coacazelor este optimizat de prezenta antocianilor si taninurilor, pigmenti violeti foarte abundenti in acest fruct.

Ele contin fibre, in special sorbitol ce stimuleaza vezicula biliara. Acesta are proprietati bactericide, contra cistitelor si toxiinfectiilor alimentare. Continutul mare de antioxidanti ai coacazelor modifica felul in care sunt stocate grasimile in organism si mobilizeaza mai usor zaharul ca si "carburant".

Studiile au aratat ca, gratie elementelor pe care le contin coacazele, consumul regulat al acestore fructe amelioreaza vederea nocturna si constituie un ajutor pretios contra cataractei. Dupa 50 ani, e important sa consumi regulat coacaze.

Citeste mai multe despre fructele rosii in partea I a articolului!

Articole recomandate

Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma
Nutritionistul Mihaela Bilic a oferit cateva lamuriri asupra produselor expirate si a explicat ca unele alimente pot fi consumate totusi chiar daca a trecut termenul lor de valabilitate. Intr-o postare pe pagina sa de Facebook, specialistul in nutritie a exemplificat si a aratat ca putem avea
Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte
La debutul sau in lumea mondena, Oana Radu avea multe kilograme in plus. A castigat insa notorietate datorita talentului sau muzical dupa participarea la Vocea Romaniei. Pentru ca imaginea este foarte importanta in lumea artistica, cantareata a decis ca este cazul sa faca inca o schimbarea majora
Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment
Catalin Scarlatescu a avut o ambitie de fier. A reusit sa slabeasca 50 de kilograme. A uimit pe toata lumea cu vointa de care a dat dovada, dar si cu noua silueta. Celebrul bucatar a marturisit insa ca a facut eforturi mari pentru a slabi si a tinut o dieta foarte restrictiva.   „Va spun
Carmen Bruma te invata cum sa scapi de celulita: 10 pasi pe care trebuie sa ii urmezi Carmen Bruma te invata cum sa scapi de celulita: 10 pasi pe care trebuie sa ii urmezi
Carmen Bruma, iubita realizatorului TV Mircea Badea, are un corp de vis. Pana sa ajunga la o silueta de invidiat si fara pic de celulita, vedeta a muncit mult. In urma cu ani buni, Carmen Bruma a avut mari probleme cu greutatea. Desi pare greu de crezut, a luptat ani buni cu kilogramele in plus. Cu
Cum a slabit Anamaria Prodan 17 kilograme, fara sa se infometeze. A dezvaluit ce dieta a tinut Cum a slabit Anamaria Prodan 17 kilograme, fara sa se infometeze. A dezvaluit ce dieta a tinut
Anamaria Prodan a trecut printr-o transformare spectaculoasa in urma cu cativa ani. Impresara si-a dorit sa slabeasca si sa isi recapete formele de odinioara. A reusit in doar 8 luni. Ea a slabit nu mai putin de 17 kilograme, fara sa se infometeze sau sa tina o dieta prea drastica.  La