Skip to article

Gandeste inainte sa bei!

Gandeste inainte sa bei!
Renuntarea la zaharul lichid poate fi cea mai usoara cale spre un abdomen plat!

Un studiu recent a aratat ca 40% din caloriile zilnice ingerate provin din bauturi indulcite cu zahar. Aceste sucuri au un impact mai mare asupra taliei noastre decat orice alta mancare.

Bauturi cu consum dupa bunul plac

Ceai

Fierbinte sau rece, ceaiul contine zero calorii, iar catehinele continute in el iti accelereaza metabolismul, adica te ajuta sa arzi calorii. Insa cand adaugi zahar , renunti la aceste beneficii. Ceaiul verde este benefic in special pentru silueta.

Cafea

Ca si ceaiul, cafeaua amara contine compusi sanatosi si este aproape fara calorii. Daca esti adepta cafelei dulci, vei adauga in plus cam 200 calorii zilnice. Daca nu accepti totusi o cafea amara, indulceste-o cu un lapte dietetic, insa spune adio zaharului.

Mai usor cu aceste bauturi

Gandeste inainte sa bei!

Lapte

Lactatele contin calciu si aminoacidul leucina, ambele avand actiune asupra arderii grasimilor. Laptele te ajuta sa dai jos cu 10% mai multe calorii zilnic, cu conditia sa fie degresat. Cercetatorii au descoperit ca si laptele de soia are aceleasi efecte ca si laptele de vaca degresat.

Alcool

Un pahar din cand are efecte benefice asupra sanatatii, protejandu-ti sistemul cardiovascular, insa alcoolul contine foarte multe calorii si stimuleaza apetitul. Spre deosebire de caloriile din grasime, carbohidrati si proteine, cele din alcool nu se depoziteaza in organism, ci trebuie sa fie consumate imediat. Ca rezultat, corpul inceteaza sa mai arda grasimi pana cand termina de procesat alcoolul.

Sucuri

Daca e vorba de fructe, trebuie sa fie sanatos, nu? Nu chiar! Multe sucuri au zahar adaugat. In acest caz, e mai bine pentru sanatate sa preferi fructul decat sucul.

Sucuri dietetice

Cercetarile au aratat ca sucurile dietetice din alimentatie pacalesc creierul, facandu-l incapabil sa mai masoare aportul caloric. Astfel, cu cat bei mai mult, cu atat vei dori mai mult, si vei pofti si la dulciuri.

Articole recomandate

Studiu: o baie fierbinte echivalenta cu o plimbare de 30 de minute Studiu: o baie fierbinte echivalenta cu o plimbare de 30 de minute
Daca adori baile lungi si fierbinti decat sa faci cardio sau o plimbare la pas, atunci esti norocos. Potrivit People Bodies, o baie calda te poate ajuta sa arzi cateva calorii bune si in acelasi timp sa te bucuri de relaxare chiar la tine acasa. Cercetatorii de la Universitatea Loughborough au
Dieta Zone: slabesti in timp si sanatos pana la 25 de kilograme Dieta Zone: slabesti in timp si sanatos pana la 25 de kilograme
Dieta Zone este o dieta care are la baza un echilibru intre proteine, carbohidrati si grasimi. Acest regim alimentar presupune calcularea caloriilor, insa nu impune foarte multe restrictii in privinta alimentelor pe care le poti consuma. Barry Sears, medicul care a creat acest regim, sustine ca
Cum a slabit Mihai Morar 15 kilograme, fara sa tina dieta Cum a slabit Mihai Morar 15 kilograme, fara sa tina dieta
Prezentatorul Mihai Morar a slabit 15 kilograme. Si-a dorit sa aiba mai multa grija de sanatatea sa si a inceput sa adopte un stil de viata mai sanatos. S-a apucat serios de sport, insa a avut grija si la alimentatie. Realizatorul TV a marturisit insa ca nu a tinut o dieta minune si nici nu crede
Cel mai puternic ceai pentru slabit Cel mai puternic ceai pentru slabit
Ceaiul de scortisoara si foi de dafin este unul dintre cele mai eficiente ceaiuri pentru slabit. Foile de dafin si scortisoara au numeroase beneficii pentru sanatate si, impreuna, au proprietati antiseptice, efect diuretic si digestiv. Baut dupa mese, acest ceai ajuta la prevenirea gazelor,
Majda Aboulumosha a slabit 23 de kilograme. Afla dieta-minune Majda Aboulumosha a slabit 23 de kilograme. Afla dieta-minune
Actrita Majda Aboulumosha a slabit enorm cu ajutorul unei diete pe care a tinut-o mai multe luni. Vedeta ajunsese sa cantareasca 89 de kilograme si a decis sa ia atitudine, pentru ca kilogramele se acumulau tot mai mult. Cu multa vointa, a reusit sa ajunga la 56 de kilograme, slabind astfel 23