Skip to article

Gandeste inainte sa bei!

Gandeste inainte sa bei!
Renuntarea la zaharul lichid poate fi cea mai usoara cale spre un abdomen plat!

Un studiu recent a aratat ca 40% din caloriile zilnice ingerate provin din bauturi indulcite cu zahar. Aceste sucuri au un impact mai mare asupra taliei noastre decat orice alta mancare.

Bauturi cu consum dupa bunul plac

Ceai

Fierbinte sau rece, ceaiul contine zero calorii, iar catehinele continute in el iti accelereaza metabolismul, adica te ajuta sa arzi calorii. Insa cand adaugi zahar , renunti la aceste beneficii. Ceaiul verde este benefic in special pentru silueta.

Cafea

Ca si ceaiul, cafeaua amara contine compusi sanatosi si este aproape fara calorii. Daca esti adepta cafelei dulci, vei adauga in plus cam 200 calorii zilnice. Daca nu accepti totusi o cafea amara, indulceste-o cu un lapte dietetic, insa spune adio zaharului.

Mai usor cu aceste bauturi

Gandeste inainte sa bei!

Lapte

Lactatele contin calciu si aminoacidul leucina, ambele avand actiune asupra arderii grasimilor. Laptele te ajuta sa dai jos cu 10% mai multe calorii zilnic, cu conditia sa fie degresat. Cercetatorii au descoperit ca si laptele de soia are aceleasi efecte ca si laptele de vaca degresat.

Alcool

Un pahar din cand are efecte benefice asupra sanatatii, protejandu-ti sistemul cardiovascular, insa alcoolul contine foarte multe calorii si stimuleaza apetitul. Spre deosebire de caloriile din grasime, carbohidrati si proteine, cele din alcool nu se depoziteaza in organism, ci trebuie sa fie consumate imediat. Ca rezultat, corpul inceteaza sa mai arda grasimi pana cand termina de procesat alcoolul.

Sucuri

Daca e vorba de fructe, trebuie sa fie sanatos, nu? Nu chiar! Multe sucuri au zahar adaugat. In acest caz, e mai bine pentru sanatate sa preferi fructul decat sucul.

Sucuri dietetice

Cercetarile au aratat ca sucurile dietetice din alimentatie pacalesc creierul, facandu-l incapabil sa mai masoare aportul caloric. Astfel, cu cat bei mai mult, cu atat vei dori mai mult, si vei pofti si la dulciuri.

Articole recomandate

Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme
Cantareata Minodora este de nerecunoscut dupa ce a reusit sa slabeasca 40 de kilograme. Artista a dus o lupta grea ani la rand cu kilogramele in plus. In sfarsit, a reusit sa slabeasca cu ajutorul unei operatii de micsorare a stomacului, insa la scurt timp s-a ingrasat la loc.  Minodora a
Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa
Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea
Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile
Dieta cu oua este o cura de slabire drastica, de aceea nu este recomandat sa o tii mai mult de 7 zile. Are rezultate rapide, insa nu trebuie sa o urmezi daca ai probleme de sanatate. Consulta medicul inainte de a tine orice cura de slabire!  Carnea de pui sau cea de vită care apare
Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna
Toamna este anotimpul perfect pentru a scapa de cateva kilograme in plus! Muraturile, pe care numeroase gospodine le pregatesc, pot ajuta la pierderea kilogramelor.  Pe langa faptul ca sunt bogate in vitamine, muraturile au foarte putine calorii. Un castravete murat de aproximativ 140 de
Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi