Skip to article

Gandeste inainte sa bei!

Gandeste inainte sa bei!
Renuntarea la zaharul lichid poate fi cea mai usoara cale spre un abdomen plat!

Un studiu recent a aratat ca 40% din caloriile zilnice ingerate provin din bauturi indulcite cu zahar. Aceste sucuri au un impact mai mare asupra taliei noastre decat orice alta mancare.

Bauturi cu consum dupa bunul plac

Ceai

Fierbinte sau rece, ceaiul contine zero calorii, iar catehinele continute in el iti accelereaza metabolismul, adica te ajuta sa arzi calorii. Insa cand adaugi zahar , renunti la aceste beneficii. Ceaiul verde este benefic in special pentru silueta.

Cafea

Ca si ceaiul, cafeaua amara contine compusi sanatosi si este aproape fara calorii. Daca esti adepta cafelei dulci, vei adauga in plus cam 200 calorii zilnice. Daca nu accepti totusi o cafea amara, indulceste-o cu un lapte dietetic, insa spune adio zaharului.

Mai usor cu aceste bauturi

Gandeste inainte sa bei!

Lapte

Lactatele contin calciu si aminoacidul leucina, ambele avand actiune asupra arderii grasimilor. Laptele te ajuta sa dai jos cu 10% mai multe calorii zilnic, cu conditia sa fie degresat. Cercetatorii au descoperit ca si laptele de soia are aceleasi efecte ca si laptele de vaca degresat.

Alcool

Un pahar din cand are efecte benefice asupra sanatatii, protejandu-ti sistemul cardiovascular, insa alcoolul contine foarte multe calorii si stimuleaza apetitul. Spre deosebire de caloriile din grasime, carbohidrati si proteine, cele din alcool nu se depoziteaza in organism, ci trebuie sa fie consumate imediat. Ca rezultat, corpul inceteaza sa mai arda grasimi pana cand termina de procesat alcoolul.

Sucuri

Daca e vorba de fructe, trebuie sa fie sanatos, nu? Nu chiar! Multe sucuri au zahar adaugat. In acest caz, e mai bine pentru sanatate sa preferi fructul decat sucul.

Sucuri dietetice

Cercetarile au aratat ca sucurile dietetice din alimentatie pacalesc creierul, facandu-l incapabil sa mai masoare aportul caloric. Astfel, cu cat bei mai mult, cu atat vei dori mai mult, si vei pofti si la dulciuri.

Articole recomandate

Dieta de urgenta dupa sarbatori. Slabesti rapid, fara sa renunti la ciocolata Dieta de urgenta dupa sarbatori. Slabesti rapid, fara sa renunti la ciocolata
Te-ai ingrasat cateva kilograme de sarbatori si vrei sa slabesti repede, fara sa faci insa prea multe eforturi si fara sa renunti la dulce? Iti propunem o dieta simpla si rapida, care te va ajuta sa scapi usor de kilogramele nedorite, fara sa te infometezi. In cateva zile, vei da jos cu siguranta
Secretul pentru a controla foamea, dezvaluit de un nutritionist Secretul pentru a controla foamea, dezvaluit de un nutritionist
Nutriționistul Cristian Mărgărit a dezvăluit care este secretul pentru a controla foamea. Nu este vorba despre niste reguli stricte, ci despre niste masuri mult mai simple, la care cu siguranta nu te-ai fi gandit ca au un efect atat de important in organismul tau. 
Mare atentie la aceste alimente de post. Ce nu este bine sa mananci Mare atentie la aceste alimente de post. Ce nu este bine sa mananci
Nutritionistul Mihaela Bilic atrage atentia asupra unor anumite alimente de post. Unele pot fi foarte periculoase pentru sanatate, asadar este important sa fim foarte atenti atunci cand incepem sa tinem post.  ”A început Postul Crăciunului, haideți să vedem care sunt
Mancarurile pe care nu trebuie sa le reincalzesti niciodata. Devin toxice si periculoase pentru sanatate Mancarurile pe care nu trebuie sa le reincalzesti niciodata. Devin toxice si periculoase pentru sanatate
Foarte multi romani fac o greseala majora, fara sa isi dea seama. Reincalzesc diverse mancaruri fara sa stie ca multe dintre alimente pot deveni toxice in timpul acestui proces.  Astfel, de acum inainte ar trebui sa te gandesti de doua ori inainte de a reincalzi anumite preparate la cuptorul
Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic
Foarte multe persoane nu pot renunta la paine si de multe ori consuma acest aliment in exces. Cum pe piata exista numeroase produse de panificatie, multi se intreaba care paine este mai sanatoasa sau care ingrasa mai putin.  Nutritionistul Mihaela Bilic a explicat recent, intr-o postare pe