Skip to article

Gandeste inainte sa bei!

Gandeste inainte sa bei!
Renuntarea la zaharul lichid poate fi cea mai usoara cale spre un abdomen plat!

Un studiu recent a aratat ca 40% din caloriile zilnice ingerate provin din bauturi indulcite cu zahar. Aceste sucuri au un impact mai mare asupra taliei noastre decat orice alta mancare.

Bauturi cu consum dupa bunul plac

Ceai

Fierbinte sau rece, ceaiul contine zero calorii, iar catehinele continute in el iti accelereaza metabolismul, adica te ajuta sa arzi calorii. Insa cand adaugi zahar , renunti la aceste beneficii. Ceaiul verde este benefic in special pentru silueta.

Cafea

Ca si ceaiul, cafeaua amara contine compusi sanatosi si este aproape fara calorii. Daca esti adepta cafelei dulci, vei adauga in plus cam 200 calorii zilnice. Daca nu accepti totusi o cafea amara, indulceste-o cu un lapte dietetic, insa spune adio zaharului.

Mai usor cu aceste bauturi

Gandeste inainte sa bei!

Lapte

Lactatele contin calciu si aminoacidul leucina, ambele avand actiune asupra arderii grasimilor. Laptele te ajuta sa dai jos cu 10% mai multe calorii zilnic, cu conditia sa fie degresat. Cercetatorii au descoperit ca si laptele de soia are aceleasi efecte ca si laptele de vaca degresat.

Alcool

Un pahar din cand are efecte benefice asupra sanatatii, protejandu-ti sistemul cardiovascular, insa alcoolul contine foarte multe calorii si stimuleaza apetitul. Spre deosebire de caloriile din grasime, carbohidrati si proteine, cele din alcool nu se depoziteaza in organism, ci trebuie sa fie consumate imediat. Ca rezultat, corpul inceteaza sa mai arda grasimi pana cand termina de procesat alcoolul.

Sucuri

Daca e vorba de fructe, trebuie sa fie sanatos, nu? Nu chiar! Multe sucuri au zahar adaugat. In acest caz, e mai bine pentru sanatate sa preferi fructul decat sucul.

Sucuri dietetice

Cercetarile au aratat ca sucurile dietetice din alimentatie pacalesc creierul, facandu-l incapabil sa mai masoare aportul caloric. Astfel, cu cat bei mai mult, cu atat vei dori mai mult, si vei pofti si la dulciuri.

Articole recomandate

Andreea Marin, reteta de pizza care nu ingrasa. Se prepara super usor! Andreea Marin, reteta de pizza care nu ingrasa. Se prepara super usor!
Andreea Marin le-a pus gand rau kilogramelor pe care le-a acumulat in perioada sarbatorilor. De cateva zile, prezentatoarea TV isi incanta fanii de pe retelele de socializare cu retete dietetice, foarte gustoase, cu putine calorii.  In weekend, ea a prezentat o reteta de pizza, delicioasa,
Lidia Buble, dieta stricta de sarbatori Lidia Buble, dieta stricta de sarbatori
Lidia Buble face orice ca sa isi mentina silueta. De sarbatori, artista a facut mai mult foamea. Ea nu mananca carne, asa ca nu a putut sa se rasfete cu preparatele traditionale de Craciun.  ”Eu de Sărbători nu am mâncat aproape nimic, la modul că acasă la mine
Colagenul si cele 10 alimente minune pentru un organism sanatos Colagenul si cele 10 alimente minune pentru un organism sanatos
Păr mătăsos, unghii sănătoase, un ten catifelat și fără riduri sunt doar câteva dintre dezideratele femeilor, iar pentru a le obține nu trebuie să apelezi neapărat la suplimente alimentare, operații sau injecții, ci trebuie
Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme
Cantareata Minodora este de nerecunoscut dupa ce a reusit sa slabeasca 40 de kilograme. Artista a dus o lupta grea ani la rand cu kilogramele in plus. In sfarsit, a reusit sa slabeasca cu ajutorul unei operatii de micsorare a stomacului, insa la scurt timp s-a ingrasat la loc.  Minodora a
Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa
Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea