Skip to article

Guma de mestecat te ajuta sa slabesti

Guma de mestecat te ajuta sa slabesti
Cu conditia sa fie fara zahar, guma de mestecat te poate ajuta sa-ti controlezi greutatea.

Masticatia in sine este un fenomen benefic, iar guma intervine si ea prin mecanisme specifice.

Mestecarea gumei te scapa de stres

Stresul face parte din factorii care influenteaza cresterea in greutate. Simplul fapt de a mesteca guma poate contribui la scaderea nivelului de stres. Acest lucru sugereaza autorii unui studiu care s-a folosit de tehnicile imageriei cerebrale.

La subiectii supusi unui mediu zgomotos si stresant s-a constatat o activare medie a zonelor cerebrale implicate in stres (amigdala, cortexul median), cand mestecau guma. Masticatia are deci efect anti-stres.

Masticatia diminueaza senzatia de foame

Guma de mestecat te ajuta sa slabesti

Un studiu arata ca mestecarea gumei dupa masa intarzie aparitia senzatiei de foame, aportul caloric la masa urmatoare fiind cu 8% mai mic. Astfel, 60 de persoane cu greutate normala au fost invitati sa ia un mic dejun standard, apoi o gustare (dulce sau sarata). Jumatate dintre ei au mestecat guma dupa micul dejun. Acestia au mancat cu 36 calorii mai putin la gustarea de dupa.

Intr-un alt studiu se constata ca cei care consuma guma in prealabil se orienteaza la masa urmatoare spre gustari mai putin dulci. Guma reduce deci apetenta pentru dulce.

Concluzia tuturor acestor studii e ca guma de mestecat fara zahar are repercusiuni asupra creierului si asupra comportamentului alimentar, favorizand controlul greutatii corporale.

Articole recomandate

Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi
Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir
Ghimbirul poate fi un aliat de nadejde un lupta cu kilogramele in plus. Este un  puternic antioxidant, cu proprietati anti-inflamatorii, care ajuta la eliminarea toxinelor din organism.  Aplicat pe zonele cu probleme, ghimbirul poate ajuta la eliminarea grasimii. Iti poti face la tine
Greseli frecvente care te impiedica sa slabesti Greseli frecvente care te impiedica sa slabesti
Ai incercat sa tii diete, insa nu ai obtinut rezultatele dorite si nu ai reusit sa slabesti? Nutritionistii atrag atentia ca foarte multe persoane fac adesea greseli atunci cand incep un regim de slabire. Iata cateva dintre cele mai frecvente greseli care te pot impiedica sa slabesti:  Te
Dieta fulger cu lamaie: slabeste 1 kilogram pe zi Dieta fulger cu lamaie: slabeste 1 kilogram pe zi
Vrei sa slabesti usor si rapid? Poti apela la o dieta cu lamai. Aceste fructe sunt bogate in vitamina C si au numeroase beneficii pentru sanatate. Intaresc sistemul imunitar, stimuleaza tranzitul intestinal si ajuta la eliminarea toxinelor din corp, de aceea sunt recomandate adesea persoanelor care
Corina Caragea s-a ingrasat 5 kilograme in timpul pandemiei. Ce dieta a tinut ca sa scape de ele Corina Caragea s-a ingrasat 5 kilograme in timpul pandemiei. Ce dieta a tinut ca sa scape de ele
Corina Caragea a avut de luptat cu cateva kilograme in plus pe care le-a acumulat in timpul pandemiei. Prezentatoarea TV a marturisit ca s-a ingrasat 5 kilograme in perioada in care a fost nevoita sa stea in casa. A invatat sa faca prajituri in timpul izolarii, iar miscare nu a mai putut sa