Skip to article

Gustari delicioase ce contin sub 100 de calorii

Gustari delicioase ce contin sub 100 de calorii
Gustarile din dieta de slabit nu trebuie sa fie mereu fade si lipsite de gust. Te poti infrupta fara probleme si din inghetata, popcorn, ciocolata si alte bunataturi, atata timp cat ai grija la cantitati. Iti oferim 9 sugestii de gustari delicioase care nu iti modifica greutatea sau efortul de slabi.





1. Inghetata
Gustari delicioase ce contin sub 100 de calorii


Surpriza, iata un desert care poate face parte din meniul tau zilnic de dieta. Alege variante de inghetata care au continut scazut de calorii (sunt facute cu lactate degresate, au putin zahar sau deloc). O jumatate de ceasca de inghetata are cam 100 de calorii. Nu este mult, dar este suficient cat sa-ti satisfaci pofta de ceva dulce.

2. Popcorn
Gustari delicioase ce contin sub 100 de calorii


Popcornul este un deliciu pentru iubitorii de filme si nu numai. De multe ori este incarcat cu grasimi si calorii inutile prin arome si gusturi variate. Daca alegi popcornul pentru microunde simplu, cu sare sau faci popcornul in ceaun cu un strop de ulei, atunci poti manca linistita 6 cesti de floricele, fara sa iti faci griji ca ai stricat dieta. In plus, acestea ajuta si la mentinerea unei senzatii prelungite de satietate.

3. Pepene galben cu branza cottage
Gustari delicioase ce contin sub 100 de calorii


Aceasta gustare este considerata o delicatesa. O feliuta subtire de pepene si o jumatate de ceasca de branza cottage ar trebui sa fie suficiente pentru a-ti rasfata papilele gustative cu mai putin de 100 de calorii. In plus, ai si adaos de proteine si alte elemente nutritive care alunga senzatia de foame pentru ceva timp.

4. Biscuiti sarati cu branza
Gustari delicioase ce contin sub 100 de calorii


Daca poftesti la ceva sarat si nu dulce, atunci biscuitii sarati (crackers) sunt o optiune ideala la o gustare dintre mese. Ii poti combina cu feliute subtiri de branzica sau cascaval cu continut scazut in grasimi. Pentru 100 de calorii, limiteaza-te la 3 biscuitei de marime medie si 3 feliute de branzica.

5. Migdale
Gustari delicioase ce contin sub 100 de calorii

Daca iti este foarte foame si simti nevoia sa mananci ceva care sa-ti umple rapid stomacul, alege migdalele. Acestea au un continut nutritional bogat si asigura rapid senzatia de satietate. Si te poti bucura la maxim de cele 100 de calorii in 14 migdale.

Iti oferim un pont si iti spunem ca daca vrei sa combini gustul dulce si sarat in aceeasi gustare atunci poti sa mananci 10 migdale si 10 stafide si tot nu vei depasi cele 100 de calorii vizate.

6. Sticksuri (saratele) din cereale integrale
Gustari delicioase ce contin sub 100 de calorii


Daca ai chef de rontait ceva, dar nu prea ti-e foame, atunci poti opta pentru cele 100 de calorii transformate in 6 sticksuri sau saratele din cereale integrale. Daca le cumperi din magazin citeste cu atentie eticheta si calculeaza cam cat inseamna 100 de calorii din totalul pachetului.

7. Ciocolata
Gustari delicioase ce contin sub 100 de calorii


Cine zicea ca nu poti manca inghetata cand vrei sa slabesti? Atata timp cat te limitezi la ciocolata neagra, cu peste 70% continut de cacao, si nu mananci mai mult de 2 patratele la o gustare, nu vei depasi cele 100 de calorii si nici nu iti vei deforma silueta.

8. Mar copt
Gustari delicioase ce contin sub 100 de calorii


Daca marul crud nu iti mai face cu ochiul, poti opta pentru prepararea lui la cuptor. Un mar de marime medie copt are mult mai putin de 100 de calorii, dar isi pastreaza toate valorile nutritionale. In plus, il poti aroma cu scortisoara, fara a adauga nicio calorie in plus.

9. Spuma de afine (smoothie)
Gustari delicioase ce contin sub 100 de calorii

Daca ai pofta de ceva racoritor si dulce, poti opta pentru spuma de afine sau din alte fructe de padure. Amesteca 1/3 ceasca de iaurt fara grasimi cu 2/3 cesti de afine si gheata si va reiesi cantitatea necesara pentru a nu depasi cele 100 de calorii.


Autor: Daniela Ganciu

Articole recomandate

Cum a slabit Mihai Morar 15 kilograme, fara sa tina dieta Cum a slabit Mihai Morar 15 kilograme, fara sa tina dieta
Prezentatorul Mihai Morar a slabit 15 kilograme. Si-a dorit sa aiba mai multa grija de sanatatea sa si a inceput sa adopte un stil de viata mai sanatos. S-a apucat serios de sport, insa a avut grija si la alimentatie. Realizatorul TV a marturisit insa ca nu a tinut o dieta minune si nici nu crede
Cel mai puternic ceai pentru slabit Cel mai puternic ceai pentru slabit
Ceaiul de scortisoara si foi de dafin este unul dintre cele mai eficiente ceaiuri pentru slabit. Foile de dafin si scortisoara au numeroase beneficii pentru sanatate si, impreuna, au proprietati antiseptice, efect diuretic si digestiv. Baut dupa mese, acest ceai ajuta la prevenirea gazelor,
Majda Aboulumosha a slabit 23 de kilograme. Afla dieta-minune Majda Aboulumosha a slabit 23 de kilograme. Afla dieta-minune
Actrita Majda Aboulumosha a slabit enorm cu ajutorul unei diete pe care a tinut-o mai multe luni. Vedeta ajunsese sa cantareasca 89 de kilograme si a decis sa ia atitudine, pentru ca kilogramele se acumulau tot mai mult. Cu multa vointa, a reusit sa ajunga la 56 de kilograme, slabind astfel 23
Dieta cu care Mara Banica a slabit 15 kilograme in doua luni Dieta cu care Mara Banica a slabit 15 kilograme in doua luni
Jurnalista Mara Banica a slabit 15 kilograme in doar doua luni. A afisat o silueta de invidiat si reuseste sa se mentina. Pentru ca toata lumea a dorit sa ii afle secretul, Mara a impartasit fanilor sai dieta care a ajutat-o sa ajunga la greutatea ideala. Mara Banica a explicat in ce consta regimul
Dieta cu care Adelina Pestritu a slabit 14 kilograme Dieta cu care Adelina Pestritu a slabit 14 kilograme
Adelina Pestritu a slabit 14 kilograme in doar trei luni cu ajutorul unei diete cu somon. Si-a dorit sa slabeasca rapid dupa nastere asa ca a apelat la somodieta, o cura de slabire inventata chiar de ea. "Somodieta este dieta pe care am inventat-o fix de nevoie, dupa o perioada de 9 luni in care am