Skip to article

Gustari delicioase ce contin sub 100 de calorii

Gustarile din dieta de slabit nu trebuie sa fie mereu fade si lipsite de gust. Te poti infrupta fara probleme si din inghetata, popcorn, ciocolata si alte bunataturi, atata timp cat ai grija la cantitati. Iti oferim 9 sugestii de gustari delicioase care nu iti modifica greutatea sau efortul de slabi.





1. Inghetata
Gustari delicioase ce contin sub 100 de calorii


Surpriza, iata un desert care poate face parte din meniul tau zilnic de dieta. Alege variante de inghetata care au continut scazut de calorii (sunt facute cu lactate degresate, au putin zahar sau deloc). O jumatate de ceasca de inghetata are cam 100 de calorii. Nu este mult, dar este suficient cat sa-ti satisfaci pofta de ceva dulce.

2. Popcorn
Gustari delicioase ce contin sub 100 de calorii


Popcornul este un deliciu pentru iubitorii de filme si nu numai. De multe ori este incarcat cu grasimi si calorii inutile prin arome si gusturi variate. Daca alegi popcornul pentru microunde simplu, cu sare sau faci popcornul in ceaun cu un strop de ulei, atunci poti manca linistita 6 cesti de floricele, fara sa iti faci griji ca ai stricat dieta. In plus, acestea ajuta si la mentinerea unei senzatii prelungite de satietate.

3. Pepene galben cu branza cottage
Gustari delicioase ce contin sub 100 de calorii


Aceasta gustare este considerata o delicatesa. O feliuta subtire de pepene si o jumatate de ceasca de branza cottage ar trebui sa fie suficiente pentru a-ti rasfata papilele gustative cu mai putin de 100 de calorii. In plus, ai si adaos de proteine si alte elemente nutritive care alunga senzatia de foame pentru ceva timp.

4. Biscuiti sarati cu branza
Gustari delicioase ce contin sub 100 de calorii


Daca poftesti la ceva sarat si nu dulce, atunci biscuitii sarati (crackers) sunt o optiune ideala la o gustare dintre mese. Ii poti combina cu feliute subtiri de branzica sau cascaval cu continut scazut in grasimi. Pentru 100 de calorii, limiteaza-te la 3 biscuitei de marime medie si 3 feliute de branzica.

5. Migdale
Gustari delicioase ce contin sub 100 de calorii

Daca iti este foarte foame si simti nevoia sa mananci ceva care sa-ti umple rapid stomacul, alege migdalele. Acestea au un continut nutritional bogat si asigura rapid senzatia de satietate. Si te poti bucura la maxim de cele 100 de calorii in 14 migdale.

Iti oferim un pont si iti spunem ca daca vrei sa combini gustul dulce si sarat in aceeasi gustare atunci poti sa mananci 10 migdale si 10 stafide si tot nu vei depasi cele 100 de calorii vizate.

6. Sticksuri (saratele) din cereale integrale
Gustari delicioase ce contin sub 100 de calorii


Daca ai chef de rontait ceva, dar nu prea ti-e foame, atunci poti opta pentru cele 100 de calorii transformate in 6 sticksuri sau saratele din cereale integrale. Daca le cumperi din magazin citeste cu atentie eticheta si calculeaza cam cat inseamna 100 de calorii din totalul pachetului.

7. Ciocolata
Gustari delicioase ce contin sub 100 de calorii


Cine zicea ca nu poti manca inghetata cand vrei sa slabesti? Atata timp cat te limitezi la ciocolata neagra, cu peste 70% continut de cacao, si nu mananci mai mult de 2 patratele la o gustare, nu vei depasi cele 100 de calorii si nici nu iti vei deforma silueta.

8. Mar copt
Gustari delicioase ce contin sub 100 de calorii


Daca marul crud nu iti mai face cu ochiul, poti opta pentru prepararea lui la cuptor. Un mar de marime medie copt are mult mai putin de 100 de calorii, dar isi pastreaza toate valorile nutritionale. In plus, il poti aroma cu scortisoara, fara a adauga nicio calorie in plus.

9. Spuma de afine (smoothie)
Gustari delicioase ce contin sub 100 de calorii

Daca ai pofta de ceva racoritor si dulce, poti opta pentru spuma de afine sau din alte fructe de padure. Amesteca 1/3 ceasca de iaurt fara grasimi cu 2/3 cesti de afine si gheata si va reiesi cantitatea necesara pentru a nu depasi cele 100 de calorii.


Autor: Daniela Ganciu

Articole recomandate

Cum prepari corect aluatul pentru clatite Cum prepari corect aluatul pentru clatite
Tinerele gospodine nu dau gres cu un astfel de preparat. E simplu de facut, contine ingrediente pe care oricine le are in bucatarie si efortul nu e prea mare, mai ales atunci cand pregatesti o cantitate mai mica. Cu branza de vaci sau dulceata, sarate sau dulci,  clatitele  reprezinta
Tii cura de slabire? Iata ce deserturi ai voie Tii cura de slabire? Iata ce deserturi ai voie
Cura de slabire sau mai degraba infometarea este pentru multi oameni, din pacate, raspunsul corect pentru a scapa de kilogramele in plus. Nu este insa si parerea specialistilor care ii sfatuiesc pe doritori sa aleaga o cura de slabire care sa ii ajute sa piarda treptat din surplusul de greutate,
Dieta Armatei - slabeste in 3 zile 4 kilograme. Iata meniul complet Dieta Armatei - slabeste in 3 zile 4 kilograme. Iata meniul complet
Vrei sa slabesti rapid si usor? Poti urma o dieta fulger, numita Dieta Armatei sau Ceveland. Aceasta dureaza trei zile si te ajuta sa scapi de 4 kilograme in doar trei zile.  Este o dieta destul de restrictiva, care se bazeaza pe consumul a 900-1.200 de calorii pe zi, impartite in trei mese.
STUDIU: O ceasca cu cafea pe zi te poate ajuta sa slabesti STUDIU: O ceasca cu cafea pe zi te poate ajuta sa slabesti
O ceașcă cu cafea pe zi te ajută să slăbești. Un studiu recent a relevat faptul că consumul de cafea poate ajuta la reducerea kilogramelor.  Universitatea din Nottingham a dezvăluit într-un studiu că a bea o ceașcă de cafea poate
Deliciu de vara: supa crema de varza rosie cu branza Deliciu de vara: supa crema de varza rosie cu branza
Dupa o vara calduroasa si plina de excese de vacanta, un deliciu culinar ne va face trecerea catre meniul de toamna mult mai usoara. Dan Țonescu, Corporate Chef al Grupului City Grill, ne prezintă o rețetă de sezon care ne va încânta papilele la final de vară.
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda