Skip to article

Gustari potrivite cand esti la dieta

Gustari potrivite cand esti la dieta
A tine o dieta reprezinta pentru majoritatea dintre noi o povara grea, mai ales daca suntem convinse ca nu avem voie sa ne atingem de absolut nici un fel de aliment intre mesele stricte, stipulate in dieta.

Ei bine, nu este chiar asa, ba din contra. Stand nemancate intre mesele principale, determinam organismul sa se pregeteasca de "startul" la mancare ce urmeaza odata cu masa si automat sa foloseasca la maxim toata alimentatia primita cu acea ocazie.

Nu ar fi mai bine sa il pacalim putin? Nu-i asa ca odata ce ai luat cateva guri dintr-un aliment si suna telefonul, dupa cele 10 minute de conversatie parca nici nu-ti mai este foame? Pai uite cam asa ar trebui sa procedam si la dieta.

Cu mici gustari intre mesele principale, menite sa tina foamea sub un control riguros si sa pacaleasca organismul si asa privat de tot ceea ce ar vrea, din cauza dietei.

Nutritionistii au alcatuit o lista de gustari destul de "inofensive" pentru un organism supus unei diete. Fiecare din acestea nu depaseste 200 de calorii si unde mai pui la socoteala ca majoritatea sunt importante rezervoare de energie.

Suna deja mult mai bine, nu? Iata care sunt acestea:

Caffe Latte.
Cum, cafea cu lapte la dieta? Da, surprinzator, nu? Ei bine, o ceasca de cafea cu lapte degresat aduce acea savoare dulce de care are nevoie orice femeie "chinuita" de o dieta.

Are doar 100 de calorii si ajuta organismul sa arda mai eficient grasimile, gratie cafelei.

Frappuccino de cafea.
Ei, acesta chiar nu merge, veti zice. Gresit din nou. Totul depinde de cantitatea de lapte folosita si mai ales de cat de gras/slab este acesta. Credeti-ma, nu veti simti diferenta intre 0,5% si 3,5% la gust, intr-un frappuccino. Insa organismul vostru va face sigur diferenta!

Fulgi de ovaz.
Cum suna ciudat? Ei na, doar vi se pare. Ia incercati sa puneti intr-un bol o canuta de fulgi de ovaz, cateva fructe confiate si un cubulet de zahar brun, caramelizat. Peste toate turnati 50 ml lapte degresat, cat sa le inmoaie putin. Este divin, va asigur!

Iar la calorii, sta jos, undeva, jos de tot, cu numai 120.

Orez brun.
Daca nu stiai de marea diferenta dintre orezul alb si cel bun, cand vine vorba de dieta, inseamna ca nu stii nimic. Contine jumatate din numarul caloriilor aceleiasi cantitati de orez alb, plus supliment de fibre si de proteine.

Fierbe o canuta de orez brun si presara putin sofran si chilli deasupra. Un deliciu!

Baton crocant.
Da, stiu, contine tot fulgi de cereale, insa sub alta forma si alt gust. Plus ca intra in scena mierea. Suna deja interesant, nu? Iar la 100 de calorii deja devine prietenul tau cel mai bun.

Gustari potrivite cand esti la dieta

Articole recomandate

Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma
Nutritionistul Mihaela Bilic a oferit cateva lamuriri asupra produselor expirate si a explicat ca unele alimente pot fi consumate totusi chiar daca a trecut termenul lor de valabilitate. Intr-o postare pe pagina sa de Facebook, specialistul in nutritie a exemplificat si a aratat ca putem avea
Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte
La debutul sau in lumea mondena, Oana Radu avea multe kilograme in plus. A castigat insa notorietate datorita talentului sau muzical dupa participarea la Vocea Romaniei. Pentru ca imaginea este foarte importanta in lumea artistica, cantareata a decis ca este cazul sa faca inca o schimbarea majora
Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment
Catalin Scarlatescu a avut o ambitie de fier. A reusit sa slabeasca 50 de kilograme. A uimit pe toata lumea cu vointa de care a dat dovada, dar si cu noua silueta. Celebrul bucatar a marturisit insa ca a facut eforturi mari pentru a slabi si a tinut o dieta foarte restrictiva.   „Va spun
Carmen Bruma te invata cum sa scapi de celulita: 10 pasi pe care trebuie sa ii urmezi Carmen Bruma te invata cum sa scapi de celulita: 10 pasi pe care trebuie sa ii urmezi
Carmen Bruma, iubita realizatorului TV Mircea Badea, are un corp de vis. Pana sa ajunga la o silueta de invidiat si fara pic de celulita, vedeta a muncit mult. In urma cu ani buni, Carmen Bruma a avut mari probleme cu greutatea. Desi pare greu de crezut, a luptat ani buni cu kilogramele in plus. Cu
Cum a slabit Anamaria Prodan 17 kilograme, fara sa se infometeze. A dezvaluit ce dieta a tinut Cum a slabit Anamaria Prodan 17 kilograme, fara sa se infometeze. A dezvaluit ce dieta a tinut
Anamaria Prodan a trecut printr-o transformare spectaculoasa in urma cu cativa ani. Impresara si-a dorit sa slabeasca si sa isi recapete formele de odinioara. A reusit in doar 8 luni. Ea a slabit nu mai putin de 17 kilograme, fara sa se infometeze sau sa tina o dieta prea drastica.  La