Skip to article

Gustari potrivite cand esti la dieta

Gustari potrivite cand esti la dieta
A tine o dieta reprezinta pentru majoritatea dintre noi o povara grea, mai ales daca suntem convinse ca nu avem voie sa ne atingem de absolut nici un fel de aliment intre mesele stricte, stipulate in dieta.

Ei bine, nu este chiar asa, ba din contra. Stand nemancate intre mesele principale, determinam organismul sa se pregeteasca de "startul" la mancare ce urmeaza odata cu masa si automat sa foloseasca la maxim toata alimentatia primita cu acea ocazie.

Nu ar fi mai bine sa il pacalim putin? Nu-i asa ca odata ce ai luat cateva guri dintr-un aliment si suna telefonul, dupa cele 10 minute de conversatie parca nici nu-ti mai este foame? Pai uite cam asa ar trebui sa procedam si la dieta.

Cu mici gustari intre mesele principale, menite sa tina foamea sub un control riguros si sa pacaleasca organismul si asa privat de tot ceea ce ar vrea, din cauza dietei.

Nutritionistii au alcatuit o lista de gustari destul de "inofensive" pentru un organism supus unei diete. Fiecare din acestea nu depaseste 200 de calorii si unde mai pui la socoteala ca majoritatea sunt importante rezervoare de energie.

Suna deja mult mai bine, nu? Iata care sunt acestea:

Caffe Latte.
Cum, cafea cu lapte la dieta? Da, surprinzator, nu? Ei bine, o ceasca de cafea cu lapte degresat aduce acea savoare dulce de care are nevoie orice femeie "chinuita" de o dieta.

Are doar 100 de calorii si ajuta organismul sa arda mai eficient grasimile, gratie cafelei.

Frappuccino de cafea.
Ei, acesta chiar nu merge, veti zice. Gresit din nou. Totul depinde de cantitatea de lapte folosita si mai ales de cat de gras/slab este acesta. Credeti-ma, nu veti simti diferenta intre 0,5% si 3,5% la gust, intr-un frappuccino. Insa organismul vostru va face sigur diferenta!

Fulgi de ovaz.
Cum suna ciudat? Ei na, doar vi se pare. Ia incercati sa puneti intr-un bol o canuta de fulgi de ovaz, cateva fructe confiate si un cubulet de zahar brun, caramelizat. Peste toate turnati 50 ml lapte degresat, cat sa le inmoaie putin. Este divin, va asigur!

Iar la calorii, sta jos, undeva, jos de tot, cu numai 120.

Orez brun.
Daca nu stiai de marea diferenta dintre orezul alb si cel bun, cand vine vorba de dieta, inseamna ca nu stii nimic. Contine jumatate din numarul caloriilor aceleiasi cantitati de orez alb, plus supliment de fibre si de proteine.

Fierbe o canuta de orez brun si presara putin sofran si chilli deasupra. Un deliciu!

Baton crocant.
Da, stiu, contine tot fulgi de cereale, insa sub alta forma si alt gust. Plus ca intra in scena mierea. Suna deja interesant, nu? Iar la 100 de calorii deja devine prietenul tau cel mai bun.

Gustari potrivite cand esti la dieta

Articole recomandate

Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile
Dieta cu oua este o cura de slabire drastica, de aceea nu este recomandat sa o tii mai mult de 7 zile. Are rezultate rapide, insa nu trebuie sa o urmezi daca ai probleme de sanatate. Consulta medicul inainte de a tine orice cura de slabire!  Carnea de pui sau cea de vită care apare
Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna
Toamna este anotimpul perfect pentru a scapa de cateva kilograme in plus! Muraturile, pe care numeroase gospodine le pregatesc, pot ajuta la pierderea kilogramelor.  Pe langa faptul ca sunt bogate in vitamine, muraturile au foarte putine calorii. Un castravete murat de aproximativ 140 de
Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi
Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir
Ghimbirul poate fi un aliat de nadejde un lupta cu kilogramele in plus. Este un  puternic antioxidant, cu proprietati anti-inflamatorii, care ajuta la eliminarea toxinelor din organism.  Aplicat pe zonele cu probleme, ghimbirul poate ajuta la eliminarea grasimii. Iti poti face la tine
Greseli frecvente care te impiedica sa slabesti Greseli frecvente care te impiedica sa slabesti
Ai incercat sa tii diete, insa nu ai obtinut rezultatele dorite si nu ai reusit sa slabesti? Nutritionistii atrag atentia ca foarte multe persoane fac adesea greseli atunci cand incep un regim de slabire. Iata cateva dintre cele mai frecvente greseli care te pot impiedica sa slabesti:  Te