Skip to article

Gustari potrivite cand esti la dieta

A tine o dieta reprezinta pentru majoritatea dintre noi o povara grea, mai ales daca suntem convinse ca nu avem voie sa ne atingem de absolut nici un fel de aliment intre mesele stricte, stipulate in dieta.

Ei bine, nu este chiar asa, ba din contra. Stand nemancate intre mesele principale, determinam organismul sa se pregeteasca de "startul" la mancare ce urmeaza odata cu masa si automat sa foloseasca la maxim toata alimentatia primita cu acea ocazie.

Nu ar fi mai bine sa il pacalim putin? Nu-i asa ca odata ce ai luat cateva guri dintr-un aliment si suna telefonul, dupa cele 10 minute de conversatie parca nici nu-ti mai este foame? Pai uite cam asa ar trebui sa procedam si la dieta.

Cu mici gustari intre mesele principale, menite sa tina foamea sub un control riguros si sa pacaleasca organismul si asa privat de tot ceea ce ar vrea, din cauza dietei.

Nutritionistii au alcatuit o lista de gustari destul de "inofensive" pentru un organism supus unei diete. Fiecare din acestea nu depaseste 200 de calorii si unde mai pui la socoteala ca majoritatea sunt importante rezervoare de energie.

Suna deja mult mai bine, nu? Iata care sunt acestea:

Caffe Latte.
Cum, cafea cu lapte la dieta? Da, surprinzator, nu? Ei bine, o ceasca de cafea cu lapte degresat aduce acea savoare dulce de care are nevoie orice femeie "chinuita" de o dieta.

Are doar 100 de calorii si ajuta organismul sa arda mai eficient grasimile, gratie cafelei.

Frappuccino de cafea.
Ei, acesta chiar nu merge, veti zice. Gresit din nou. Totul depinde de cantitatea de lapte folosita si mai ales de cat de gras/slab este acesta. Credeti-ma, nu veti simti diferenta intre 0,5% si 3,5% la gust, intr-un frappuccino. Insa organismul vostru va face sigur diferenta!

Fulgi de ovaz.
Cum suna ciudat? Ei na, doar vi se pare. Ia incercati sa puneti intr-un bol o canuta de fulgi de ovaz, cateva fructe confiate si un cubulet de zahar brun, caramelizat. Peste toate turnati 50 ml lapte degresat, cat sa le inmoaie putin. Este divin, va asigur!

Iar la calorii, sta jos, undeva, jos de tot, cu numai 120.

Orez brun.
Daca nu stiai de marea diferenta dintre orezul alb si cel bun, cand vine vorba de dieta, inseamna ca nu stii nimic. Contine jumatate din numarul caloriilor aceleiasi cantitati de orez alb, plus supliment de fibre si de proteine.

Fierbe o canuta de orez brun si presara putin sofran si chilli deasupra. Un deliciu!

Baton crocant.
Da, stiu, contine tot fulgi de cereale, insa sub alta forma si alt gust. Plus ca intra in scena mierea. Suna deja interesant, nu? Iar la 100 de calorii deja devine prietenul tau cel mai bun.

Gustari potrivite cand esti la dieta


Articole recomandate

3 exercitii pentru brate frumoase 3 exercitii pentru brate frumoase
Ne uitam cu invidie la femeile cu brate frumos lucrate, cu carne ferma, si cu groaza la doamnele plinute a caror carnita de pe brate flutura si dupa ce au incetat sa mai faca cu mana celor dragi si ne dorim cu ardorae sa facem parte din prima categorie. Insa asta cere munca si, de cele mai multe
Dieta de 3 zile cu cartofi fierti Dieta de 3 zile cu cartofi fierti
Te pregatesti pentru un eveniment si vrei sa slabesti cat mai repede pentru ca rochia sa iti vina de minune? Atunci poti apela la dieta de trei zile cu cartofi fierti.  Iata meniul complet:  Dietă cu cartofi – Ziua 1: Mic dejun: un cartof de dimensiune medie fiert sau copt
Cat de mult sa te plimbi ca sa slabesti? Cat de mult sa te plimbi ca sa slabesti?
Ce mananci este doar o parte din ecutatia slabirii. Doar dieta nu ajuta la pierderea kilogramelor in plus, asa ca – daca nu faci si ceva miscare – eforturile tale vor fi in zadar.  Cura de slabire este un intreg proces care incepe cu o dieta adecvata, consolidata cu miscare si un
Ciorba de varza: dieta cu care slabesti 5 kilograme in 7 zile Ciorba de varza: dieta cu care slabesti 5 kilograme in 7 zile
Dieta cu ciorba de varza este cea mai rapida metoda de a scapa de kilogramele in plus. Astfel, daca te pregatesti de un eveniment important si vrei sa ai o silueta perfecta in doar 7 zile poti slabi pana la 5 kilograme.  Ingrediente pentru ciorba de varza  1 varză mare 3 - 6
Dieta cu ananas te ajuta sa slabesti 5 kilograme in 5 zile Dieta cu ananas te ajuta sa slabesti 5 kilograme in 5 zile
Dieta cu ananas este ideala pentru a slabi usor si sanatos toamna. Te va ajuta sa scapi de kilogramele in plus in doar cateva zile. In plus, ananasul are un efect detoxifiant foarte puternic.  Bogat în bromelaină, o enzimă proteolitică ce ajută la reducerea
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda