Skip to article

Hraneste-ti sanatos oaspetii nepoftiti!

Hraneste-ti sanatos oaspetii nepoftiti!
Tuturor ni s-a intamplat sa apara cineva pe nepuse masa la usa noastra, exact in momentul cinei. Nu e chiar o urgenta nationala, dar poate fi un eveniment stresant.

Nu te ingrijora! Daca ai ce-ti trebuie la indemana, e usor sa incropesti cateva gustari delicioase si sanatoase, astfel incat nimeni nu va avea ce sa-ti reproseze.

Masline zemoase

Marineaza niste masline in ulei de masline asezonat cu zeama de lamaie, cimbru, rozmarin si busuioc. La maslinele verzi mai poti adauga si chimen si coaja de portocala. Acestea se pot tine in frigider saptamani intregi, astfel incat sa fii mereu pregatita. Usoare pentru stomac, bune pentru silueta si sanatoase!

Alune condimentate

Alune, mieji de nuca, migdale: stropeste-le cu ulei de masline, presara peste ele condimentele tale preferate (pudra de chili, chimen, mac etc.), baga-le la cuptorul bine incins timp de 10 minute, pana se prajesc bine. Aceste fructe contin acizi grasi benefici pentru protejarea sistemului cardiovascular, si sunt foarte satioase.

Ton delicios

Amesteca o cutie de ton de calitate cu ansoa, usturoi, ceapa si ulei de masline. Presara cate un praf de chili pe fiecare felie de paine. Serveste tonul la temperatura camerei pe aceasta paine. Tonul contine acizi omega-3, grasimi sanatoase si bune pentru silueta ta!

Alune prajite in ulei sau unt

Amesteca 2 cani de alune nesarate fara coaja cu 2 linguri de ulei de masline sau unt. Sareaza apoi, adauga si un pic de piper negru si introdu-le in cuptorul fierbinte. Coace-le pana devin usor maronii. Raceste-le inainte de a le servi. Se vor intari pe masura ce se vor raci.

Ele.ro a lansat primul serial interactiv din .ro: La mana ta. Vizioneaza episodul pilot !

Articole recomandate

Carmen Bruma te invata cum sa scapi de celulita: 10 pasi pe care trebuie sa ii urmezi Carmen Bruma te invata cum sa scapi de celulita: 10 pasi pe care trebuie sa ii urmezi
Carmen Bruma, iubita realizatorului TV Mircea Badea, are un corp de vis. Pana sa ajunga la o silueta de invidiat si fara pic de celulita, vedeta a muncit mult. In urma cu ani buni, Carmen Bruma a avut mari probleme cu greutatea. Desi pare greu de crezut, a luptat ani buni cu kilogramele in plus. Cu
Cum a slabit Anamaria Prodan 17 kilograme, fara sa se infometeze. A dezvaluit ce dieta a tinut Cum a slabit Anamaria Prodan 17 kilograme, fara sa se infometeze. A dezvaluit ce dieta a tinut
Anamaria Prodan a trecut printr-o transformare spectaculoasa in urma cu cativa ani. Impresara si-a dorit sa slabeasca si sa isi recapete formele de odinioara. A reusit in doar 8 luni. Ea a slabit nu mai putin de 17 kilograme, fara sa se infometeze sau sa tina o dieta prea drastica.  La
Dieta fulger inainte de a merge la plaja. Slabesti rapid 5 kilograme Dieta fulger inainte de a merge la plaja. Slabesti rapid 5 kilograme
Ai acumulat cateva kilograme si concediul se apropie? Nu trebuie sa intri in disperare. In doar 7 zile poti sa tii un regim care sa te ajute sa arati perfect la plaja. Dieta este una usoara si se bazeaza pe consumul a 1200 de calorii. In perioada in care tii cura de slabire, este foarte important
Avertismentul nutritionistului Mihaela Bilic: "Ciresele ingrasa teribil" Avertismentul nutritionistului Mihaela Bilic: "Ciresele ingrasa teribil"
Fructele sunt adesea recomandate in dietele de slabire. Nutritionistul Mihaela Bilic atrage insa atentia ca exista fructe cu un continut foarte mare de zahar, care pot ingrasa foarte mult.  Aceasta a explicat ca in fruntea topului fructelor care îngrașă se afla ciresele, alaturi
Tortul. Desertul ce nu trebuie sa lipseasca de la nicio petrecere Tortul. Desertul ce nu trebuie sa lipseasca de la nicio petrecere
Cu toții știm că în centrul oricărei petreceri reușite stă un tort de excepție. Este surpriza dulce și mult așteptată, care oferă „gust” oricărui eveniment. De multe ori, alegerea tortului poate reprezenta o sarcină