Skip to article

Hraneste-ti sanatos oaspetii nepoftiti!

Hraneste-ti sanatos oaspetii nepoftiti!
Tuturor ni s-a intamplat sa apara cineva pe nepuse masa la usa noastra, exact in momentul cinei. Nu e chiar o urgenta nationala, dar poate fi un eveniment stresant.

Nu te ingrijora! Daca ai ce-ti trebuie la indemana, e usor sa incropesti cateva gustari delicioase si sanatoase, astfel incat nimeni nu va avea ce sa-ti reproseze.

Masline zemoase

Marineaza niste masline in ulei de masline asezonat cu zeama de lamaie, cimbru, rozmarin si busuioc. La maslinele verzi mai poti adauga si chimen si coaja de portocala. Acestea se pot tine in frigider saptamani intregi, astfel incat sa fii mereu pregatita. Usoare pentru stomac, bune pentru silueta si sanatoase!

Alune condimentate

Alune, mieji de nuca, migdale: stropeste-le cu ulei de masline, presara peste ele condimentele tale preferate (pudra de chili, chimen, mac etc.), baga-le la cuptorul bine incins timp de 10 minute, pana se prajesc bine. Aceste fructe contin acizi grasi benefici pentru protejarea sistemului cardiovascular, si sunt foarte satioase.

Ton delicios

Amesteca o cutie de ton de calitate cu ansoa, usturoi, ceapa si ulei de masline. Presara cate un praf de chili pe fiecare felie de paine. Serveste tonul la temperatura camerei pe aceasta paine. Tonul contine acizi omega-3, grasimi sanatoase si bune pentru silueta ta!

Alune prajite in ulei sau unt

Amesteca 2 cani de alune nesarate fara coaja cu 2 linguri de ulei de masline sau unt. Sareaza apoi, adauga si un pic de piper negru si introdu-le in cuptorul fierbinte. Coace-le pana devin usor maronii. Raceste-le inainte de a le servi. Se vor intari pe masura ce se vor raci.

Ele.ro a lansat primul serial interactiv din .ro: La mana ta. Vizioneaza episodul pilot !

Articole recomandate

Studiu: o baie fierbinte echivalenta cu o plimbare de 30 de minute Studiu: o baie fierbinte echivalenta cu o plimbare de 30 de minute
Daca adori baile lungi si fierbinti decat sa faci cardio sau o plimbare la pas, atunci esti norocos. Potrivit People Bodies, o baie calda te poate ajuta sa arzi cateva calorii bune si in acelasi timp sa te bucuri de relaxare chiar la tine acasa. Cercetatorii de la Universitatea Loughborough au
Dieta Zone: slabesti in timp si sanatos pana la 25 de kilograme Dieta Zone: slabesti in timp si sanatos pana la 25 de kilograme
Dieta Zone este o dieta care are la baza un echilibru intre proteine, carbohidrati si grasimi. Acest regim alimentar presupune calcularea caloriilor, insa nu impune foarte multe restrictii in privinta alimentelor pe care le poti consuma. Barry Sears, medicul care a creat acest regim, sustine ca
Cum a slabit Mihai Morar 15 kilograme, fara sa tina dieta Cum a slabit Mihai Morar 15 kilograme, fara sa tina dieta
Prezentatorul Mihai Morar a slabit 15 kilograme. Si-a dorit sa aiba mai multa grija de sanatatea sa si a inceput sa adopte un stil de viata mai sanatos. S-a apucat serios de sport, insa a avut grija si la alimentatie. Realizatorul TV a marturisit insa ca nu a tinut o dieta minune si nici nu crede
Cel mai puternic ceai pentru slabit Cel mai puternic ceai pentru slabit
Ceaiul de scortisoara si foi de dafin este unul dintre cele mai eficiente ceaiuri pentru slabit. Foile de dafin si scortisoara au numeroase beneficii pentru sanatate si, impreuna, au proprietati antiseptice, efect diuretic si digestiv. Baut dupa mese, acest ceai ajuta la prevenirea gazelor,
Majda Aboulumosha a slabit 23 de kilograme. Afla dieta-minune Majda Aboulumosha a slabit 23 de kilograme. Afla dieta-minune
Actrita Majda Aboulumosha a slabit enorm cu ajutorul unei diete pe care a tinut-o mai multe luni. Vedeta ajunsese sa cantareasca 89 de kilograme si a decis sa ia atitudine, pentru ca kilogramele se acumulau tot mai mult. Cu multa vointa, a reusit sa ajunga la 56 de kilograme, slabind astfel 23