Skip to article

Importanta vegetalelor in alimentatie

Suntem aproape de Sarbatori si unii dintre noi deja se gandesc la savuroasele preparate traditionale.

Cu toate ca in timpul anului, pentru unii dintre noi, regimul alimentar nu a fost unul tocmai echilibrat, raportul dintre produse vegetale si carne trebuie sa fie intotdeuna unul corespunzator.

Atunci cand esti la dieta consumul de vegetale crude trebuie sa fie intotdeauna mai mare decat cel de carne. De orice clasa de alimente am discuta trebuie sa mai avem in vedere si portionarea lor.

Nutrimentii pe care ii contin vegetalele in general sunt capabili sa intareasca puterea de aparare a sistemului imunitar.

In plus, legumele si fructele detin o serie de beneficii care iti prelungesc viata. Iata despre ce este vorba:

Vegetalele reduc considerabil riscul de a face o serie de boli grave. Substantele care ajuta la acest lucru sunt antioxidantii, elemente vitale pentru corpul nostru.

Importanta vegetalelor in alimentatie


Bucura-te de aroma si gustul placut al legumelor si fructelor!
Atunci cand esti la dieta ai nevoie de alimente care sa-ti mentina un tonus ridicat.

Fibrele continute de acestea te tin departe de senzatia de infometare si-ti asigura aportul de energie pentru ca tu sa te simti in cea mai mare forma.

Consumul, insa dozat, de legume si fructe poate preveni riscul aparitiei de diabet de tip 2.

Potasiul din vegetale reduce si tensiunea arteriala.

Consumate in portii moderate, cartofii, rosiile, soia, spanacul, mazarea si lintea te vor ajuta sa nu mai ai probleme cu aceasta disfunctie a organismului.

Daca deja ai probleme cu pietrele la rinichi atunci o parte din vina o are si alimentatia.

Carnea, in general, este cea care favorizeaza formarea pietrelor si nisipului la rinichi.

In aceasta problema, legumele si fructele sunt un aliat de nadejde. Ele contin potasiu, o substanta care reduce acest risc.

Majoritatea legumelor sunt sarace in grasimi si regleaza nivelul de colesterol rau din organism.

Pentru ochi mai sanatosi si o vedere mai buna, vegetalele cu vitamina A ne mentin sanatatea si ne protejeaza impotriva diverselor infectii.

Daca v-am convins cu doar cele cateva motive pentru care este bine sa consumi vegetale atunci nu lasa ca stilul de viata necorespunzator sa-ti ameninte bunastarea de Sarbatori.

Articole recomandate

Dieta Ginei Pistol. Ce NU mananca niciodata Dieta Ginei Pistol. Ce NU mananca niciodata
Prezentatoarea show-ului ”Chefi la cutite”, Gina Pistol, a decis sa faca o schimbare in dieta, pentru a-si mentine silueta cu care ne-a obisnuit, in ciuda faptului ca este inconjurata mereu de preparate care mai de care!   „Am renuntat la gluten si lactoza, pentru ca am
Nutritionistii au dezvaluit: Ce trebuie sa mananci la fiecare masa ca sa slabesti Nutritionistii au dezvaluit: Ce trebuie sa mananci la fiecare masa ca sa slabesti
Kilogramele in plus apar adesea din cauza unei alimentatii haotice si dezechilibrate. Nutritionistii sustin insa ca putem slabi fara sa tinem diete stricte sau alte regimuri alimentare restrictive. Unul dintre secrete consta in a planifica mesele. Odata ce ai idee asupra meniului de la fiecare
Dieta cu apa calda. Slabesti pana la 18 kilograme, iar rezultatele se vad in primele doua saptamani Dieta cu apa calda. Slabesti pana la 18 kilograme, iar rezultatele se vad in primele doua saptamani
O farmacista japoneza spune ca dieta cu apa calda este foarte eficienta si are rezultate rapide. Ea a marturisit ca a slabit 18 kilograme cu aceasta dieta. Dieta presupune să mănânci o banană la micul dejun şi să bei apă călduţă pe tot parcursul
Slabeste in timp ce dormi! 3 lucruri simple pe care trebuie sa le faci in timpul zilei Slabeste in timp ce dormi! 3 lucruri simple pe care trebuie sa le faci in timpul zilei
Daca vrei sa scapi de cateva kilograme, insa nu ai timp sa mergi la sala de sport si nici nu vrei sa tii diete stricte, poti sa adopti cateva obiceiuri simple si sanatoase.  Daca pui in aplicare aceste obiceiuri pe timpul zilei, ele iti vor accelera metabolismul si te vor ajuta sa slabesti in
Celulita avansata si piele flasca, netonifiata? Iata cum scapi de ele Celulita avansata si piele flasca, netonifiata? Iata cum scapi de ele
Grasime localizata, celulita avansata si piele flasca, netonifiata? ONDA este raspunsul pentru persoanele care au incercat toate remediile posibile fara a ajunge la rezultatele dorite. Gratie ONDA, poti renunta de acum la metodele invazive de eliminare a grasimii, atat de costisitoarele operatii de
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda