Skip to article

Importanta vegetalelor in alimentatie

Suntem aproape de Sarbatori si unii dintre noi deja se gandesc la savuroasele preparate traditionale.

Cu toate ca in timpul anului, pentru unii dintre noi, regimul alimentar nu a fost unul tocmai echilibrat, raportul dintre produse vegetale si carne trebuie sa fie intotdeuna unul corespunzator.

Atunci cand esti la dieta consumul de vegetale crude trebuie sa fie intotdeauna mai mare decat cel de carne. De orice clasa de alimente am discuta trebuie sa mai avem in vedere si portionarea lor.

Nutrimentii pe care ii contin vegetalele in general sunt capabili sa intareasca puterea de aparare a sistemului imunitar.

In plus, legumele si fructele detin o serie de beneficii care iti prelungesc viata. Iata despre ce este vorba:

Vegetalele reduc considerabil riscul de a face o serie de boli grave. Substantele care ajuta la acest lucru sunt antioxidantii, elemente vitale pentru corpul nostru.

Importanta vegetalelor in alimentatie


Bucura-te de aroma si gustul placut al legumelor si fructelor!
Atunci cand esti la dieta ai nevoie de alimente care sa-ti mentina un tonus ridicat.

Fibrele continute de acestea te tin departe de senzatia de infometare si-ti asigura aportul de energie pentru ca tu sa te simti in cea mai mare forma.

Consumul, insa dozat, de legume si fructe poate preveni riscul aparitiei de diabet de tip 2.

Potasiul din vegetale reduce si tensiunea arteriala.

Consumate in portii moderate, cartofii, rosiile, soia, spanacul, mazarea si lintea te vor ajuta sa nu mai ai probleme cu aceasta disfunctie a organismului.

Daca deja ai probleme cu pietrele la rinichi atunci o parte din vina o are si alimentatia.

Carnea, in general, este cea care favorizeaza formarea pietrelor si nisipului la rinichi.

In aceasta problema, legumele si fructele sunt un aliat de nadejde. Ele contin potasiu, o substanta care reduce acest risc.

Majoritatea legumelor sunt sarace in grasimi si regleaza nivelul de colesterol rau din organism.

Pentru ochi mai sanatosi si o vedere mai buna, vegetalele cu vitamina A ne mentin sanatatea si ne protejeaza impotriva diverselor infectii.

Daca v-am convins cu doar cele cateva motive pentru care este bine sa consumi vegetale atunci nu lasa ca stilul de viata necorespunzator sa-ti ameninte bunastarea de Sarbatori.

Articole recomandate

Cel mai bun ceai de vara. Topeste grasimea si te scapa de celulita rapid Cel mai bun ceai de vara. Topeste grasimea si te scapa de celulita rapid
Vara este momentul in care multe dintre femei isi doresc sa scape de kilogramele in plus pentru a arata bine la plaja. Daca nu ai reusit sa slabesti si concediul bate la usa, poti apela la cel mai bun ceai de vara, care te ajuta sa topesti grasimea si sa scapi imediat de celulita. Este vorba despre
Dieta soc: Slabeste 10 kilograme intr-o saptamana. Iata meniul! Dieta soc: Slabeste 10 kilograme intr-o saptamana. Iata meniul!
Dupa cum bine stiu multe persoane care au probleme cu kilogramele in plus, nu exista minuni in ceea ce priveste slabitul. Dieta pe care urmeaza sa ti-o prezentam este una agresiva, conceputa pentru persoanele care au probleme serioase cu greutatea si sunt supraponderale. Inainte de a incepe o
Ce inseamna dieta ketogena Ce inseamna dieta ketogena
Dieta ketogena implică limitarea aportului de carbohidrați și consumarea multor grăsimi și a unor proteine. Acest lucru scade nivelul de glucoză din sânge și forțează corpul să ardă grăsimile. Metabolismul grăsimilor produce
Dieta fulger cu miere si scortisoara. Scapi de burta in doar 3 zile Dieta fulger cu miere si scortisoara. Scapi de burta in doar 3 zile
Mierea este binecunoscuta pentru proprietatile sale, iar combinata cu efectele termogene ale scortisoarei este un aliat perfect pentru arderea grasimilor de pe abdomen. Scortisoara ajuta la reglarea nivelului de zahar in sange si previne formarea depozitelor de grasimi. In plus, acest condiment
Slabeste fulger 10 kilograme. Trebuie doar sa consumi o lingurita din acest amestec natural de condimente Slabeste fulger 10 kilograme. Trebuie doar sa consumi o lingurita din acest amestec natural de condimente
Vrei sa scapi de kilogramele in plus fara efort si cat mai sanatos? Va fi de ajuns sa faci o simpla schimbare in viata ta: condimentele pe care le folosesti la masa. Un simplu amestec de condimente te ajuta sa dai jos pana la 10 kilograme. Un studiu realizat recent de oamenii de stiinta de la
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda