Skip to article

Incepe detoxifierea de primavara

Detoxifierea organismului se poate realiza pe tot parcursul anului, insa primavara este anotimpul ideal in care poti da jos kilogramele acumulate in sezonul rece si iti poti curata corpul de toxinele care il impiedica sa radieze de frumusete. Descopera ce trebuie sa faci pentru a-ti detoxifia corpul simplu si rapid.

In general, pe parcursul iernii, tinzi sa consumi mai multa carne, produse cu un grad ridicat de grasimi saturate si produse rafinate. Toate acestea iti pot afecta organismul: obosesti mai repede, ai parul tern, pielea este uscata, iar "colaceii" se intaleaza comod pe abdomen.

Odata cu venirea primaverii, este indicat sa recurgi la detoxifierea organismului, prin care scapi de toxine si slabesti armonios.

Cum incepi cura de detoxifiere de primavara?

Detoxifierea de primavara inseamna sa elimini din alimentatia ta zilnica acele alimente care tind sa acumuleze toxine in corpul tau. Tigarile, cafeaua, bauturile alcoolice, dulciurile rafinate si grasimile saturate.

Cu alte cuvinte, nu este indicat sa consumi mezeluri, carne de porc, prajituri, porduse de patiserie, fast food, maioneze, sosuri grase, unt si margarina. Lista este mai lunga de atat, insa acestea sunt cel mai frecvent consumate alimente nesanatoase.

Superalimente pentru detoxifierea de primavara

Odata cu venirea primaverii, alege sa consumi cat mai multe legume, fructe, cereale integrale si alimente bogate in grasimi nesaturate.

Salatele de legume sunt esentiale in cura de detoxifiere. Inlocuieste painea alba, rafinata, cu paine integrala, uleiul de floarea soarelui cu ulei de masline, iar in loc de otet, pune zeama de lamaie.

Cerealele integrale sunt mana cereasca in cura de detoxifiere a organismului, prin urmare, nu ezita sa mananci orez brun in loc de orez clasic sau quinoa in loc de carne de vita.

Carnea de pui (pieptul) si cea de peste sunt permise in curele de detoxifiere, in special la masa de pranz. Este recomandat sa gatesti carnea pe gratar sau la aburi.

Pestele este usor de digerat si are un continut bogat in proteine, vitamine si acizi esentiali. Grasimea pestelui este bogata in acizi grasi nesaturati, deci nu reprezinta un pericol pentru organism.

In perioada de detoxifiere de primavara, sunt recomandate toate legumele si fructele, insa unele dintre acestea sunt de-a dreptul incredibile. Acum, in perioada primaverii, este bine sa profiti de legumele de sezon: urzici, stevie, spanac, leurda, ridichi si salata verde.

Pentru detoxifiere, inlocuieste gustarile de covrigei si biscuiti, cu fructe, nuci si migdale.

Ceaiuri pentru detoxifierea de primavara

In cura de detoxifiere, nu face rabat de la ceaiuri. Acestea ajuta la eliminarea toxinelor din organism si contribuie la o buna digestie. Printre cele mai eficiente ceaiuri sunt cele din scoarta de salcie, soc, ceai verde si cozi de cirese.

Nu uita de aportul zilnic de apa. Este indicat sa bei cel putin 2 litri de apa.

Nu te mai stresa

Stresul este una dintre cauzele care duc la formarea depozitelor de grasime. Situatiile stresante determina organismul sa produca hormoni de stres - cortizolul si leptina, in urma carora metabolismul devine incet, iar corpul incepe sa stocheze "rezerve de combustibil" (sub forma de grasime).

Fa sport

Detoxifierea organismului presupune si putin efort fizic. Daca nu ai timp sa mergi la sala, poti opta pentru alergari in parc, mers cu bicicleta, inot si arobic.

Autor: Laura Galan

Articole recomandate

Cum ajuta tehnologia sa te antrenezi corect ca sa slabesti sanatos si eficient Cum ajuta tehnologia sa te antrenezi corect ca sa slabesti sanatos si eficient
Promovarea intensa a unor aparate de sport, suplimente de slăbit, ceaiuri și diete care te slăbesc peste noapte ca prin minune, este o iluzie desarta pentru multe persoane care vor să slăbească. Atunci când te lupți cu
10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta 10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta
Daca nu obtii niciodata rezultatele dorite cu ajutorul dietelor exista un motiv: "Dietele nu functioneaza, sau functioneaza pe termen scurt", spune Carla Heiser, nutritionist si specialist atestat in consiliul de medicina nutritionala si metabolica din Chicago.  Restrictionarea a ceea ce
Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut
Oana Radu ajunsese sa cantareasca peste 100 de kilograme. Cu multa vointa si cu ajutorul unei diete, artista a reusit sa slabeasca 90 de kilograme.  "Pot să va spun că eu am slăbit de două ori drastic în viață asta și treaba asta cu greutatea a
6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi 6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi
Somnul are o influenta foarte mare asupra greutatii corporale. Iata ce greseli ar trebui sa eviti la culcare, astfel incat sa nu te ingrasi. 1. Mananci tarziu Masa tarzie in noapte creste nivelul de insulina si obliga organismul sa produca mai putina melatonina. Putina melatonina in organism
Cum alegi un nutritionist bun? Cum alegi un nutritionist bun?
Sarbatorile au trecut, dar pentru multe persoane lupta cu kilogramele in plus abia acum incepe. Fie  ca ne dorim sa ne schimbam stilul de viata, fie ca vrem sa ne pregatim corpul pentru vara, sau sa scapam de cateva kilograme in plus, un lucru este cert, avem nevoie de sfaturile unui