Skip to article

Infrumuseteaza-ti unghiile si parul prin dieta!

Infrumuseteaza-ti unghiile si parul prin dieta!
Trasaturile noastre fizice sunt determinate de genetica, dar putem sa ajutam si noi natura, facand modificari in dieta. Iata cum iti poti aduce unghiile si parul in cea mai buna forma!

Vei avea nevoie de:

Oua
Fructe proaspete
Seminte de in
Ceaiuri
Legume
Alune
Cereale integrale
Fructe proaspete

Pasul 1

Consuma alimente proteice de calitate. Ouale sunt o sursa buna de proteine, atata timp cat nu ai probleme de colesterol.

Pasul 2

Mananca legume, cereale, alune si seminte.

Pasul 3

Ai grija ca dieta sa fie compusa din fructe si legume proaspete in proportie de 50%.

Infrumuseteaza-ti unghiile si parul prin dieta!

Pasul 4

Adauga alimente bogate in sulf si siliciu. Ceapa, broccoli si pestele sunt surse bune.

Pasul 5

Consuma alimente bogate in biotina, precum orezul brun si semintele de soia.

Pasul 6

Adauga in micul dejun cu cereale si seminte de in sau ia-le ca suplimente. Ele iti ofera acizi grasi esentiali pentru sanatatea parului si unghiilor.

Pasul 7

Mananca alimente cu continut ridicat in vitamina B.

Pasul 8

Bea ceai de papadie si lucerna.

Articole recomandate

Cel mai puternic ceai pentru slabit Cel mai puternic ceai pentru slabit
Ceaiul de scortisoara si foi de dafin este unul dintre cele mai eficiente ceaiuri pentru slabit. Foile de dafin si scortisoara au numeroase beneficii pentru sanatate si, impreuna, au proprietati antiseptice, efect diuretic si digestiv. Baut dupa mese, acest ceai ajuta la prevenirea gazelor,
Majda Aboulumosha a slabit 23 de kilograme. Afla dieta-minune Majda Aboulumosha a slabit 23 de kilograme. Afla dieta-minune
Actrita Majda Aboulumosha a slabit enorm cu ajutorul unei diete pe care a tinut-o mai multe luni. Vedeta ajunsese sa cantareasca 89 de kilograme si a decis sa ia atitudine, pentru ca kilogramele se acumulau tot mai mult. Cu multa vointa, a reusit sa ajunga la 56 de kilograme, slabind astfel 23
Dieta cu care Mara Banica a slabit 15 kilograme in doua luni Dieta cu care Mara Banica a slabit 15 kilograme in doua luni
Jurnalista Mara Banica a slabit 15 kilograme in doar doua luni. A afisat o silueta de invidiat si reuseste sa se mentina. Pentru ca toata lumea a dorit sa ii afle secretul, Mara a impartasit fanilor sai dieta care a ajutat-o sa ajunga la greutatea ideala. Mara Banica a explicat in ce consta regimul
Dieta cu care Adelina Pestritu a slabit 14 kilograme Dieta cu care Adelina Pestritu a slabit 14 kilograme
Adelina Pestritu a slabit 14 kilograme in doar trei luni cu ajutorul unei diete cu somon. Si-a dorit sa slabeasca rapid dupa nastere asa ca a apelat la somodieta, o cura de slabire inventata chiar de ea. "Somodieta este dieta pe care am inventat-o fix de nevoie, dupa o perioada de 9 luni in care am
Cate calorii trebuie sa consumi zilnic ca sa slabesti: formula matematica Cate calorii trebuie sa consumi zilnic ca sa slabesti: formula matematica
Secretul pentru a nu castiga in greutate este sa mananci aceeasi cantitate de calorii pe care o consumi in fiecare zi. In medie, o femeie de 35 de ani, care cantareste 60 kg, care nu practica niciun tip de activitate fizica si care are un job sedentar, are nevoie de aproximativ 2000 de calorii pe