Skip to article

Infrumuseteaza-ti unghiile si parul prin dieta!

Infrumuseteaza-ti unghiile si parul prin dieta!
Trasaturile noastre fizice sunt determinate de genetica, dar putem sa ajutam si noi natura, facand modificari in dieta. Iata cum iti poti aduce unghiile si parul in cea mai buna forma!

Vei avea nevoie de:

Oua
Fructe proaspete
Seminte de in
Ceaiuri
Legume
Alune
Cereale integrale
Fructe proaspete

Pasul 1

Consuma alimente proteice de calitate. Ouale sunt o sursa buna de proteine, atata timp cat nu ai probleme de colesterol.

Pasul 2

Mananca legume, cereale, alune si seminte.

Pasul 3

Ai grija ca dieta sa fie compusa din fructe si legume proaspete in proportie de 50%.

Infrumuseteaza-ti unghiile si parul prin dieta!

Pasul 4

Adauga alimente bogate in sulf si siliciu. Ceapa, broccoli si pestele sunt surse bune.

Pasul 5

Consuma alimente bogate in biotina, precum orezul brun si semintele de soia.

Pasul 6

Adauga in micul dejun cu cereale si seminte de in sau ia-le ca suplimente. Ele iti ofera acizi grasi esentiali pentru sanatatea parului si unghiilor.

Pasul 7

Mananca alimente cu continut ridicat in vitamina B.

Pasul 8

Bea ceai de papadie si lucerna.

Articole recomandate

Andreea Marin, reteta de pizza care nu ingrasa. Se prepara super usor! Andreea Marin, reteta de pizza care nu ingrasa. Se prepara super usor!
Andreea Marin le-a pus gand rau kilogramelor pe care le-a acumulat in perioada sarbatorilor. De cateva zile, prezentatoarea TV isi incanta fanii de pe retelele de socializare cu retete dietetice, foarte gustoase, cu putine calorii.  In weekend, ea a prezentat o reteta de pizza, delicioasa,
Lidia Buble, dieta stricta de sarbatori Lidia Buble, dieta stricta de sarbatori
Lidia Buble face orice ca sa isi mentina silueta. De sarbatori, artista a facut mai mult foamea. Ea nu mananca carne, asa ca nu a putut sa se rasfete cu preparatele traditionale de Craciun.  ”Eu de Sărbători nu am mâncat aproape nimic, la modul că acasă la mine
Colagenul si cele 10 alimente minune pentru un organism sanatos Colagenul si cele 10 alimente minune pentru un organism sanatos
Păr mătăsos, unghii sănătoase, un ten catifelat și fără riduri sunt doar câteva dintre dezideratele femeilor, iar pentru a le obține nu trebuie să apelezi neapărat la suplimente alimentare, operații sau injecții, ci trebuie
Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme
Cantareata Minodora este de nerecunoscut dupa ce a reusit sa slabeasca 40 de kilograme. Artista a dus o lupta grea ani la rand cu kilogramele in plus. In sfarsit, a reusit sa slabeasca cu ajutorul unei operatii de micsorare a stomacului, insa la scurt timp s-a ingrasat la loc.  Minodora a
Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa
Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea