Skip to article

Invata sa previi acneea prin dieta

Acneea este o problema universala cu care te poti confrunta chiar si in afara perioadei de adolescenta. In general aceasta este provocata de probleme hormonale, insa si alimentatia poate avea un rol important in prevenirea, aparitia sau tratarea acneei.

Invata care sunt alimentele pe care trebuie sa le consumi daca vrei sa ai o piele perfect sanatoasa, lipsita de acnee.




Vitamina A


Vitamina A joaca un rol esential in sanatatea si frumusetea pielii tale. Consumul de alimente bogate in vitamina A este important atunci cand vrei sa ai o piele ferme si lipsita de imperfectiuni. Uleiul de peste, lactatele, morcovii, mango si legumele cu fructe verzi sunt bogate in vitamina A, asa ca este de preferat sa consumi zilnic cel putin unul dintre aceste alimente.

Fibre

Acneea este o problema provocata adesea de toxinele din interiorul organismului. In acest caz se impune o detoxifiere care poate fi facuta cu ajutorul unui consum zilnic de produse alimentare bogate in fibre. Din momentul in care organismul tau va fi lipsit de toxine, te vei bucura de o piele perfect curata, neteda si sanatoasa. printre alimentele bogate in fibre se numara legumele, cerealele integrale, pastele, semintele de in, fulgii de ovaz etc. Atentie! Cand consumi alimente bogate in fibre este necesar sa consumi mai multa apa decat de obicei.

Vitamina C

Vitamina C este un antioxidant care lupta cu putere impotriva toxinelor si a radicalilor liberi. In plus, vitamina C intareste sistemul imunitar si grabeste vindecarea ranilor atat la interior, cat si la exterior. Consuma zilnic alimente si bauturi bogate in vitamina C. Suc de lamaie, portocale, clementine, mere, broccoli etc. Pentru a grabi vindecarea acneei amesteca o lingurita de suc de lamaie cu doua linguri de apa plata si o lingurita de argila cosmetica. Mixeaza cele 3 ingrediente si aplica amestcul format pe intreaga suprafata a tenului. Vei vedea rezultatele inca dupa prima aplicare.

Zinc

Zincul este un supliment alimentar adesea prescris de catre medici pentru tratarea acneei. Acest mineral incurajeaza regenerarea celulelor pielii si reda frumusetea acesteia. Pentru a stimula aportul alimentar de zinc este recomandat sa consumi zilnic seminte de dovleac, carne rosie, fasole, stridii, naut, seminte de susan si ciocolata neagra.

Vitamina E

Vitamina E este recunoscuta sub denumirea de vitamina frumusetii. Aceasta protejeaza pielea impotriva imbatranirii premature si reda stralucirea si aspectul nastural al pielii. Vitamina E se regaseste in alimente precum frunze de spanac, migdale, papaya, mustar, seminte de floarea soarelui si afine.

Apa

Apa este esentiala pentru o piele curata si frumoasa. Incearca sa consumi zilnic 2 litri de apa. Aceasta iti purifica organismul, grabeste eliminarea toxinelor si reda astfel aspectul placut pielii. De asemenea, apa fiarta in care ai adaugat cateva frunze de patrunjel (5 - 10 frunze la o cana cu apa clocotita) este un bun detoxifiant care ajuta la detoxifiere si la prevenirea acneei. Nu uita ce ceaiurile si sucurile naturale, mai ales cele bogate in vitamina C.

Autor: Corina Petrea

Articole recomandate

Cele mai comune greseli pe care le faci la masa de seara Cele mai comune greseli pe care le faci la masa de seara
De obicei, micul dejun si pranzul sunt consumate pe fuga, ceea ce transforma masa de seara in cea mai importanta masa a zilei. Mare greseala, spun nutritionistii! Ce alte greseli faci, probabil, si tu la masa de seara? Iata cateva exemple explicate de dr. J. Cheskin, directorul Centrului de
Dieta cu lamaie: slabeste 10 kilograme in 16 zile Dieta cu lamaie: slabeste 10 kilograme in 16 zile
Dieta cu lamaie este recomandata persoanelor care nu pot tine o dieta restrictiva. Aceasta dieta este usor de urmat si te ajuta sa scapi de 10 kilograme in doar 16 zile.  În prima zi se va bea zeama de la o lămâie, în a doua zi, sucul a două lămâi, în a
Vrei sa slabesti? Iata cate calorii ar trebui sa mananci zilnic Vrei sa slabesti? Iata cate calorii ar trebui sa mananci zilnic
Cum sa slabesti. Daca vrei sa slabesti si sa-ti mentii silueta, kilogramele pe care le ai in prezent te pot ajuta. Mai exact, cu ajutorul lor poti afla cate calorii trebuie sa mananci zilnic pentru a te mentine in forma. Daca mananci mai multe calorii decat este necesar, degeaba respecti
Tii cura de slabire? Iata ce deserturi ai voie Tii cura de slabire? Iata ce deserturi ai voie
Cura de slabire sau mai degraba infometarea este pentru multi oameni, din pacate, raspunsul corect pentru a scapa de kilogramele in plus. Nu este insa si parerea specialistilor care ii sfatuiesc pe doritori sa aleaga o cura de slabire care sa ii ajute sa piarda treptat din surplusul de greutate,
De ce e important sa apelezi la nutritionist cand vrei sa incepi o dieta De ce e important sa apelezi la nutritionist cand vrei sa incepi o dieta
Daca vrei sa dai jos cateva kilograme sau dimpotriva vrei sa adaugi cateva kilograme, e bine sa apelezi la un specialist in nutritie. Pentru a evita astfel de situatii e bine sa cauti un medic sau un nutritionist absolvent al facultatii de nutritie. Cum te poate ajuta un specialist in nutritie In
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda