Skip to article

Invata sa previi acneea prin dieta

Acneea este o problema universala cu care te poti confrunta chiar si in afara perioadei de adolescenta. In general aceasta este provocata de probleme hormonale, insa si alimentatia poate avea un rol important in prevenirea, aparitia sau tratarea acneei.

Invata care sunt alimentele pe care trebuie sa le consumi daca vrei sa ai o piele perfect sanatoasa, lipsita de acnee.




Vitamina A


Vitamina A joaca un rol esential in sanatatea si frumusetea pielii tale. Consumul de alimente bogate in vitamina A este important atunci cand vrei sa ai o piele ferme si lipsita de imperfectiuni. Uleiul de peste, lactatele, morcovii, mango si legumele cu fructe verzi sunt bogate in vitamina A, asa ca este de preferat sa consumi zilnic cel putin unul dintre aceste alimente.

Fibre

Acneea este o problema provocata adesea de toxinele din interiorul organismului. In acest caz se impune o detoxifiere care poate fi facuta cu ajutorul unui consum zilnic de produse alimentare bogate in fibre. Din momentul in care organismul tau va fi lipsit de toxine, te vei bucura de o piele perfect curata, neteda si sanatoasa. printre alimentele bogate in fibre se numara legumele, cerealele integrale, pastele, semintele de in, fulgii de ovaz etc. Atentie! Cand consumi alimente bogate in fibre este necesar sa consumi mai multa apa decat de obicei.

Vitamina C

Vitamina C este un antioxidant care lupta cu putere impotriva toxinelor si a radicalilor liberi. In plus, vitamina C intareste sistemul imunitar si grabeste vindecarea ranilor atat la interior, cat si la exterior. Consuma zilnic alimente si bauturi bogate in vitamina C. Suc de lamaie, portocale, clementine, mere, broccoli etc. Pentru a grabi vindecarea acneei amesteca o lingurita de suc de lamaie cu doua linguri de apa plata si o lingurita de argila cosmetica. Mixeaza cele 3 ingrediente si aplica amestcul format pe intreaga suprafata a tenului. Vei vedea rezultatele inca dupa prima aplicare.

Zinc

Zincul este un supliment alimentar adesea prescris de catre medici pentru tratarea acneei. Acest mineral incurajeaza regenerarea celulelor pielii si reda frumusetea acesteia. Pentru a stimula aportul alimentar de zinc este recomandat sa consumi zilnic seminte de dovleac, carne rosie, fasole, stridii, naut, seminte de susan si ciocolata neagra.

Vitamina E

Vitamina E este recunoscuta sub denumirea de vitamina frumusetii. Aceasta protejeaza pielea impotriva imbatranirii premature si reda stralucirea si aspectul nastural al pielii. Vitamina E se regaseste in alimente precum frunze de spanac, migdale, papaya, mustar, seminte de floarea soarelui si afine.

Apa

Apa este esentiala pentru o piele curata si frumoasa. Incearca sa consumi zilnic 2 litri de apa. Aceasta iti purifica organismul, grabeste eliminarea toxinelor si reda astfel aspectul placut pielii. De asemenea, apa fiarta in care ai adaugat cateva frunze de patrunjel (5 - 10 frunze la o cana cu apa clocotita) este un bun detoxifiant care ajuta la detoxifiere si la prevenirea acneei. Nu uita ce ceaiurile si sucurile naturale, mai ales cele bogate in vitamina C.

Autor: Corina Petrea

Articole recomandate

Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus
Inca de la inceputul acestui secol, ne confruntam treptat cu o mediatizare a siluetelor perfecte de fotomodel. Prin evolutia tehnologiei acest lucru a prins si mai repede avant, fiind tot mai des in legatura cu aspectul ideal si kilogramele ideale. Apropierea cat mai mult de greutatea ideala
Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet
Ai acumulat cateva kilograme cu ocazia sarbatorilor pascale si vrei sa scapi cat mai repede de ele? Iata o dieta rapida, care te poate ajuta sa slabesti pana la 8 kilograme in doar 7 zile.  Dieta este una simpla, usor de tinut, si are la baza o supa: Cum se prepara supa: 1 cub concentrat
Vrei sa mananci fara sa te ingrasi? Acestea sunt alimentele de la care NU FACI burta! Vrei sa mananci fara sa te ingrasi? Acestea sunt alimentele de la care NU FACI burta!
Faci parte din acea categorie de oameni care ar vrea sa poata manca fara sa se ingrase? Nu esti singurul! Iata care sunt alimentele pe care sa le mananci fara sa te ingrasi. Nu faci burta de la ele! 1. Mazare dulce (35 calorii) Sunt sarace in calorii insa bogate in fibre si proteina vegetala. 2.
10 sfaturi usor de pus in practica pentru a nu acumula kilograme in perioada Sarbatorile Pascale 10 sfaturi usor de pus in practica pentru a nu acumula kilograme in perioada Sarbatorile Pascale
Mesele de sărbători sunt mereu un prilej de a petrece timp alături de cei dragi și, bineînțeles, de a gusta tot felul de mâncăruri delicioase, dar cu un efect nu tocmai plăcut: kilogramele
Nu vrei sa-ti strici dieta de Paste? Iata o reteta de cozonac delicios si cu (mai) putine calorii Nu vrei sa-ti strici dieta de Paste? Iata o reteta de cozonac delicios si cu (mai) putine calorii
Daca esti la dieta sau ai un stil de viata care nu include excesele alimentare si totusi nu vrei sa renunti la preparatele traditionale de Paste, poti sa incerci variantele lor mai sanatoase. De exemplu, un cozonac vegan, o reteta reinventata de expertii de la Vegis.ro, unde ingredientele
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda