Skip to article

Legumele starii tale de bine

Legumele starii tale de bine
Chiar daca este iarna, din regimul nostru alimentar nu trebuie sa lipseasca legumele proaspete.

Sa mananci foarte multe legume verzi nu inseamna musai sa fii la dieta .

Verdeturile si fructele ocupa un loc foarte important in nutritia ta. Datorita continutului mare de substante hranitoare si vitamine, legumele aduc nenumarate beneficii organismului nostru.

Iata cateva dintre cele mai cele legume:

Rosiile

Daca esti la dieta atunci rosiile te vor ajuta sa te simti satula si plina de energie.

Acestea au o valoare nutritiva bogata, iar daca le vei consuma crude vei reusi sa nu diminuezi din principiile lor active.

Rosiile contin antioxidanti si te tin departe de cancer.

Licopenul este substanta care actioneaza ca o bariera impotriva acestei boli periculoase. Acesta este mai bine absorbit de organism daca este consumat cu ulei de masline.

Vitamina C scade nivelul grasimilor daunatoare din organism, presiunea sangelui, iar vitamina A are rolul de a-ti proteja pielea, sistemul osos si dintii.

Vinetele

Vinetele sunt legume extrem de gustoase mai ales daca sunt preparate ca salata sau coapte la cuptor.

Acestea vor aduce si mai multe beneficii corpului tau daca le vei consuma inainte ca acestea sa devina atoase si negre in interior.

Castravetii

Suculenti si racoritori, aceste legume minunate elimina surplusul de lichide din organism si impiedica formarea nisipului la rinichi.

Castravetele este indicat persoanelor care tin o dieta pentru slabit.
De asemenea, daca vrei sa ai un ten de invidiat atunci nu numai mastile naturale cu catravete sunt solutia.
Legumele starii tale de bine


Acesta are si au un efect detoxifiant la nivelul intregului organism.

Cultiva-ti singura legumele!

Daca ai posibilitatea sa-ti cultivi singura legumele atunci poti spune ca esti o norocoasa.

Acestea vor fi cu mult mai sanatoase decat cele din comert. Ingrasamantul chimic poate altera calitatile sale nutritive ce pot degenera in boli destul de grave.

Foloseste compost natural si bucura-te de savoarea lor.

Articole recomandate

Dieta de urgenta dupa sarbatori. Slabesti rapid, fara sa renunti la ciocolata Dieta de urgenta dupa sarbatori. Slabesti rapid, fara sa renunti la ciocolata
Te-ai ingrasat cateva kilograme de sarbatori si vrei sa slabesti repede, fara sa faci insa prea multe eforturi si fara sa renunti la dulce? Iti propunem o dieta simpla si rapida, care te va ajuta sa scapi usor de kilogramele nedorite, fara sa te infometezi. In cateva zile, vei da jos cu siguranta
Secretul pentru a controla foamea, dezvaluit de un nutritionist Secretul pentru a controla foamea, dezvaluit de un nutritionist
Nutriționistul Cristian Mărgărit a dezvăluit care este secretul pentru a controla foamea. Nu este vorba despre niste reguli stricte, ci despre niste masuri mult mai simple, la care cu siguranta nu te-ai fi gandit ca au un efect atat de important in organismul tau. 
Mare atentie la aceste alimente de post. Ce nu este bine sa mananci Mare atentie la aceste alimente de post. Ce nu este bine sa mananci
Nutritionistul Mihaela Bilic atrage atentia asupra unor anumite alimente de post. Unele pot fi foarte periculoase pentru sanatate, asadar este important sa fim foarte atenti atunci cand incepem sa tinem post.  ”A început Postul Crăciunului, haideți să vedem care sunt
Mancarurile pe care nu trebuie sa le reincalzesti niciodata. Devin toxice si periculoase pentru sanatate Mancarurile pe care nu trebuie sa le reincalzesti niciodata. Devin toxice si periculoase pentru sanatate
Foarte multi romani fac o greseala majora, fara sa isi dea seama. Reincalzesc diverse mancaruri fara sa stie ca multe dintre alimente pot deveni toxice in timpul acestui proces.  Astfel, de acum inainte ar trebui sa te gandesti de doua ori inainte de a reincalzi anumite preparate la cuptorul
Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic
Foarte multe persoane nu pot renunta la paine si de multe ori consuma acest aliment in exces. Cum pe piata exista numeroase produse de panificatie, multi se intreaba care paine este mai sanatoasa sau care ingrasa mai putin.  Nutritionistul Mihaela Bilic a explicat recent, intr-o postare pe